Отслабването е борба на дълги разстояния. Но има начин, всъщност няколко начина, да съкратим тази писта.

заблудите

Заблудете тялото си

Apple

Винаги, когато получите сладък зъб, имайте ябълка със себе си. Сутрин, за обяд или вечер. Вкусовите ви рецептори, но и метаболизмът ви ще си струват парите. Не е нужно да съжалявате по всяко време. Една ябълка е здравословно „съкровище“, затова я носете винаги със себе си. Няма да намерите по-добър спътник за отслабване.

Измама

Себе си. За твое добро. Използвайте по-малки чинии, за да сте сигурни, че имате достатъчно голяма порция. Въпреки че всъщност ще бъде наполовина по-малък от обикновено. Освен това заменете приборите за хранене с по-малки. Подобна визуална измама на себе си наистина може да направи много. Освен това имайте предвид, че очите ви също се хранят, така че храната ви трябва не само да вкуси, но и да изглежда страхотно. Ще се насладите на храната си по-добре и това също ще повлияе значително на изгарянето ви. Експертите имат още един трик в ръкава си. Звучи странно, но гарантирано работи - убедете ума си, че дори нездравословните храни са много важни за живота. Ако се убедите, сладкият зъб ще изчезне по-бързо, отколкото бихте очаквали. Не знаем какво се крие зад него, но от друга страна вярваме, че умът е мощен инструмент. Така че защо да не опитате?

Хранене

Важно е да се съсредоточите върху това, което ядете. След като започнете да обядвате или вечеряте по телевизията, това ще окаже голямо влияние върху вашия характер. При това занимание не се фокусирате върху това, което имате в чинията, бързо хвърляте храна един в друг. Може скоро скоро отново да сте гладни. Затова по-добре пожертвайте любимия си сериал за вашия герой и се наслаждавайте на всяко хранене за деня на масата.

Клише, нали? Но колко вярно. Трябва да сте били убедени, че гладът всъщност е жаден. Затова дръжте бутилка или чаша вода със себе си и винаги, когато почувствате глад и изпийте хубаво питие. Вие заблуждавате стомаха и избягвате малки прегрешения, които не биха ви заклинали мечтаната фигура.