• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, бих искал да ви попитам кое упражнение JM е най-взискателното. Съответно, което би могло да бъде най-ефективно за мен: в добро състояние съм, имам добра фигура по корем, тежа 55 кг, но трябва да укрепя стомаха си, има мазнини и съм на 6 месеца след раждането . Zeby Ripped In 30 or Boost Metabolism. Не е нужно да започвам с нищо лесно, защото би било загуба на време и нямам много:(. Благодаря предварително.!

упражнение

@ le4 здравей, попитай котките от групата Тренираме с Джилиън м. https://www.modrykonik.sk/group/2077/
😉

Според мен доста взискателното кардио, при което се потите, е Кикбокс и се тренира с доста бързо темпо. Доста съм напреднал в спорта, но с това капки пот винаги се стичат по лицето ми и най-вече според мен също е забавно, нищо взискателно. А що се отнася до корема, определено препоръчвам Killer ABS. Също страхотни упражнения.

ако не е задължително да е от JM, тогава бих препоръчал Insanity, оригиналните набори могат да се гледат на vimeo, първият месец около 35 минути упражнения, вторият месец 50 минути, всичко е отлично на ABS, но и на общия състояние

@ darina1952
@denice
@fra
Скъпа, благодаря ти много за отговорите. Така че практикувам JM и вече мисля за пеограмата, както тя предложи „fra“, за да я направи по-ефективна.