Нека разгледаме основните въпроси:

  • Какво е вашето физическо състояние в момента?
  • Вие сте „гребло“ с цялото си сърце и не искате да губите форма дори през зимата, или сте опитвали гребна машина само няколко пъти във фитнеса?
  • Имате достатъчно място вкъщи, където може да стои този тип обучител, или търсите сгъваема конструкция?
  • Какъв е вашият бюджет?

Следващия ръководство създадохме го, за да можете да филтрирате подходящ треньор точно според вашите изисквания - независимо дали сте начинаещ или имате по-високи изисквания към устройство от този тип. В началото обаче е добре да се отбележи, че във фитнес залите можете да тренирате на професионални машини, които са изградени на високо, няколкочасово натоварване на ден. Ако планирате да тренирате три пъти седмично, не е нужно да купувате модел от няколко хиляди.

В допълнение към общите съвети и разделения, ще ви запознаем и с тях основни ценови отношения и реномирани производители в тази област. Минахме тестове и рецензии на селски обучители и резултатът от оценката на всички плюсове и минуси е ясен маса с модели, които винаги имат нещо повече от конкуренцията в тяхната ценова категория и оборудване. Чудите се дали гребната машина е правилният избор за вас? Ще се изясните след няколко минути четене!

Най-добрите гребни машини на пазара

ProductParametersRatingPrice (от)
# 1 Concept2 D/PM5
гребни

 Спирачна система: въздушно съпротивление
Регулиране на натоварването: електронно
Товароносимост: 225 кг
Тегло: 28 кг
Сгъваем механизъм: да
 (5/5) 1040 € Прочетете отзиви
# 2 NORDICTRACK RX800

Спирачна система: въздушно съпротивление
Регулиране на натоварването: ръчно
Товароносимост: 130 кг
Тегло: 45 кг
Сгъваем механизъм: да
 (5/5) 650 евро Прочетете отзиви
# 3 inSPORTline Yukona

Спирачна система: Магнитна
Регулиране на натоварването: електронно
Товароносимост: 110 кг
Тегло: 20,5 кг
Сгъваем механизъм: да
 (4.9/5) 300 евро Прочетете отзиви
# 4 inSPORTline Thenar

Спирачна система: магнитна
Регулиране на натоварването: ръчно
Товароносимост: 150 кг
Тегло: 31,2 кг
Сгъваем механизъм: да
 (4.8/5) 345 евро Прочетете отзиви
# 5 Гребна машина 500 DOMYOS

Спирачна система: магнитна
Регулиране на натоварването: електронно
Товароносимост: 150 кг
Тегло: 37 кг
Сгъваем механизъм: -
 (4.7/5) 375 евро Прочетете отзиви
# 6 Capital Sports Stream M2

Спирачна система: въздушно-магнитна
Регулиране на натоварването: електронно
Товароносимост: 100 кг
Тегло: 33,5 кг
Сгъваем механизъм: да
 (4.6/5) 500 евро Прочетете отзиви

Как да изберем гребна машина

На пазара можете да намерите гребни машини, които се различават по ключови характеристики и е добре да се знаят. Те включват по-специално спирачна система, метод за контрол на товара или конструктивно съпротивление. Като цяло нарастващата цена е пряко свързана с качеството и трайността на обучителя. Вземете под внимание, че евтината гребна машина в основата симулира само такова гребно движение, което може да не е плавно и понякога да ви дърпа. Обаче по-скъпият му колега имитира вярно истинското съпротивление на водата дори когато „гребе“ в хола, дори и със звука на бърборене. Защо си струва да гребеш? Вече сте чували за предимствата на гребането и искате да опитате в комфорта на домашната ви среда?

Гребна машина Capital Sports Stream M2

Гребна машина: За отслабване, силови тренировки и фитнес

Доскоро машините от този тип бяха проектирани предимно за активни спортисти и професионални гребци, които трябваше да поддържат перфектна форма дори извън сезона. В момента обаче те са много популярни във фитнес залите, спортните клубове и дори гимназиалните отбори се състезават помежду си на гребни машини. Гребната машина има потенциала да победи бягащата пътека?

