- Въведение
- Марки
- API
- Хранителни добавки
- Протеини
Протеините като хранителни добавки служат за лесно и бързо увеличаване на дневния прием на протеини без излишен прием на калории. За разлика от мазнините, те не се съхраняват в нашето тяло и затова е необходимо непрекъснато да ги допълваме през деня. Те ще намерят своето приложение, особено ако нямате достатъчно количество протеин от нормална диета. Протеинът трябва да съставлява около 20 до 30% от дневния ви енергиен прием. Протеинът често се използва и от вегани, които срещат недостатъчно съдържание на протеини в растителните храни. Протеините се състоят от аминокиселини и заедно с въглехидратите и мазнините са сред основните макронутриенти. След консумация протеините се разграждат до отделни аминокиселини, които са отговорни за много телесни функции. Те допринасят за растежа на мускулната маса, поддържането на здрави кости, участват в производството на хормони и спомагат за поддържането на правилната функция на имунната система. Протеините се срещат естествено в месото, рибата, яйцата, млечните продукти, както и в ядките и бобовите растения.
