Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Нар срещу рак, наднормено тегло и за подобряване на потентността

Въпреки че наровете са били част от много култури от векове, би било трудно да се намерят плодовете, които наскоро са били подложени на толкова много научни изследвания. Резултатите потвърдиха онова, което лечителите на хората в страните, от които идват наровете, са знаели отдавна.

подобряване

За това нар (Punica granatum) те са богатство за здравето, вярвали вече персите. Към тях са привързани много легенди. Според една от тях Ева току-що е опитала нар в райската градина. За египтяните те бяха символ на безсмъртието, затова погребваха мъртвите с тези плодове.

Чудодейни антиоксиданти и нар

Антиоксидантите са вещества, които предпазват човешките клетки от вредното въздействие на свободните радикали. Свободните радикали дебнат в околната среда или са продукт на дейности, протичащи в човешкото тяло. Появата на врагове с добро здраве е невъзможно да се предотврати, но има шанс да се неутрализира тяхното въздействие.

Калории, витамини, минерали и други хранителни вещества. Кои са те?

Нарът е пълен с хранителни вещества. Идеалното време за консумацията им, както и при другите плодове, се дължи на съдържанието на въглехидрати сутрин. Средно те съдържат 83 калории на 100 грама. Те са богати на разтворими и неразтворими фибри, което все още липсва в менюто ни. Това е една от причините редовната консумация на нар да се препоръчва при храносмилателни и чревни проблеми.

100 грама нар покрива почти 20 процента от нуждите от витамин С. Те също са широко представени Витамини от група В, витамини А, Е, К, калий, желязо, магнезий, манган, фосфор, селен и цинк.

Съдържанието на веществото с името е интересно пуникалагин, който е в изобилие, особено в сока от нар. Според научните изследвания това вещество, заедно с танините, се бори срещу сърдечните заболявания и вредните свободни радикали, които причиняват рак на гърдата, простатата и дебелото черво.

Какви са основните ползи за здравето на тези екзотични плодове?

Ползите за здравето се основават главно на антиоксидантните свойства на нар. Най-известните включват:

  • Нарите се доказаха предотвратяване на висок холестерол в кръвта и високо кръвно налягане, което причинява инфаркт, атеросклероза и втвърдяване на артериите.
  • Семена и сок от нар подобряват снабдяването с кислород в кръвоносните съдове, което е от полза за пациенти с исхемична болест на сърцето.
  • Високите дози витамин С, Е, калий и други антиоксиданти предпазват клетките, са превенция срещу рак на простатата и гърдата.
  • Те са полезни при диарийни заболявания и стомашни проблеми.
  • Антиоксидантите в нар предотвратяват развитието на оксидативен стрес, който води до хронично възпаление, диабет, ревматизъм, болест на Алцхаймер, катаракта и др. и т.н.
  • Те помагат за решаването на проблеми със затлъстяването, наднорменото тегло и диабета, тъй като влияят върху метаболизма на липидите и глюкозата.
  • Подобрява потентността както при мъжете, така и при жените, където влияе върху производството на хормони.

Как вкусват най-добре?

Ако предпочитате пресен сок пред яденето на самите плодове, чистият сок може да бъде горчив. Можете да подобрите вкуса му, като добавите няколко капки лимон и джинджифил. Тази витаминна бомба също е добра като профилактика на грипа. Семената не принадлежат, определено, в кошчето. Те са пълни с хранителни вещества и техните салати правят салатите им специални.

Нямате на разположение пресни нарове всеки ден?

Въпреки че няма 100% заместване на пресните плодове, дози от важни вещества могат да бъдат допълнени и под формата на хранителни добавки. Екстракти от нар се препоръчват за хора със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и холестерол, както и ефективна превенция срещу цивилизационни заболявания.