Знаете ли какво може да направи протеинът на тялото ви? Искам да кажа, тези качествени протеини. Те могат да ви помогнат да отслабнете, да победите високо кръвно налягане или дори холестерол. Кетогенната диета, чийто принцип е, че консумирате изключително големи количества протеини и, от друга страна, без мазнини или захари, следователно е една от най-ефективните форми, използвани за намаляване на теглото, по-специално за намаляване на натрупаните мазнини в тяло.

повече

Протеините са здравословни и вкусни

Знаете ли къде навсякъде има големи количества протеин? В много много здравословни и вкусни храни. При кетогенна диета обаче трябва да изберете храни, които не съдържат много мазнини или захари в допълнение към протеините. Например такова авокадо е изключително богат източник на протеини, но и мазнини. Следователно е разрешено само от втората фаза на цялата диета. Подобно е например с елдата. Пълна е с фибри и протеини, но съдържа и някои въглехидрати. Следователно подходящият избор на храна е основен принцип при диета.

Можете да го улесните

Въпреки че можете да спазвате протеинова диета, като приготвяте храни, богати на протеини и бедни на мазнини и захари, това не е лесно предизвикателство. Особено в началото въглехидратите са голям проблем, дори в най-малкото количество. Затова е много по-лесно, ако посегнете към готови ястия, които са допълнително обогатени със соли, минерали и витамини, които теоретично бихте могли да пропуснете с ограничена диета.

За кого е подходяща диетата?

Почти за всички. „Почти“, защото, например, бременни или кърмещи жени, хора със заболявания на щитовидната жлеза или черния дроб, диабетици и други пациенти със сериозни и хронични здравословни проблеми, не трябва да напрягат телата си с никакви диети. Ако попадате в тази категория, но трябва да отслабнете, например за да подобрите здравето си, говорете с Вашия лекар. Може би вашата диета ще бъде одобрена.