Съдържание на статията

  • Какво се случва с кожата при отслабване
  • Извита кожа
  • Отпусната кожа
  • Как да възстановите кожата след отслабване
  • обвивки
  • упражнение
  • масаж
  • Средства за опъване на кожата
  • Как да стягате кожата след отслабване
  • На стомаха
  • На ръце
  • Пеша
  • На дупето ти

За да поддържате красотата на тялото, трябва да отслабвате бавно и да спортувате. Бързото отслабване без физическа активност води до отпускане и отпускане на кожата, образуване на стрии. Цялостната система ще помогне за стягане на кожата след отслабване у дома, премахва отслабения стомах и прекомерния обем на бедрата и ръцете. Бъдете търпеливи, защото това е дълъг и внимателен процес.

Какво се случва с кожата при отслабване

За младите момчета и момичета е лесно да отслабнат, защото имат бърз метаболизъм и епидермисът се стяга. При жените и по-възрастните мъже проблемът със суспензията на кожата е по-актуален. Дори при бавна загуба на тегло, целите числа стават увиснали и надвиснали. Това се дължи на намаления процент на еластин и колагенови протеини, които контролират силата и еластичността на епидермиса. Ако случаят е такъв за вас, ще трябва да изхвърлите всичките си сили при отслабване, за да предотвратите отслабване.

Извита кожа

Бързото отслабване у дома е враг на красивото и тонизирано тяло. Защо така? Има няколко причини:

  • При загуба над 5 кг на седмица кожата няма време да се адаптира към промените. Той е в състояние да изтегли, но с бавни темпове. Ситуацията се влошава от липсата на течности, намален процент на еластин и колаген.
  • Твърде строгата диета води до бърза загуба на тегло и лошо здраве. При ограничен режим на хранене практически няма сили да тренирате у дома, а физическите упражнения са много важни за поддържане на тонуса.

След раждането жените имат слаб стомах. Това е естествено, защото загубата на тегло настъпва за по-малко от ден. Как да затегнете кожата на корема след отслабване? Ако се храните добре, пиете много течности и след месец-два правите упражнения за укрепване на мускулния корсет, проблемната зона бързо ще се нормализира. Поради обилните изблици на мляко, гърдата може да се огъне. След хранене тя се стяга малко, но трябва да й помогнете - носете поддържащи автобиографии, правете гимнастика, хидратирайте.

отслабнете

Отпусната кожа

Намалената честота на епидермиса се дължи на забавяне на метаболитните процеси, намаляване на скоростта на производство на хиалуронова киселина (отговорна за овлажняване на кожата) и липса на хранителни вещества в резултат на строга диета. Отслабеният епидермис е резултат от неравномерно разграждане на подкожната мастна тъкан. Бързата загуба на тегло затрупва целия брой, в резултат на което те губят договора си. В напреднали случаи е необходимо да се стегне кожата след отслабване, тъй като процедурите у дома не са ефективни.

Как да възстановите кожата след отслабване

Това състояние е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се коригират последствията от него. Ако отслабването продължава, забавете го. Режимът на храна и вода играе важна роля. Следвайте тези инструкции:

  • Изпийте 2 литра вода. Достатъчно количество течност ще овлажни кожата и ще предотврати отпускането й.
  • Яжте много плодове и зеленчуци.
  • Поглезете се с ядки, семена, зехтин, средномаслена риба. Тези храни са източник на полиненаситени мастни киселини, които са толкова важни за здравия епидермис.
  • Осигурете протеини: Яжте месо, млечни продукти, боб.

обвивки

Ефективен начин за стягане на кожата след отслабване у дома е насищането на външния й слой с активни съставки. Обвивките не само възстановяват еластичността на епидермиса, но и помагат да се отървете от остатъците от мастния слой в проблемните зони. Трябва да извършите поне 10 процедури с интервал от 2 до 3 дни. Вземете душ преди да стегнете багажа, можете да правите физически упражнения по време на тренировка. Популярни рецепти:

  • Течен мед (2 супени лъжици) + смляно кафе (1 супена лъжица). Разбъркайте съставките, леко топли, в проблемните зони. Може да се увие с лепилно фолио. След 30-40 минути изплакнете овлажнителя.
  • Козметична глина (3 супени лъжици) + етерично масло от портокал (3 капки) + горчица (1 супена лъжица). Смесете глината с горчицата, добавете малко количество гореща вода. След това капнете етеричното масло и добавете сместа към плътно кисело мляко. Дължина на пакета - 60 минути.

