14.1. 2016 6:00 Стимулант в света, който работи Най-добре може да се намери в кафето, чая, шоколада, но също така и в скъпите кремове и друга козметика, които заедно обещават по-тънък вид. Наистина ли е така? Кофеинът помага ли ни да отслабнем или е просто поредното подуто диетично мехурче? Чудодейните ефекти на кофеина са добра атракция за диетичната индустрия, но проучванията са малко по-скептични относно неговите ефекти върху нашето тегло.
Кофеинът несъмнено оказва значително влияние върху човешкото здраве. Дали обаче има положително или отрицателно въздействие зависи от количеството, което давате на тялото си на ден, както и от цялостния начин на живот. Продуктите за отслабване на базата на кофеин твърдят, че веществото има способността да поддържа балансирано ниво на кръвната захар и по този начин да потиска естествения апетит, както се потвърждава от научните изследвания. Уловката обаче е, че самият ефект е твърде кратък, за да има наистина доказуем ефект върху загубата на тегло.
Канализация
Гарантирано ще постигнете краткотрайно, оптично „отслабване“ след няколко чаши кафе. Но това, от което се отървете, е обикновена вода, а не излишни килограми. Кофеинът действа като силен диуретик и дехидратира тялото. Това е една от причините, поради които се препоръчва всяка порция кафе да се компенсира с чаша чиста вода, особено през летните жеги, за да се предотврати опасната загуба на течности.
По време на физическа активност кофеинът помага за по-ефективно използване на мастните запаси, което на практика означава, че стимулира по-бързото изгаряне на мазнини за сметка на изгарянето на мускулната тъкан. Благодарение на кофеина ще унищожите до 30% повече калории в спорта.
Спорна тема относно кофеина като средство за отслабване е взаимодействието му с кортизола. Повишените дози кофеин също имат ефект върху повишеното производство на този хормон на стреса. А кортизолът не помага в усилията за достигане на идеалното тегло. Ако има твърде много от него в кръвта, тялото реагира с неустоим вкус към сладкото, което вместо да разгражда мазнините, подпомага тяхното съхранение в проблемни зони.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар