@debbie Аз също съм след CS и много добре знам как е, тренирах доста активно миналото лято, но спрях главно поради болка и сега трябва да започна отново. Дори сега понякога имам дни, в които разбивам нещо по отношение на храната, но сега съм решен да не отслабвам.
В противен случай вече съм избрал подарък за коледен елиптичен велоергометър oto и все още искам това, но не стигнах по-нататък
@dominikuska добре тренирах вкъщи, но ще ви кажа, а не на отбора.Никога няма да има такова настроение у дома, както при тренировка в игра с няколко баби. ние просто се опитваме повече, ако знаем, че някой ни наблюдава 😀
@debbie Последният път бях много смутен от zumba ☹ затова искам да го пробвам у дома. Треньор на debbie you mas mo fitku?
И защо се мотаеше. Бях на моята зумба и тежах 87 кг и беше добре, облякох клинове и по-широка тениска и имаше много бебета и те имаха повече от мен за сто и всички се наслаждаваха на танца и движението е за това как за да го направиш, изправяш се, възхищавам се на всички, които са по-големи от мен, и той идва да тренира във фитнеса, прави нещо и не просто съжалява
Нямам треньор, но ще ви посъветвам, ако искате да знаете нещо
От факта, че съм голяма дървесина, която не може да се движи в ритъма на музиката 😀 😀
Чудех се дали не е по-добре да имаш треньор в монтажа, случва ли се да помогне повече? или е по-добре, когато сте сами? какво е по-добре? и особено когато искам да хвърля какво да правя от стомаха си?
@dominikuska Ами на треньорите, зависи какво имате напр. Видях, че безплатният майстор/собственик на монтьора ще ви измери, осмели да ви спазва диета, насърчава, наблюдава и отговаря на всичко, но също така, че дамата разговаря с личен треньор, тя ми каза, че трябва да се измервам и наблюдавам тя не даваше диета, тя просто ме наблюдаваше или тренирам и приемаше 10 евро на ден и не правеше нищо.
тя дори не можеше да изготви диетичен план.
Така че, ако има някой във фитнеса, който тренира дълго време, какво ще разберете след третото посещение/по време на почивките гледате и питате/харесвате съвет и знам, че дали жените или мъжете просто гледат тялото и вие знаете кого да попитате.
А що се отнася до корема, мазнините по корема се усвояват последни, така че трябва да отслабнете навсякъде. и към коремните мускули. различно е . Не знам дали тренирате във фитнес зала или у дома или как. трудно е да се посъветва по този начин, пишете къде, колко често, в какво повторение упражнявате и аз също ще съветвам менюта
Все още ми липсват тези кубчета. Плюс това, някои от вас не ми докладваха измерванията ми след месец quite, очаквах с нетърпение да преброя общите сантиметри, това би било хит!
@yennn как да го имаш в понеделник не е достатъчно.
@debbie хм. вероятно да. Само заровете не са ли пътували така, както бях? Така че ще оправя таблицата такава, каквато е, ще видим кой ще се свърже с мен, ако някой е пътувал, така че ще я публикувам, след като имам време. Ако някой забрави, ще се видят следващата седмица бъде
@yennn Мисля, че ако някой пътува като теб. докладвайте данни по-рано. като теб . накратко, вие не сте тук, за да сте тук денонощно. всеки трябва да разбере, че имате семейство и вие сте тук за нас и всеки трябва да носи отговорност и да докладва теглото сутрин, а не в 22.02
@yennn се радваме да те имам и казвам, че за няколко, ако някой е забравил, не е докладвал, не е имал време до десет часа, ще видим bud.tt
Пътувах утре, така че ще ви прочета и ще ги отпиша вечерта 😀
здравей майки. така че накрая прочетох проблемите ви. Бих искал да се присъединя към вас. По време на раждането също качих 14 кг, които свалих веднага след раждането, но когато спрях да кърмя отново качих килограми. така че сега трябва да пусна 8 кг със сигурност. Измервам 167, а теглото ми е 68 кг. но проблемът ми е, че ме боли от раждането с кризи. Сутрин едвам ставам в леглото и трябва да съм в движение цял ден, иначе няма да се изправя. Недоволна съм от това, защото преди бях доста хиперактивна, а сега не мога да отслабна заради тези проблеми. Ям по 5 пъти на ден.но пак съм със същото тегло.
ами скъпа, виждаш ли, напълно забравих, че трябваше да измерим днес, но все пак мисля, че някаква допълнителна промяна няма да има.
И ти скъпа харесваш. Изобщо не съм виждал вашите минуси тук, мотивирайте ме малко 😉
@debbie благодаря ти благодаря ти благодаря. И така, изчакайте, дайте ми 10 минути, нали? Когато пътувате утре, може ли да се насладите днес 🙂
Аз съм от Трнава от гарата
така че аз k.o. вече днес. утре карам 3ookm сутрин, 3ookm следобед, така че отивам да спя, ще видя масата сутрин, когато пия кафе 😀
Bruuuuuuuuuu nocku babulky 😵
@adky @nanika @vejula @ liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @ missy97231 @smarti @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @ michele11 @katusradus @ bubinko83 @zuzuh @debbie @ moon1979 @ ivca17 @ mayrika @8030
**************************************************** **************************************************** **************************
Caute caute, така че изпращам онова, което всички дълго чакаме, дори и да е непълно.
1.) Вероятно кубчетата са прави, като казват, че не трябва да чакам всички да ми докладват - този, който няма време да докладва, ще бъде намерен до следващата седмица в таблицата, досега е отбелязан в червено в в таблицата и в графиката, сякаш е в застой.
2.) Кой не успя да ми докладва - моля, докладвайте ми все пак, нека го подредим и следващата седмица с чист щит.
3.) Обща сума:
а.) загубихме тази седмица перфектните 11,7 килограма 😀
б.) заедно загубихме невероятните 46,7 килограма 😀
в.) в сантиметри се казва, че е 77 (също хубаво число, нали? 😝)
4.) Както винаги определена молба - ако някой е помислил по някаква причина, моля да ми докладва, че трябва да изтрия от таблицата, за да не побеждавам всяка седмица. Благодаря ви предварително 🙂 Защото дори писането на стагнация в диаграмата, ако някой не ми докладва, за мен е дори минута загубено време, че мога да прекарам всичко друго - вие винаги сте майка, така че знаете какво съм говорим за 🙂
**************************************************** **************************************************** **************************
Ето и новите редове (както се разбрахме, ще изтрия предишния, след малко, за да спра да работя):
@yennn Velkááááááááááááááááááááááááááá вадаа златик 😀
@debbie 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Ако помага дори на един за целта ви, тогава работата ми не е безполезна 🙂
@yennn ти наистина си луд, аз също ти се възхищавам, за тези маси, за всичко 😉