Запекът е появата на затруднения при изпразване, които могат да бъдат причинени от няколко опции, включително:
- Лоша диета като диета без фибри
- Отложете желанието за изключване
- Липса на упражнения
- Поява на някои психологически разстройства като тревожност или депресия
- Странични ефекти на някои лекарства
- Наличие на хормонални нарушения, които пречат на метаболизма, като хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм
- Илеус (нарушено движение на червата)
Някои стъпки, които можете да предприемете за предотвратяване на запек, включват редовни физически упражнения, избягване на навика за отлагане на желанието за премахване и избягване на прекомерен стрес. Яжте повече зеленчуци и плодове, защото те са богати на фибри и пийте много вода
Но е по-добре, ако тази ситуация трае повече от 3 дни с рутинни навици на червата преди, стомахът става по-голям или придружен от силна коремна болка, трябва да се консултирате с лекар, за да обсъдите храносмилателния тракт с физически преглед или подкрепа като фотографски рентген или CT-сканиране, както и кръвни тестове.