Здравейте бебета, така че тази сутрин карах с колело (@debbie) още 1 км, чуждестранни dlllllhe 3 км 😀
А също така сготвих ванилов пудинг с бисквити, банани, ядки и стафиди в рамките на моето садо-месо (@adky), което също украсих със шоколадов сироп във формата на звезда отгоре 😀 😀 Имаше две чаши - по една за всички. Така че, моля, стискайте палци, за да не взема чаша от никого. Вярвам, че не. Дори не близах тенджерата - излях я в мивката и налях дон вода 🙂
Ще цитирам това, което описахте днес 🙂
@ lilithka26 готино, написах ти застой, така че го дръж там и може би ще отслабнеш тази седмица. Съжалявам, че се притеснявам, не мога да си представя мъничето ми да бъде диагностицирано със сърдечен дефект ☹
Така че задръжте.
@marthuska благодаря, аз също го гледам доста често и си представям всеки път, когато съм на разходка, и всяка вечер, когато лягам да спя и затварям очи, мечтая за тежестта, която залагам за новогодишната нощ. 🙂
И графиката, и мен са очаровани от графиката, а не толкова от таблицата. Първоначално не изглеждаше, че има само 1-2 точки, но сега е невероятно, твоето е брилянтно 🙂 От години съм в класацията. Първо имах квадратна хартия, след това отпечатах мрежа с компютър и ръчно маркирах точки и тирета, през последните 3 години работя върху Excel - почит, времето върви напред 🙂 Ако видяхте моята диаграма за 2008 г. и досега, изглежда като високи Татри - първо е отслабнала с 24 килограма, след това е забременяла, след това е родила отново и е отслабнала, след това отново е наддала, сега отново отслабва. 😎
@vejula поздравления, от една страна увеличихте седмичния ни резултат до 6,5, а също така загубихте 2,5 килограма досега, перфектно 😀
Мисля, че дори с вашето тегло, 2 килограма за 8 седмици са съвсем реални 🙂 И че редуващите се седмици на отслабване и стагнация са съвсем нормални 😉
@ michele11 поздравления, polkila е страхотно, няма къде да се бърза 🙂
@gabriela_michaela все още 8 седмици, може би 5 килограма, но ще бъдат дадени 3-4 🙂
@debbie двуфазно обучение? Fííííha! нямам думи
Поправка към моя пост Днес в 14:44 тези чаши бяха 4 - за всички 2 🙂
@yennn и точно според такава графика можете да видите какви промени се случват с тялото ви през последните години, че Високите Татри probably Вероятно съм натрупал подобен опит 😀 наддават, отслабват, забременяват, раждат, качват се в болницата и напълня, прибра се вкъщи и качи още повече и сега е отслабнала и е по-бедна. и тогава просто искам rovinuuuuu 😀 😀
@yennn, как стана? не си взел чаша от никого, нали? Защото ако да, тогава НЕ НЕ НЕ. 😀
Разбира се, не молех, майка ми вече яде нейната и утре ще има друга. Милан все още не е достигнал, но със сигурност няма да ми даде своя 😝
Какво ще бъде тази вечер?
@ michele11 - в плодовете има различна захар, захарите се разделят на лесно смилаеми (те се превръщат директно в енергия) и трудни. (те променят AJ в мазнини в тялото), но това е просто цяла наука за захарите, изучавах захари само за един ден, когато имах диабет по време на бременност, и бележки за A4, но ще ви кажа, че не бих искам да бъда лекар: DDD
Здравейте, вчера направих перфектна четка за зъби. Ще ви кажа, това е сто процента по-добро упражнение с другите, отколкото у дома, защото у дома, когато човек вече не може да изключи DVD и готово, но сред другите бебета това не е възможно. плюс имах чувството, че се справих, едно от бабите определено тежеше 130 кг. 😉 но няма значение, основното е, че той прави нещо по въпроса. Заредих толкова много енергия. тогава не можех да заспя. 😉 Надявам се, че ще имам и престой тази седмица . 😀
Притеснявам се за теглото си, защото така е от раждането 😒 каквото и да правя, така че няма резултати, свалих 3 кг с 90-дневна диета, но след това не обърнах внимание и отново напълнях. 😠 но вчера най-накрая отново започнах диетата и все още се придържам. И днес, след болестта, имах контрол, така че днес отново започнах да тренирам, ура, тази вечер ще си взема утробите, защото това е само коремът ми 😝 😝 😝
@adky @nanika @vejula @ liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @ missy97231 @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @ michele11 @katusradus @zuzuh @debbie @ ivca17 @ lusia_99 @ maya30 @ lilithgabanakat
**************************************************** **************************************************** ***************
Дами, исках да поговоря с вас за още нещо. Не знам дали някой е осъзнал това, но между днес и нашата новогодишна нощ. на тази КОЛЕДА! Затова си помислих, че можем да го обсъдим сега и да подготвим бойна стратегия. 😉 Ако имате някаква добра диета или здравословни рецепти за коледно печене, можете да ги хвърлите тук. Дори да се бяхме разбрали, че ще игнорираме Коледа аскетично откъм калориите и няма да печем нищо - не знам дали ще ни свърши работа при близките ни. Дори да се съгласим, че дори и да печем, няма да получим нищо. Не знам дали можем да го направим в крайна сметка. И така, правим ли някакви компромиси? Напр. съгласни ли сме, че се допуска стагнация? Или дори не увеличение - напр. максимум кило? Или е разрешена 1 сутрешна торта и ако има две, трябва ли да я отключите? Или какво предлагате? Коледа е кучка и тук всички харесват скъпи 😀 Или седмица преди Коледа отслабваме с 2 килограма, за да можем след това да спечелим едно 😝
Той иска да говори с някого за Коледа точно сега?
