Бихте ли искали да отслабнете с няколко килограма, но не сте ли на строга диета? В този случай трябва да промените диетата си. Отстранете храната, от която напълнява, и добавете към нея най-добрите храни за отслабване. Академията за красота, разбира се, ще ви помогне в това. Подготвили сме за вас 8 храни, които спомагат за изгарянето на мазнини и ускоряват метаболизма ви. Освен това това е здравословна храна, която ще ви накара да се чувствате чудесно.

1. Сьомга

Тази „отслабваща“ риба съдържа много омега-3 мастни киселини, така че помага за изгарянето на мазнини. Мазнините се изгарят, преди да могат да се съхраняват.

академия

2. Ябълка

Ябълката помага за смилането на храната и ускорява метаболизма. Ако ядете ябълка 15 минути преди обяд, ще абсорбирате много по-малко калории в тялото си, отколкото ако не сте яли ябълка. Така че защо да не започнете да ядете този плод за отслабване?

3. Леща

Това бобово растение е богато на устойчиви нишестета, които спомагат за изгарянето на мазнини и намаляват мастните клетки.!

4. Зехтин

Зехтинът съдържа здравословни мононенаситени мазнини, които участват в изгарянето на мазнините.

5. Яйца

Най-добре е да започнете деня с яйца. Интересно доказателство: Проучването показа, че хората, които са яли две яйца и препечени филийки на закуска в продължение на 8 седмици, са загубили 65% повече тегло, отколкото хората, които са яли само тост/кифла без яйца за закуска.

6. Кисело мляко

Киселите млека с ниско съдържание на мазнини съдържат 20% или повече от дневната ви нужда от калций. Забавя производството на кортизол, хормон, който поддържа меките коремни тъкани.

7. Картофи

Подобно на лещата, те съдържат нишесте, което помага за изгарянето на мастните клетки. Освен това те увеличават производството на пептиден хормон, който сигнализира на мозъка, че се храним.

8. Киви

В едно голямо киви има до 84 милиграма витамин С. Този витамин транспортира мазнините в клетките на митохондриите и ги изгаря. Това е процес, подобен на упражнението.

Определено трябва да включите тези храни в диетата си. Те ще ви помогнат да свалите малко килограми и ще ви накарат да се почувствате добре. Знаете ли други храни, които ви помагат да отслабнете? Ако е така, пишете ни в коментара (по-долу).