Изпълнявате движение на бягащата пътека, което обикновено познавате - т.е. бързо ходене или бягане. Ако все още не сте тренирали на гребна машина, след една тренировка изведнъж можете да почувствате мускули, които дори не сте знаели, че имате. Гребането е специфично движение, при което мускулите на ръцете, гърба, корема и цели крака са ангажирани изчерпателно. По време на тренировка той може да тренира до 80% от мускулите и още повече, Това е сърдечно-съдово упражнение, при което пулсът ви се повишава.

Редовно обучение укрепвате сърцето, увеличавате белодробния капацитет, изграждате мускули и имате чудесна възможност ефективно да намалите теглото си. Да, гребните машини са точно от типа тренировка, при която отслабвате, оформяте и подобрявате физическото си състояние.

Видове гребни машини

Сега нека разгледаме по-отблизо категориите гребни машини според технологията на спирачната система. Някои използват сравнително проста (и за съжаление също уморена) спирачна система, други ви позволяват да промените добре работата си и не се страхуват от интензивна употреба.

⏩ Гребни машини с гъвкаво въже

Това е много елементарен евтин дизайн, при който натоварването се поставя върху вас от гумен разширител. Начинаещите посягат към тях, но може да не са добър избор дори за начало. Движението по време на тренировка не е плавно и те може по-скоро да ги обезкуражат да продължат. Освен това тези въжета (разширители) се изтеглят с течение на времето.

⏩ Гребни машини с хидравлични амортисьори

Хидравлични бутала с гребане на вода или въздух. Сменяте товара механично (ръчно), като завъртате крайната част със скалата на товара. Благодарение на тази технология на спирачната система, тренажорът не е прекалено голям. Обикновено това е изборът за начинаещи, които не искат да почистят апартамента с голяма машина. Срокът на експлоатация на амортисьорите е 2 - 5 години, в зависимост от употребата. Гребното движение не е съвсем естествено, но по-добро в сравнение с първата категория.

⏩ Гребни машини с магнитна спирачка

Средният клас гребни машини получи магнитна спирачка. Този метод за създаване на съпротивление (или дори натоварване) доста често се използва в стационарни велосипеди и елипсовидни тренажори. Съпротивлението се създава от действието на постоянни магнити, които се приближават или отдалечават от маховика, което променя магнитното поле и впоследствие променя спирачния ефект. Магнитите обикновено се поставят върху релса и чрез плъзгането им заедно влияете на гребния товар. Настройката може да се извърши ръчно или по електронен път. Предимството е добра достъпност, солиден избор, тиха работа и широк спектър от настройки за натоварване.

Machines Въздушни гребни машини

Търсите ли гребна машина с приятен захват, на която движението е толкова естествено, колкото в лодка? Интересно решение са тренажорите, чиято част от съпротивителния механизъм са вентилатори с лопатки. Чрез регулиране на посоката на лопатките вие ​​задавате товара. Можете да ги намерите и във фитнес центрове, където единственият им недостатък - по-високият шум - изчезва в шума на други машини.

Machines Магнитно-въздушни гребни машини

Тази категория треньори е идеална комбинация, дори за взискателни активни спортисти. Той съчетава гладкостта на въздушните тренажори с безшумността и широкия диапазон от настройки на натоварването, намиращи се в магнитните. Те обикновено разполагат с добре оборудван компютър с усъвършенствани измервателни функции и можете да регулирате удобно товара - по електронен път и дори безжично.

Machines Водни гребни машини

Този тип обучител е малко компромисен. От една страна, вие „гребете“ срещу истинската вода (водата в резервоара оказва съпротивление), от друга страна, настройката на натоварването е пряко зависима от доливането, респ. наливане на вода, ако прекалите. Водна гребна машина "žblnká", е с по-големи размери и тегло и пълното й използване е по-скоро за търговски цели.

