Повечето хора със сигурност мислят, че знаят всичко за съня. Процесът на сън обаче все още е истинска загадка и за експертите.
Защо всъщност спим, какво би се случило, ако не спим и защо имаме мечти?
1. Защо човек наистина трябва да спи?
Отговорът може да изглежда прост, но не е така. По време на много проучвания никой не успя да намери окончателния отговор. Една от теориите е, че хората са еволюирали да спят през нощта, защото тогава човешкото тяло е най-уязвимо и трябва да бъде защитено. Друга теория е енергоспестяването. В миналото предците не са имали толкова храна, колкото ние днес. Така че причината да спим може да бъде и това, че сме те не приемаха толкова калории. Друга възможност е ефектът на съня върху мозъчната пластичност. Малките деца трябва да спят 13 до 14 часа на ден, за да бъдат разработени от тяхната интелигентност. Най-важната причина е необходимостта от пълно възстановяване на организма - растеж, мускулна регенерация или почивка. През нощта всички "ненужни неща" се отстраняват от тялото и мозъка ви и сутрин се събуждате свежи.
2. Защо животните спят?
Досега знаем, че всяко открито живо същество спи. Например такива плодови мухи имат много подобен процес на сън като хората. Бозайници, земноводни, гръбначни и безгръбначни - въпреки че някои животни почти не се движат през деня, те все още спят.
Снимка: pixabay.com
3. Липсата на сън може да убие човек?
Всички добре знаем, че не е възможно да функционираме ефективно без качествен сън. Няма изследване, което на 100% да потвърждава или опровергава факта, че липсата на сън може да убие човек. Това обикновено се причинява от различен фактор. Изследванията на гризачи потвърдиха, че всички животни са умрели след 32 дни в будно състояние. Може да е за това отслабване на имунитета или намаляване на телесната температура, повишено ниво на стрес или отслабване. Например използваната от ЦРУ лишаване от сън като форма на разпит. Тя успя да задържи затворниците без сън 11 дни, въпреки тази лудост, по това време никой не е загубил живота си. Днес този метод на наказание вече е строго забранен.
Снимка: pixabay.com
4. Как се е развило сънуването?
Цикълът на съня, по време на който сънуваме, се е развил от тонична неподвижност. Този рефлекс е известен при животните като "Положение на мъртвия бръмбар", когато симулират смъртта си пред хищници. При хората мускулната подвижност намалява, пулсът се променя, очите се движат по-бързо, тялото започва да картира. Все пак това е само теория и неубедителен отговор, който не потвърждава развитието на сънуването.
Снимка: pixabay.com
5. Колко дълго трябва да спим?
Най-често срещаният отговор за мнозина е осем часа, но не е толкова верен. Изследвания в университета в Сан Диего разкриха, че хората, които спят повече от седем часа и половина, те имат по-висок риск от смърт от тези, които спят шест часа и половина. Сънят, който е по-кратък от, също има отрицателен ефект върху човешкото тяло 5 часа, но още по-лошо е сънят, който продължава твърде дълго. Harvard Business Review твърди, че тя е минимална за хората седем часа сън. Това време представлява достатъчно време за регенерация на мозъка.
Снимка: pixabay.com