Акне по лицето - Акнето се развива по лицето, когато порите са запушени от свръхпродукция на себум или са заразени с обрасла бактерия. Белите кръвни клетки се опитват да убият бактериите, което води до откриване на възпалени и червени петна по кожата. Основно се характеризира като възпалително заболяване на мастните жлези и космените фоликули, които могат да бъдат предизвикани от редица външни, както и вътрешни фактори.
Той има акне няколко степени на тежест . От леки, малки пъпки с бяла или черна глава, обикновено разположени в мазните части на лицето (като Т-зоната), до тежки възпалителни форми на акне, причинени от Propionibacterium acnes, които също проникват в по-дълбоките слоеве на кожата . При непрофесионално лечение те се повтарят редовно, засягайки все по-големи площи и оставяйки след себе си тригери под формата на трайни белези и увреждане на кожата.
При лечение на акне може да срещнете понятия като:
- Комедии - по-леки прояви под формата на пъпки
- Папули - червен обрив
- Pustuly - гноен, дълбоко заложен обрив
- Възли - болезнени възли и големи кисти
Основни промени в начина на живот
1) Не докосвайте обрива
Добре известно е, че колкото повече докосвате обривите, толкова повече ги влошавате. Трудно е обаче да ги игнорираме и да ги оставим да "живеят собствения си живот". Всеки от нас вече е преживял какво е да предизвикаш няколко сантиметра болезнена язва от обикновена пъпка. Изцеждайки обрива, вие не само рискувате да въведете други бактерии в отслабената кожа, ако освен това в гнездото присъстват бактерии, причиняващи акне, можете да ги разпространите и на други места.
2) Изберете нежна козметика
-
Правилното pH - много често срещани козметични продукти имат високо pH, така че използването им ще излишно дразни и влошава акнето. Изберете продукти, чието pH е възможно най-близко до естественото pH на кожата, т.е. приблизително около 5.5. Ускорете заздравяването на кожата.
Безмаслена козметика - Козметиката на маслена основа запушва порите на кожата. Те не могат да дишат, те са естествено изчистени, в тях започват да се натрупват себум и мъртви кожни клетки. Кожата с акне не може да понася подобни продукти. Потърсете козметика с етикет "Без масло" или "Некомедогенна".
Хидратация - Хидратацията е основата на всяка здрава кожа. Кожата на лицето е най-изложена на слънчевите лъчи, метеорологичните условия и още повече - ние я докосваме най-често. Тя не обича сухота или прекомерно дразнене. Той трябва да поддържа здравословна хидратация, за да поддържа сила, гъвкавост и особено да поддържа устойчивост на повреди. При оптимални условия се образуват нови здрави кожни клетки и възпалителните прояви се лекуват по естествен път и не се разпространяват. Важна е не само външната хидратация. Не забравяйте да пиете редовно и да приемате поне 2 литра вода на ден.
Пилинг/ексфолиране - Ако мъртвите кожни клетки също стоят зад появата на акне по лицето ви, препоръчително е да третирате кожата си 1-2 пъти седмично с нежен пилинг, за да премахнете роговите части. Пилингът обаче трябва да се прави внимателно, за да не надраскате кожата много, да не дразните и да не разпространявате бактерии извън техните отлагания. Домашните натурални пилинги със съдържание на естествени противовъзпалителни компоненти, особено със съдържание на мед, морска сол, кафява захар, се оказаха отлични.
3) Намалете консумацията на мляко
Някои изследвания са открили корелация между консумацията на мляко и акнето. Това обаче вероятно е свързано с нарушена чувствителност към млечния протеин, което също може да причини храносмилателни проблеми. Недостатъчно функциониращото храносмилане води до по-лошо снабдяване на организма с хранителни вещества и сред тях са кожни клетки, които след това по-лесно се поддават на изтощение и инфекция от бактерии.
4) Пропуснете високо гликемичните храни
Връзката между качеството на диетата и честотата на акне се изследва в продължение на много години. Известно е, че храни с по-висок гликемичен индекс бързо повишават нивата на инсулин в кръвта. Редовно повишените нива на инсулин работят за увеличаване на производството на себум. По този начин можем да предположим, че храни като бял хляб, сладкиши, подсладени напитки, зърнени храни и други преработени храни с висок гликемичен индекс насърчават възпалението в кожата. Вижте как кожата ви реагира, след като ядете повече сладки храни.
За да опитате промяната, включете в диетата си храни с нисък гликемичен индекс - пълнозърнести хлябове (минимално обработени зърнени храни), бобови растения, плодове, зеленчуци и ядки.
5) Намалете стреса
Забелязали ли сте, че ако изпитате период на стрес, качеството на кожата ви бързо ще се влоши? Стресът стои зад повишаването на нивата на андроген в кръвта. Андрогенът стимулира производството на себум В космените фоликули той насърчава възпалението и този хормонален дисбаланс е една от честите причини за акне. Още по-лошо, изследванията забавят зарастването на рани с до 40%!
Облекчаването на стреса помага:
- достатъчно сън
- здравословна балансирана диета и редовни упражнения
- ограничаване на алкохола, тютюнопушенето и кофеина
- добра комуникация - със семейство, приятели, партньор, експерти
- практикуване на дълбоко дишане, йога, медитация
- редовно отпускане
6) Упражнявайте се редовно
30 минути упражнения 3-5 пъти седмично ще подпомогне увеличеното кръвообращение, което също така ще снабди клетките на кожата със стабилен запас от хранителни вещества. Не трябва просто да си представяте упражнения като такива, бързото ходене, колоезденето или дори плуването са добре дошли. Това, което много от вас ще оценят, е, че редовните упражнения допринасят за оптимална регулация на хормоните и намаляване на стреса.