Горещи летни вечери, охладени напитки, сладолед, барбекю и сезон на бански. Ще ви посъветваме как да поддържате форма и да издържате на капаните на лятото.
Лятно барбекю
Очаквате с нетърпение да откриете сезона на барбекюто със семейството и приятелите си през цялата година. Градина, слънце, басейн, аромат на храна и студени напитки. Искате ли да поддържате форма? Направете скарата наистина здравословна версия. Основата е, че избягвате рафинирана захар, подсладени и алкохолни напитки, нездравословно месо, особено под формата на колбаси, закупени превръзки и маринати или бял хляб. Не се притеснявай! Все още има много възможности за здравословно печене на скара. Така че на скара риба, пилешко и говеждо, зеленчуци, подправете с чесън, билки, органични необработени масла. Направете свои собствени сосове, избягвайте полуфабрикати и посегнете към плодовете за освежаване!
Подсладени напитки
Нищо не освежава лятната жега повече от чистата вода с лимон. Ако чакате посещение и искате да сервирате нещо, което ще зарадва очите ви, пригответе вода с лимонов сок, ментови листа и резенчета портокал в кана. С кубчета лед той утолява жаждата перфектно и дори не се нуждаете от захарни сиропи за отличен вкус. Количеството захар в закупените студени чайове не е тайна.
Алкохол
За алкохола следвайте принципа, че чаша вино определено е по-добър вариант от твърдия алкохол, който забавя метаболизма. Не забравяйте да се поглезите с чаша вода.
Студено кафе
Разбита сметана, сладолед, захар.хммм имаме хубава доза калории. Можете също така да приготвите отлично студено кафе сами. Смесете кафето с малко вода, можете да използвате и електрическа машина за разбиване на пухкава пяна, добавете мляко, долейте със студена вода и две кубчета лед. Ако не можете да се откажете от захарта, използвайте тръстика!
Сладолед
Без сладолед повечето от нас дори не могат да си представят лятото. Тук също можете да изберете по-малко калорични вариации. Следвайте композицията и изберете сладолед от костен мозък с най-ниско съдържание на захар и сметанов сладолед с най-високо съдържание на сметана или извара. Отново най-добрият избор е да консумирате собствен сладолед.
Басейни
Знаете го, не получавате нищо подобно за цялата година, но идва лятото, лягате на кърпа и виждате всички онези хора с раци, хотдог, сладолед, пържени картофи и други подобни. Гладен ли си? Опаковайте плодове и лека салата в буркан, направете здравословни бисквитки, които ще останат топли, насладете се на здравословни ядки с авокадо и банан. Дори ябълките нямат нищо против топлината и могат да се хранят добре. Не забравяйте да пиете вода през цялото време. Вашето тяло и кожа ще бъдат благодарни.
- Най-калоричните летни бомби
- Освежаващи летни закуски, пълни с хранителни вещества и фибри - Generali Balans
- Нови бебешки боди бебе, бебе, момичета, лятна рокля, малките ми черни дантелени боди дрехи
- Най-големите грешки на мъжете във връзките
- Разкрийте най-големите митове за кафето - автомати за напитки, кафе машини за еспресо