Мазнините са навсякъде по тялото. Имаме нужда от него, но не винаги е подходящо там, където се съхранява. Не е много естетически подходящ около ръцете. Следователно е много трудно да го изгорите. Кара ръцете ви да се чувстват слаби.

най-добрите

Друг фактор е, че мазнините в областта на раменете са проблемни поради стареенето. С напредване на възрастта тялото ни има тенденция да съхранява повече мазнини от обикновено и мускулите започват да се свиват след двадесет години от живота ни. Ето защо раменете са по-слаби, защото там се натрупват мазнини. Друг фактор, който мазнините причиняват, е забавянето на метаболизма. Метаболизмът се забавя и колкото повече остаряваме, толкова по-малко калории изгаряме. Неприятният резултат са мазнините. Разбира се, най-много допринасяме за натрупването на мазнини е, че не спортуваме или не се храним неправилно. Неправилен начин на живот. Лоши лоши навици и ежедневие. Трябва да се движим и да тренираме повече.

Имайте правилния начин на живот. Добрата диета и намаленият прием на калории в тялото ви ще се отплати. За да ускорите метаболизма си, яжте повече фибри. Фибрите са много необходими при изгаряне на калории. Уверете се, че вашата диета се състои от протеини. Повече протеин означава, че ще се чувствате по-сити за по-дълго. Протеините се разлагат по-бавно.

Яжте редовно и с по-малко порции храна. През деня ще свикнете и тялото ви няма да чувства глад.
Най-важната редовност, ако смятате закуската за основа на деня, не я пропускайте. Ако се чувствате по-слаби сутрин след закуска, не ги яжте насила, а поне нещо, което да стартира тялото ви. За да подпомогнете метаболизма си, увеличете приема на течности. За да намалите калориите и храната пийте 3dc вода преди всяко хранене.

Препоръчваме ви да пиете зелен чай. Зеленият чай има способността да изгаря калории и да повишава енергийните ви нива. 3- 4 чаши зелен чай на ден. Този метод ускорява метаболизма.

Ако искате да изгорите калории, спортувайте всеки ден. Следните дейности като алпинизъм, скачане с въже или плуване и гребане помагат най-много. Тичането е класика, разбира се.

Използвайте повече стълби от асансьора. И все пак, когато имате избор, стигнете надолу по стълбите. Изгаряте много повече калории.
Така че експериментирайте . 3 месеца? 6 месеца? Какво ще кажете за начин на живот? изчакайте резултата . имате го в собствените си ръце. Вие сами решавате какво ще ядете и колко