1. Яжте по-малко възпалителни храни

Най-големите виновници за състоянието на нашата кожа са възпалителните храни като мляко, глутен и захар. Ако имате кожни проблеми, опитайте се да ги спрете за две седмици и ще видите ефекта. Когато се върнете в менюто, тялото ви е склонно да реагира още по-бурно, така че можете да наблюдавате какво точно ви правят тези храни: подуване на корема, главоболие, обриви. Всеки има различно ниво на толерантност, но като цяло триото създава проблеми за почти всички. Изображение на илюстрация: Flickr

виновници

1. Яжте по-малко възпалителни храни

Най-големите виновници за състоянието на нашата кожа са възпалителните храни като мляко, глутен и захар. Ако имате кожни проблеми, опитайте се да ги спрете за две седмици и ще видите ефекта. Когато се върнете към диетата, тялото е склонно да реагира още по-бурно, така че можете да наблюдавате какво точно ви правят тези храни: подуване на корема, главоболие, обриви. Всеки има различно ниво на толерантност, но като цяло триото създава проблеми за почти всички. Изображение на илюстрация: Flickr

Реклама

3. Инвестирайте в добри пробиотици

Всъщност здравето на червата и здравето на кожата са тясно свързани. А най-добрият начин да осигурите здравето на червата си е с пробиотици: или такива под формата на капсули, или естествени. Хората са склонни да се утешават да ядат много кисело мляко, но има няколко риска. За да функционират, те трябва да бъдат пълномаслени, с минимум захар, а потребителят не трябва да е чувствителен към млечните продукти. Много по-безопасен начин е да използвате кисело зеле или корейски кимчи. Що се отнася до капсулните пробиотици, качеството им има тенденция да варира. Ако попаднете на наистина добър, ще забележите разликата много бързо. Просто започвате да ходите по-често до тоалетната. Изображение на илюстрация: Flickr

2. Яжте само висококачествен горещ шоколад

Има няколко мита за ефекта на шоколада върху кожата, но е сигурно, че ползите от висококачествения горещ шоколад за кистозно акне се изследват. Трябва да се опита. Изображение на илюстрация: Flickr