С плосък и здраво изглеждащ корем често се изисква да прекарвате дълги часове във фитнеса. Има обаче още един важен принос за това жестоко нещастие и това е, което ще ядете. Всъщност вашата диета представлява 90% от това как изглежда вашата талия. Ето защо трябва да обърнете внимание на храната, която трябва да ядете, ако не искате да имате корем.
Напитката, която препоръчваме тук, съчетава два от най-добрите източници на антиоксиданти и е идеалният начин да стартирате метаболизма си и да започнете здравословен ден. Пресните плодове и зеленчуци в тази напитка съдържат всички витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви, и поддържа кръста ви в чиста и коремна равнина. За най-добри резултати използвайте обезмаслено мляко или кисело мляко.
Напитка с плосък корем
състав:
- 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- ½ чаши замразени боровинки
- 1 малък обелен морков
- 2 супени лъжици овес
- 1 чаена лъжичка мед
Смесете всички съставки и ги пийте всеки ден за закуска.
Имате 4 супени лъжици от тази напитка всяка сутрин и се сбогувайте със запушени кръвоносни съдове, високо кръвно налягане и лош холестерол!
През последните няколко десетилетия наблюдаваме драстично нарастване на сърдечно-съдовите състояния, включително артериосклероза, хипертония и висок холестерол, най-вече в резултат на нездравословни хранителни навици и заседнал начин на живот. Ако не се лекуват, тези състояния могат да имат животозастрашаващи последици. Трябва да обърнете внимание на кръвното си налягане и нивата на холестерола и да реагирате навреме, ако забележите, че те не са в баланс.
В тази статия препоръчваме изключително полезно природно лекарство за запушени артерии, хипертония и висок холестерол. Той изисква редовна консумация за корекция, за да се постигнат оптимални резултати. Подготовката е проста, но гарантира невероятни резултати.
Състав:
- 1 кг лимони
- 1 торба сода за хляб
- 5 или 6 снопа магданоз
- 12 чаши вода
Инструкции :
Налейте вода в тенджера и оставете да заври. Почистете лимоните, нарежете ги и ги добавете в тенджерата. Добавете също сода за хляб и оставете настрана за един час.
Накълцайте магданоза и го добавете към сместа. Варете сместа 2-3 часа при ниска температура. След като приключите, го изсипете в стъклен буркан и го съхранявайте в хладилника, когато изстине. Вземете 4 супени лъжици сироп всяка сутрин на гладно, трябва да имате достатъчно за 20 дни.
Фантастична шоколадова торта без глутен, която е с високо съдържание на калий и протеини, само с три съставки
Кой не харесва парче шоколадова торта? Това е един от най-популярните десерти в света и е просто неустоим.
Колкото и вкусна да е, ако се опитвате да останете стройни и да запазите тези излишни килограми, шоколадовата торта трябва да е последното нещо, което ви хрумва. Обикновено е пълен с мазнини и захари, шоколад и милиони калории.
Ако сте абсолютен фен на шоколада, но се опитвате да избегнете това упадъчно лечение, тази рецепта може да бъде само перфектен баланс между задоволяване на вкуса ви и здравословна храна.
Шоколадова торта без глутен
Най-добре е да го печете в тава за мъфини.
3-компонентна бананова шоколадова торта
Състав:
- 3 зрели банана
- 30 г чисто какао на прах
- 140 г фъстъчено или бадемово масло
Подготовка:
Първо загрейте фурната до 175 ° С. Започнете, като обелите бананите и ги нарежете на малки парченца. Вземете голяма купа и намачкайте бананите с вилица, за да получите бананово пюре. Добавете маслото и разбъркайте, докато съставките се смесят. След това добавете какаото на прах и разбъркайте всички съставки с ръчен миксер, докато се получи равномерна маса. Смажете квадратния тиган с кокосово масло. Изсипете сместа в тава и печете 15-25 минути или докато сметнете за добре.
Ползи за здравето на съставките
Банани те се зареждат с калий, което може значително да намали риска от инсулт. Освен това те имат високо съдържание на фибри, което е отлично срещу чревни възпаления и може да изтощи жлъчката, за да елиминира токсичните отпадъци от храносмилателния тракт. Фибрите са полезни и срещу сърдечно-съдови заболявания, тъй като елиминират образуването на артериални плаки.
Какао Той е богат на флаваноли, които могат да обърнат загубата на памет до 20 или дори 30 години. Освен това той има невронално-защитни свойства и може значително да подобри настроението ви. Ако това не е достатъчно, какаото може също да предотврати и лекува алергии, рак, оксидативен стрес, възпалителни състояния, тревожност, хипергликемия и инсулинова резистентност.
Пергаментна хартия или фолио за печене, замисляли ли сте се какво е по-подходящо
За да улеснят живота ни, учените непрекъснато изобретяват нови многофункционални устройства. Използваме фолио и от много години пергамент за печене. Без тези изобретения е почти невъзможно да си представим готвенето на месо, зеленчуци и различни сладкиши.
