черния дроб

Източник на снимки: Shutterstock.com

Тъмнолистни зеленчуци

брюкселско зеле дали зелето съдържа големи количества сяра, която подпомага черния дроб при детоксикация и помага за премахването на свободните радикали и други токсични химикали.

Глухарче

Използване на химичния компонент тараксацин стимулира храносмилателните органи и освобождава жлъчката, който подпомага храносмилането и усвояването на мазнините.

Морски водорасли

Този морски зеленчук детоксикира тялото чрез предотвратява усвояването на тежки метали като кадмий. Тип водорасли дори намалява поемането на радиоактивни частици в костите.

Прочетете също:

Чесън

Това е една от най-старите лечебни храни, съдържа активна сяра, наречена алицин, която допринася за детоксикация на черния дроб. Помага й да се отърве от живака, някои хранителни добавки и хормона естроген.

Яйца

Яйца Те са едни от най-качествените протеини, открити в тях всичките осем незаменими аминокиселини и веществото холин. Черният дроб се нуждае от тези незаменими аминокиселини за изпълнение детоксикационни процеси. Холинът, необходим за метаболизма, може да се намери в яйчния жълтък и това предпазва черния дроб от широк спектър от токсични вещества.

Източник на снимки: Shutterstock.com

Ленено семе

Те са отличен източник на омега-3 есенциални мастни киселини и тези семена помагат регулират нивата на хормоните.

Семена от чиа

Те са били консумирани от древните ацтеки и маите. Семената от чиа са хранителна бомба. 3 супени лъжици съдържат 5 g протеин, 200 милиграма калций, 10 g здравословни мазнини и 12 грама фибри.

Плодове

Боровинки, ягоди, малини и боровинки съдържат фитохимикали, които помагат на черния дроб предпазват от свободни радикали и оксидативен стрес свързани с хронични заболявания и стареене. Антоцианинът и полифенолите, открити в плодовете, от своя страна предотвратяват образуването на туморни клетки в черния дроб.

Ябълки съдържат активни фенолни съединения, включително флавоноиди, които помагат в борба срещу възпалителни заболявания. Те също така съдържат пектин, ценен източник на разтворими фибри, които помагат за премахването на токсините.

След кислорода водата е друго необходимо вещество, от което тялото ви се нуждае, за да оцелее. Защото водата изхвърля токсините и отпадъчните продукти от тялото, Ще се почувствате много по-енергични, когато тялото ви е напълно хидратирано. За съжаление много хора подценяват режима на пиене. Обикновено осем до десет чаши на ден достатъчно за вашата правилна хидратация.

От друга страна, дори не е нужно да прекалявате, твърде много вода може да ви навреди. Ако пиете вода между храненията, не добавяйте лед към нея, тъй като след това тялото използва енергия за нагряване на леда, който разрежда важните храносмилателни ензими.

Прочетете и тази статия: