Рибното месо е много хранително и особено лесно смилаемо. Рибното месо съдържа омега-3 мастни киселини.
Рибите са с ниско съдържание на калории, така че те ви хранят перфектно те ще ви помогнат да поддържате тънката си линия.
Ядките макадамия са уникални с това, че са богат източник на витамини и минерали. Тези ядки съдържат калций, желязо, калий и селен. Те могат да подобрят храносмилането ви, да поддържат имунната ви система и ще имате здрави кости, красива коса и нокти.
И ето рецептата как да приготвите тилапия.
4 филета тилапия
Гхи масло или олио
Сол
Черен пипер
Лимонов сок
Med
Ядки макадамия
Бадеми
Посолете и подправете филетата. Полейте с лимонов сок и оставете да престои 10 минути.
Поръсете съда за печене с масло Ghee и сложете филетата в него.
Грубо настържете бадемите и ядките макадамия. Добавете мед и разтопено парче масло Ghee и разбъркайте.
Изсипете така приготвените филета и ги сложете в загрята фурна.
Печете около 25 минути при 180 ° C.
Сервиран със зеленчуци, можете да добавите ориз или хляб със закваска.