/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_akne-und-stressheader_header_image_01.jpg "/> Стресът може да причини или да причини обриви и акне
Кожата е нашият най-голям орган и огледало на физическото и психическото благосъстояние.
Всеки, който сам е преживял това, знае, че животът с проблемна кожа и акне може да бъде изключително стресиращ. Можете да прочетете повече за това в статията Психологически последици от акнето.
В тази статия ще посочим възможните последици от психическия стрес в нашия личен или трудов живот върху тялото като цяло, но особено върху кожата ни. Ние изследваме връзката между стреса и акнето, как стресът може да причини или влоши несъвършенствата на кожата, предоставяме няколко добри съвета, които можем да опитаме и евентуално да намалим стреса и да сведем до минимум неговото въздействие върху кожата ни.
Какво е стрес и как се появява?
Стресът е много индивидуален въпрос: той има стимулиращ ефект върху някои хора и оказва голям натиск върху други. * 1. Хората под натиск реагират по различен начин: някои са изпаднали в паника, когато се сблъскат с привидно дребен проблем, докато други остават спокойни, въпреки че трябва да се справят с големи трудности.
Има разлика между „положителен стрес“ (eustres) и „отрицателен стрес“ (дистрес). В стресови ситуации тялото произвежда хормони като адреналин и кортизол, кръвното налягане се повишава и тялото преминава в режим на готовност. От гледна точка на оцеляването е било изгодно за нашите предци в опасни ситуации да бъдат в това състояние, тъй като те са поддържали способността да се бият или, обратно, да избягат.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=EC1E9C428D902EA979FD9Dni пациенти, страдащи от "509 пациенти с 1"
Стресът има различни причини. Те могат да включват: психологически стрес, разочарование в работата, прекомерна тежест в личния живот, проблеми с роднини, приятели или болест. Натискът непрекъснато нараства пропорционално на това как хората се чувстват, че се очаква да изглеждат страхотно, да бъдат здрави, да спортуват, да поддържат приятелства, да бъдат добре информирани и т.н. - и всички наведнъж. Разбира се, на много от нас е все по-трудно да се справят с тези непрекъснато нарастващи изисквания. И последствията са очевидни: броят на психичните разстройства, които завършват с изгаряне, се увеличава всяка година. * 2
Как стресът може да причини или да причини акне?
Стресът може да наруши метаболизма: може да имате затруднения със съня, храносмилането ви да не работи както трябва, може да се почувствате депресирани, раздразнени и решителни. При много хора това скоро засяга кожата: тя започва да сърби с тенденция към зачервяване и се появяват обриви.
Емоционалният стрес отдавна е свързан с акнето, но изследванията показват, че доскоро науката е подценявала въздействието, което има върху тежестта на акнето. * 1
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=2493924D96CC154FF7AC3895C6A526A1
Под стрес тялото ни произвежда хормони (като кортизол и надбъбречни андрогени), невропептиди (нервни протеини като ендорфини и инсулин) и възпалителни цитокини (малки протеини, които причиняват възпаление), които влияят на поведението на мастните жлези и могат да влошат акнето. * 1 За мастните Можете да научите повече за жлезите в статиите Как причинява акне и причини и причини за акне. Можете също да прочетете повече в статията Акне и хормони.
Много доклади от изследвания, много базирани на въпросници, предполагат, че пациентите с акне свързват състоянието си със стрес, като 50% и 80% се съгласяват, че стресът от акне се влошава. * 1 Едно проучване показва, че пациентите с акне съобщават между стресов епизод и влошаване на забавянето на акнето време от два дни
Последицата от огромния стрес е, че някои хора отпечатват обривите си. Това може да предизвика разпространението на бактерии, да предизвика допълнително възпаление и леките симптоми на акне за съжаление ще се влошат. Това състояние се нарича аксорично акне и можете да научите повече за него в статията Различни видове акне.
Освен това изследванията показват, че щом се появят несъвършенства на кожата, стресът забавя зарастването на рани с до 40% * 3, така че е вероятно заздравяването да отнеме повече време.