упражнение

Всяка тренировка у дома осигурява напрежение на кожата. Основното е, че те са редовни. Организирайте този модел на физическа активност: упражнявайте 15-20 минути всяка сутрин, организирайте кардио упражнения два пъти седмично по 40-50 минути и силови тренировки веднъж седмично за същата продължителност. Много ефективно упражнение за борба с дългата кожа - дълбоки клекове, прашки, корем, отпиване на цялото тяло, окачване на хоризонтална лента, разтягане.

масаж

Вземете контрастен душ преди процедурата и най-добре е всяка сутрин. Можете да добавите смляно кафе към гела и интензивно да масажирате проблемните зони. Докоснете кожата, за да стане червеникава. След душ, нанесете антицелулит. Вкъщи са разрешени следните видове масажи:

  • Мога. Смажете кожата с мазен крем или масажно масло. След това изстискайте силиконовия контейнер и го поставете върху епидермиса, така че да се прибере 1-1,5 cm. Задвижвайте контейнера по посока на часовниковата стрелка, описвайки кръгове, спирали, манивели. Продължителност - максимум 7 минути.
  • Med. Добавете любимите си етерични масла към топъл течен мед. Нанесете сместа върху кожата и я избършете по посока на часовниковата стрелка. Когато ръцете ви започнат да лепнат, направете токчета. След 5-10 минути вземете душ и нанесете крема.

Средства за опъване на кожата

Ако сте отслабнали и сте разтегли епидермиса си, опитайте да използвате специални продукти у дома. Добрият стягащ крем за кожа след отслабване осигурява нежна грижа и бързи резултати. Съставът на средствата включва активни вещества, които стимулират метаболитните процеси: охлаждащи компоненти, кофеин, ретинол, хиалуронова киселина, подправки и др. Доказани кремове за проблемна кожа от Гуам, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Как да стягате кожата след отслабване

В допълнение към горните методи за грижа за епидермиса, пилингът и пилингът са много ефективни. Те могат да се прилагат върху всички проблемни области на тялото. Приготвянето на такива формулировки у дома е лесно:

  • Солно търкане. Най-лесният начин да се грижите за тялото си е да добавите малко морска сол към душ гела и да го втриете добре.
  • тиква Ще ви трябват 0,5 чаени лъжички. тиквена каша, същото количество смляна канела, 0,5 чаши кокосово масло, 5 капки витамин Е и 1 чаша кафява захар.
  • Млечни. Как да затегнете отпуснатата кожа след отслабване от този скраб? Добавете 1 супена лъжица нарязано зърно. топло мляко, 2 капки етерично масло от цитрусови плодове, 1 чаена лъжичка. Газирани напитки.

На стомаха

Еластичният корем не обича прости въглехидрати. Изборът му е от водорасли, червена риба, пресни плодове, плодове и зеленчуци. Премахването на излишната кожа след отслабване е необходимо, ако бързо сте загубили повече от 60% от теглото си. В други случаи можете да се състезавате за красив корем у дома. Правете този масаж всеки ден:

  • Нанесете върху кожата крем или масло.
  • Легнете по гръб.
  • Хванете кожата си с пръсти, сякаш искате да се животински.
  • Без да освобождавате кожата от ръцете, върховете на пръстите се движат по посока на часовниковата стрелка.
  • Когато кожата свикне, увеличете налягането. Коремът трябва да се зачерви.
  • В края на процедурата успокойте епидермиса с удар.

На ръце

За да не виси кожата, трябва да развиете подходящи мускули. Лицевите опори помагат за стягане на ръцете, повдигане на гири в легнало/изправено/седнало положение, сгъване на протегнати ръце зад главата. До 15-20 повторения. Ако не сте спортували преди, вземете гири с тегло 0,5 кг. Ефективен е и масаж със зехтин, кокос и розово масло. Масажните движения преминават от ръцете към подмишниците. Втрийте внимателно, потупайте и прищипете кожата. Не прекарвайте повече от 20 минути.

Най-добрият начин за стягане на бедрата и долните крайници е упражнението. Това ще ви помогне да клякате, плевелите, изпадате с тежест, пресата на краката. Банята и сауната вършат добра работа. Активното изкачване почиства епидермиса и го прави еластичен. Солените бани са добър метод за справяне с отпуснатите крака. Отделете половин час, за да направите това и след това избършете проблемната зона с твърда кърпа.

На дупето ти

Опитайте тези методи за стягане на кожата у дома:

  • Много ефективно при масаж на дупето.
  • Ако тичате редовно, вървите нагоре по стълбите, карате колело, ще имате красив свещеник.
  • Оцетни, горчични, глинени обвивки премахват слабостта на епидермиса и имат лифтинг ефект.

внимание! Информацията, предоставена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на обекта не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.