ahojtééééééé babulky, сутринта имах крака. ☹ Не влизам в това обучение) и в навечерието отново фитнес и бягане 😀
@yennn Гордея се с теб, наистина си страхотен и се радвам, че си го преодолял и че също така добави три тт сега по този начин и след това отново добави км км 😀 😀 😀, чакам те с нетърпение . правилно сте го взели и ще видите как настигате тази стагнация 😀
@yennn Обичам Коледа и не заради храната, все пак ходим на посещения. и за мен най-лошите са духовете на фернетиката, когато сестрата дойде с nl, пунш, яйца. ликьорът е по-лош от сладкишите, те също са бъдещи future навсякъде еднакви и не ме привличат
@yennn Fúha 😀 Е, не бих се обвинявал за това, но семейството ми ще ме разкъса в зъбите 😀 😀 😀 Е, тъй като хвърлям един поглед, няма да е толкова трагедия за мен. Предпочитам да го отключа.
Днес имам аеробика зад гърба си и все още направих бърза разходка до културния център и обратно, така че съм доволен от себе си днес. За съжаление гоня само корема вкъщи.
@yennn добре, малко по-лесно ми е, съпругът ми не трябва да прави торти, но също така и трудно, защото ги обичам и празник като Коледа, това е възможност за мен най-накрая да изпека нещо, защото от мен зависи посещение - и разбира се аз. И определено ще бъдем и с родителите ми, а тортите са в изобилие, така че се надявам също, че поне е позволен застой, въпреки че от известно време съм в застой, днес имах 120% на зумба и коленете ме болят с това усилие 😀 и отново опънах мускула си, никога не съм имал проблем с това точно сега, но нищо, работя отново в четвъртък и се надявам да го пусна, на вечеря само зеленчуци върху развалините на мътеница, така че може би ще направи нещо
@debbie Мога да излизам, но мога да го преодолея, иначе не трябва да пия много алкохол. Но тортите - както у дома, така и на посещение, това е различно. Мисля, че ще бъда много питомен, но вероятно няма да го избегна. Аз също искам да пека, защото винаги съм пекла, с изключение на миналата година, когато бях 3 седмици след раждането и наистина имах други притеснения, много съжалявах, тази година ще бъда правилната къща, както трябва. Но какво да кажем какъв план да направя 🙂
@yennn Не знам нито нещо по-здравословно, нито нормално традиционно и го играй, не ми трябва много за тези, които се нуждаят от сладки торти и ме чака 19.12. дъщеря дъщеря преди 2 години ще направя торта там и аз ще го имам, знам го в кафенето на парче и на сутринта го разбирам, знаете, че този ден ще бъде нула, ако някой иска да се забавлява, нека опише колко ще получи и как много енергия, която им е необходима, хм?
@debbie no veru алкохолът също е доста калоричен, пазете го от захар 😉
@yennn мисля, че и аз ще трябва да пека, защото ще дойде свекървата и те са доста мъжествени, миналата година пекох преди Коледа и почти напълно го бракуваха до Коледа 😀 Научих, ще пека максимум от седмица преди и ще го скрия добре. Вероятно високо някъде, за да не искам дори да се маскирам, изглежда, че ще е идеално във фризера. От години приготвям картофена салата с бяло кисело мляко, има и лъжица майонеза, но е само малко на вкус, защото когато е чиста майонеза, ми стана лошо със стомаха вечер и не мога сън, плюс все още кърмя, така че не искам да ме боли и мелницата, и болката. Той ще има и нормална вечеря. следователно, ако вече не е възможно да се върти 😉 ще направя рибата за останалите увити и себе си вероятно само по естествен начин. Фактът, че татко вероятно ще добави малко деко към него вечер, но може би, ако се съгласим, че 24.-26. допустимо е да съгрешиш останките, ако си на посещение и те принуждаваш (и докато печем лакомства, можем да имаме такъв сутрин, ако трябва да го опитаме 😉) и след това от 27 до 31 отново да слушаме отново listen така че отивам за да го направя, може би ми се получава 😀