Видео

Регулиране на натоварването

Контролът на товара е тясно свързан с цената и използваната спирачна система. Характерно е за по-евтините гребни машини механично регулиране, когато просто завъртите колелото или преместите регулатора на скалата на товара. Когато регулирате товара, трябва да спрете гребането за известно време.

Ако изберете треньори с електронно регулиране (най-често на дисплея), вие задавате съпротивлението с бутоните „+” и „-”, или можете да изберете една от предварително зададените програми, която регулира непрекъснато натоварването, в съответствие с профила на пистата, респ. натоварването се адаптира към сърдечната честота. Някои по-скъпи машини имат вече разрешена възможност за регулиране безжично - директно в дръжката на треньора.

Отделна глава са споменатите вече водни симулатори, където съпротивлението се регулира чрез добавяне на вода в резервоара.

Разходка с гребна машина

Съществена част от гребната машина е хоризонтална ос, снабдена със седалка. Тази част също се нарича превозно средство. Трябва да се интересувате от дължината му. Ако имате височина до 180 - 185 см, всички гребни машини, които ще намерите на нашия пазар, вероятно ще ви подхождат. Ако сте по-високи, трябва да потърсите в описанията на моделите за каква максимална височина са подходящи. Трябва да спортувате, когато гребате движение в пълен кадър. Ако случаят не е такъв, упражнението ще бъде неудобно и по-малко ефективно.

Седлото се движи по металната ос с колела. Това може да бъде пластмаса (износват се по-бързо, типично за по-евтините модели), или е превозно средство, оборудвано с лагери (те са издръжливи, подходящи за по-големи натоварвания и безшумни).

Размери срещу пространство

Помислете предварително къде да поставите гребната машина. Не може да се пъхне под леглото или да се прибере бързо в килера. Най-голямото пространство естествено заема дължина. Те също са на разположение сгъваеми гребни машини, които са най-често оборудвани с транспортни колела. Получавате мобилна тренировъчна машина с тегло от 15 - 45 кг. По-ниската здравина е особено добре дошла в по-малки пространства. Ако планирате интензивно обучение, изберете солиден дизайн, който може да издържи на големи натоварвания.

Товароносимост на гребната машина

Товароносимостта на гребната машина не трябва да се подценява. Особено ако тежите повече и имате търсени модели с товароподемност, близка до теглото ви. Винаги бройте с резерв от поне 20%. Например, ако тежите 85 кг, гребната машина с товароподемност 150 кг (не 100 кг) е по-добър избор за вас. Машината с по-висока товароносимост е по-малко изложена на износване. Можете да се опрете смело на най-добрите машини. Товароносимост е до 200 кг.

Какви данни измерва гребната машина?

Дори и най-евтините гребни машини са оборудвани компютър - това е метър с екран, който се намира на основната конзола. Основният дизайн е прост дисплей с подсветка, от който можете да четете данни за време, скорост, изминато разстояние и прогнозен брой изгорени калории.

Вече се използват по-добре оборудвани гребни машини по-усъвършенствани показатели и оценка на ефективността. Те също могат да бъдат част от тях каишка за гърди, който измерва сърдечния ритъм и в зависимост от това променя натоварването и "проследяване на профила". Следователно управлението на натоварването може да се извърши по електронен път, но и автоматично - в зависимост от избраната програма.

Те са относително популярна функция предварително зададени програми и режими на състезание, които симулират гребане на истинска вода и променят натоварването в различни "етапи" на пистата, така че да не се движите с едно стереотипно темпо по време на тренировка.

Поддръжка и гаранционно обслужване

Преди да решите да закупите търсена гребна машина, разберете какви са условията на гаранционно и следгаранционно обслужване. За вас е особено важно дали услугата може да бъде предоставена от самия продавач (електронен магазин, магазин за камъни), но е необходимо да се свържете с производителя. В идеалния случай се свържете с оторизиран сервизен център. Ако това е по-сложна машина на по-висока цена, не се колебайте и я използвайте възможност за професионален монтаж директно във вашия дом или фитнес зала. Можете да сте сигурни, че всички компоненти са инсталирани точно според инструкциите.