Изследвания от Университетската клиника по дерматология към Медицинския факултет на Университета в Станфорд разкриват патогенна (т.е. причиняваща заболявания) корелация между хроничния стрес и влошаващото се акне. * 4
Тъй като нивата на стрес на участващите ученици се увеличиха - по време на пробния период и под остър натиск за изпълнение, заедно със свързаната липса на сън и промени в хранителните навици, се наблюдава повишена интензивност на болката и значително удължаване на процеса на зарастване на раната. Освен това състоянието на кожата се влоши.
Как изглеждат акне, свързани със стреса?
Акнето, причинено от стрес, е вероятно да се прояви под формата на множество черни точки (затворени комедони), бели точки (отворени комедони) и обриви. Можете да научите повече за появата на тези различни видове кожни несъвършенства в „Как причинява акнето“.
Има много различни форми на акне и можете да прочетете повече за тях в статията Различни видове акне.
Съвети за намаляване на стреса
Ако чувствате, че целият свят около вас е полудял и всички едновременно ви молят за нещо, не е лесно да запазите спокойствието си. Ето няколко съвета, които можете да направите, за да се опитате да запазите спокойствие и устойчивост на ежедневния стрес:
Техники за релаксация
Автогенното обучение, йога, медитация, уелнес процедури и методи на традиционната китайска медицина (TCM) ще ви помогнат да се отпуснете, да развиете позитивно психическо отношение и да подобрите самочувствието.
Спорт и упражнения
Спортът освобождава ендорфини (хормони на щастието) в тялото. Те ще ви помогнат да се почувствате по-добре и също така ще ви помогнат да се отпуснете. По-доброто ниво на фитнес също допринася за чувството за самочувствие. Научете повече в статията Акне и спорт.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_04.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=9A90EADCB8108DFD847EE22297ACFByy помощ
Здравословна диета
Здравословната и балансирана диета с много пресни зеленчуци, плодове и ядки ще ви помогне да се справите по-добре със стреса. Опитайте се да пиете повече вода и по-малко алкохолни и кофеинови напитки, които могат да причинят производството на инсулин и да влошат стреса. За повече препоръки какво да ям и какво да избягвам, вижте Как мога да променя диетата си, за да помогна на кожата си.?
За повече информация относно нещата, които можете да опитате да държите стрес и кожни несъвършенства под контрол, вижте Съвети за намаляване на стреса.
1 Въздействие на психологическия стрес върху акнето. Йович и сътр. Acta Dermatovenerol Croat 2017; 25 (2): 133-141
3 Marucha PT, Kiecolt-Glaser JK, Favagehi M. Заздравяването на рани на лигавиците е нарушено от стреса при изследване. Психозома. Med. 1998; 60: 362-5.
DERMOPURE Потъмняваща емулсия
- 8h объркващ ефект
- Намалява несъвършенствата
- Облекчава прекомерното производство на себум
- Лека, бързо абсорбираща текстура
- За чиста, матирана кожа
- Нежен парфюм
DERMOPURE Почистващ лосион
- Изсветлява кожата
- Разхлабва порите
- Тонизира добре кожата и почиства Т-зоната и други проблемни области на лицето
DERMOPURE Коректор за покритие
- Коригиращ кориктор "две в едно"
- Намалява и покрива несъвършенствата на кожата
DERMOPURE Пилинг
- Намалява несъвършенствата и черните точки
- Нежно почиства и оставя кожата по-гладка и мека
- С млечна киселина и микрочастици, които разхлабват порите
- Предотвратява образуването на несъвършенства
- По лицето и тялото
- За видимо по-гладка кожа
DERMOPURE Успокояващ крем
- Успокоява кожата по време на дерматологично лечение на акне
- Незабавно хидратира и намалява сухотата на кожата
- Облекчава дразненето и зачервяването на кожата
- Подходящ като основа за грим
Ексклузивен клуб Eucerin
Станете член!
- Предлагаме полезна информация за това как правилно да се лекуват различни типове кожа.
- Вие ще бъдете първият, който ще получи новини за новини и изгодни специални оферти.
- Можете да участвате безплатно в състезания и ексклузивни тестове на продукти.