Ако не включим различни непоносимости и храни, които са вредни за нас, следващата най-честа причина за подут корем е неправилната консумация на храна. Или ядете твърде бързо, или живеете с отворена уста - в такива случаи ненужният въздух попада в стомаха ви.
Много лекари препоръчват класическо просто упражнение, чиято същност е правилното дишане. Това отнема само няколко секунди и след няколко минути ще забележите ясна разлика. Ако практикувате това упражнение по-често, проблемите ви трябва да бъдат премахнати.
Изправете се, като внимавате да дадете надутия корем свобода - ако носите неудобни клинове, дръпнете ги под корема си. Важно е също така да се откроявате, краката ви трябва да са в ширината на бедрата, а раменете да са изтеглени назад. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за поне 5 секунди. След това се опитайте да издишате целия въздух - бъдете внимателни, това трябва да отнеме поне 10 секунди! Издишайте възможно най-дълго и се наведете в краката, когато приключите и поемете дълбоко въздух за последен път. Повторете поне три пъти.
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.
- Това просто упражнение, което вече сте забравили, ще възстанови загубената ви подвижност
- Това домашно лекарство ще помогне на деца с диария - Семейство - Жена
- Тази проста стъпка ще излекува завинаги рецидивиращи инфекции на пикочните пътища
- Тази супер проста рецепта ще премахне завинаги микозата на ноктите на краката ви
- Този древен еликсир от Германия ще ви помогне да почистите кръвоносните съдове, да ви облекчи от болка, да се увеличи