Най-често не мислим коя храна е най-подходяща за фолио и за кой пергамент изборът обикновено пада върху това, което е под ръка. Оказа се, че не всичко е толкова просто, че изборът на подходящия материал може значително да повлияе на качеството на приготвения продукт. Ако искате да поставите всичко на мястото си, ние споделяме сложността с вас използване на алуминиево фолио и пекарска хартия.
Кога да използвате фолио и кога за хартия за печене
Зеленчуци
Алуминиевото фолио е идеално устойчиво високи температури. Ако печете зеленчуци при температури над 210 градуса, препоръчваме да използвате фолио. Ако имате само пергамент на върха на пръстите си, намажете го със зехтин. С помощта на този трик зеленчуците се оказват сочни и вкусни.
Завийте и зеленчуците с фолио, за да останат меки. Ако предпочиташ хрупкава коричка, по-добре е да не покривате зеленчуците.
Пиле или пуйка
За птицата е най-доброто дебело фолио. С негова помощ месото остава сочно и се готви много по-бързо.
Рибата
Всичко зависи от вида на рибата и начина, по който сте избрали. Готвя задушена сьомга, поставете рибата в "джоб" на пергаментова хартия, след това добавете зеленчуци, подправки и малко лимонов сок. Хартията за печене не позволява влагата да се изпарява и помага на рибите да поемат ароматите на подправките.
Ако искате да обърнете червената риба, по-добре гответе във фолио, което може да издържи на високи температури.
Бисквитки
Определено е по-добре да използвате пергамент за бисквитки. Така те ще могат да уплътняват равномерно, няма да се счупят, няма да се завъртят и няма да се напукат. Ако решите да печете сладки на фолио, бъдете готови да се разтекат и изсъхнат и да бъдат малко по-тъмни, отколкото сте очаквали.
Торти
Обикновено при приготвянето на такива десерти сладкарите използват предварително издълбан пръстен от пергаментова хартия и стените на формата се смесват. с масло или поръсено с брашно. Това е правилно, защото повърхността на тортата трябва да е гладка. От фолиото на десерта могат да се направят бръчки и неравности.
Но! Това правило не важи за Брауни, тъй като тортата традиционно се пече в правоъгълна форма и се нарязва на квадратни парчета.
Надяваме се, че сте научили нещо ново за себе си. Споделете такава полезна информация с приятелите си!
Антиперспирантите могат да навредят повече, отколкото си мислите, така че направете сами
От многото кожни проблеми, с които се сблъскваме този сезон, един от най-големите проблеми е изпотяването и телесната миризма. Разбира се, хранителната диета и пиенето на много течности могат да помогнат за намаляване или премахване на телесната миризма, но повечето от нас също разчитат на дезодоранти и аромати, закупени от магазина, за да я лекуват.
Тези антиперспиранти могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Дезодорантите, закупени в магазина, може да съдържат алуминий, който е свързан със смъртоносни заболявания като рак на гърдата. Те могат също да съдържат пропилей гликол, който съдържа вещество на основата на нефт. Известно е, че причинява увреждане на централната нервна система, сърцето и черния дроб. Някои парфюми също могат да имат парабени и фталати, които са синтетични консерванти и имат отрицателен ефект върху хормоналната система.
Добре е да се потите. Това е среда, която тялото ви трябва да детоксикира по естествен път. Използването на дезодоранти запушва порите на кожата, което не позволява отстраняването на токсините. И все пак тялото ви все още се опитва да се детоксикира, за да премахне токсините чрез прекомерно изпотяване, което често оставя смущаващи потни петна по дрехите ни. За да поддържате кожата си здрава и щастлива, ви предлагаме да си направите собствен дезодорант у дома. Наистина е лесно да създадете такъв с ежедневни козметични съставки. Погледни:
Какво ти е необходимо:
1/3 чаша кокосово масло
2 супени лъжици сода
1/3 чаша прах от корен стрелка
10-15 капки етерично масло (лавандула или портокал)
Метод: Вземете малка купа за смесване и добавете кокосово масло, сода за хляб и прах от корени от стрели. Ако кожата ви е супер чувствителна, можете да използвате по-малко сода за хляб в сместа. Смесете всичко заедно, за да образувате сметанова смес. Сега добавете етеричното масло. И вуаля, вие имате свой собствен естествен дезодорант готов!
Как да използвам: Внимателно вземете пастата с 3 пръста и разтрийте областта на подмишниците. Оставете да изсъхне за 2 минути и се насладете на естествения аромат. Кокосовото масло също помага да овлажнява кожата и да я поддържа мека, за разлика от твърдите спрей дезодоранти, които могат да премахнат цялата влага от кожата ви.