Калцият е основен компонент на костите и зъбите. Тялото на възрастен човек съдържа повече от 1 кг калций.
Какво всичко влияе на калция?
- съсирване на кръвта
- дейност на сърцето, мускулите и нервите
- помага при трансфера на хранителни вещества през клетъчните мембрани
- повлиява производството на хормони и ензими, които регулират храносмилането и метаболизма
Къде се намира калцият?
Можете да го намерите в почти всички хранителни съставки. Най-важният му източник е млякото и млечните продукти. Богати на растения източници като макове, лешници, орехи и соя са богати на калций.
Обърнете внимание на правилните комбинации!
Подходящата комбинация от храни може да подобри използваемостта на калция. Например не се препоръчва да се комбинират храни с високо съдържание на калций и мазнини или храни с високо съдържание на фибри и напитки с високо съдържание на фосфор. Въпреки това не винаги е възможно да се осигури достатъчно калций чрез диета, освен това с увеличаване на възрастта способността за използване на калций намалява поради намалената способност на тънките черва да го абсорбират.
Ако диетата не съдържа достатъчно калций, е необходимо тя да бъде допълнена под друга форма. Ако приемате калций заедно с витамин К2 и витамин D3, калцият ще достигне точно там, където тялото се нуждае и може да го използва. Идеален е за тройна комбинация от нашите хранителни добавки - OVOVITAL натурален калций и витамини K2 и D3.
Хранителни добавки