Една от най-важните причини да водите пълноценен живот без никакви ограничения и да намалите риска от нараняване на опорно-двигателния апарат е оптималното съотношение на мускулни и телесни мазнини в тялото. За да можем да започнем да използваме най-ефективните средства при намаляване на теглото, трябва да сме усвоили основните модели на движение, които ще ни помогнат да поддържаме стойката в стабилна позиция. След овладяването на тези навици можем да приложим към тренировъчния процес средства от по-интензивен характер за рационализиране и по-бързо отслабване.

отслабнете

При намаляване на теглото е диета и хранене ограничаващ фактор, без който успехът във вашата цел е малко вероятен. Можем просто да кажем, че енергийните разходи са по-големи от енергийния прием, но трябва да спазваме състава на диетата достатъчен баланс на компонентите в диетата, за да се избегне намаляване на ефективността и нарушаване на хомеостазата (вътрешна среда).

До желаната от нас цел намаляване на теглото в тренировъчния процес можем да работим по различни начини, но е необходимо да се зачитат ползите от всички методи и средства. Включвайки силови тренировки, HIIT тренировки и кардио тренировки, можем да очакваме най-подходящата комбинация за постигане на целта. При методите от този тип трябва да обърнем внимание на техниката, дозировката и достатъчната почивка, така че необходимите регенеративни процеси да протичат в тялото. Под ръководството експерт от екипа на Sportwell можете да очаквате да създадете подходящ план за обучение, за да постигнете целта си намаляване на теглото.