Когато бебето се роди и се търкаля хубаво в течение на дните, всички се радват колко красива е папката, колко красива печели.

дете

Родители и педиатри наблюдават знаците с бдително око, така че само детето да спечели толкова, колкото трябва да работи добре. Когато тя не пие, майките са отчаяни, че бебето не иска да яде нищо, само млякото.

И тогава има крайно противоположно, когато едно дете расте малко и принадлежи към категорията на добрите ядящи, някои родители започват да се притесняват дали е добре, стига да е наред, или ще пораснат от тези дебели подложки.

Някои родители нямат притеснения - може би не им пука, може би имат различна философия .

Какво даваме на тези деца да се хранят и как това се отразява на тяхното здраве? Защо едното дете може да яде два пъти повече от другото и дори да не вземе одеяло, а другото дете ще спечели само от гледането на храната?

Затлъстяването като рисков фактор за хронични заболявания

Затлъстяването се определя като излишък от мастна тъкан. Въпреки това, неговият дял в общото тегло на индивида се променя с възрастта. Диагнозата затлъстяване не може да се постави само чрез тегло.

Теглото и височината могат да се измерват лесно и бързо. При оценката на теглото на децата е необходимо да се вземе предвид, че растежът на децата е свързан с промени в количеството на мастната тъкан.

Вероятно е добре известен факт, че затлъстяването е рисков фактор. Родителите често не осъзнават, че проблемите в юношеска или зряла възраст са свързани с проблеми с храненето в детска възраст.

Деца, които се считат за затлъстели, са застрашени:

  • обструктивна сънна апнея (блокиране на дишането по време на сън)
  • затруднено дишане (напр. астма и непоносимост към упражнения)
  • диабет тип 2
  • високо кръвно налягане
  • проблеми с костите и ставите
  • чернодробно заболяване
  • повишени нива на холестерол и триглицериди (които са рискови фактори за сърдечно-съдови проблеми)
  • нередовна менструация
  • тревожност, депресия, ниско самочувствие
  • тормоз и дискриминация

Как да се хранят деца с наднормено тегло?

Няма бързи и лесни решения за детското затлъстяване. Въпросът е как детето е напълняло.

Дали единствената причина е, че детето може да яде неподходяща храна, сладкиши, бърза храна и достатъчно време да седне у дома на компютъра, или е причината за някакъв друг здравословен проблем.

Самите детски диетолози се различават по въпроса как трябва да се храни затлъстелото дете. Не можете да „хвърлите малките деца на диета“.„Лекарите говорят само за концепцията за диета при деца в началото на пубертета, след 12-годишна възраст.

Ако вече имате дете с наднормено тегло, трябва да знаете, че не можете да го настроите на диета. Детето има други хранителни нужди и следователно е подходяща диета, подходяща за отслабване при възрастни, различна от загуба на тегло при деца.

Какво да правя? Напр. това:

  • Изучете принципите за това как едно дете трябва да се храни и се опитайте да ги следвате. Може да бъде трудно, ако детето не иска да се откаже от любимата си нездравословна храна.
  • Опитайте се да промените диетата си, ако знаете, че се отдавате и на не особено здравословни храни.
  • Въведете режим в семейството, при който той упражнява няколко пъти седмично - той се движи. Плувайте, играйте футбол, бягайте, карайте колело, отидете на фитнес. Съветите на професионален треньор също могат да помогнат.

Такъв режим ще има бавен ефект върху килограмите на детето ви. Което също е добре тялото му да свикне с новото състояние. Детето няма нужда да отслабва поради състезание за красота, трябва да е здраво. И бързата загуба на тегло, но не и затлъстяването, не е добре.

Ние сме модел за подражание

Както в поведението, така и в храната. Ако едно дете ни вижда у дома с шоколадови бисквитки и кола, редовно, то го възприема като част от семейната диета. Тогава е трудно да му обясним, че не може. В крайна сметка не може да бъде лошо, когато го ядете, нали? С вашия пример вие давате на децата повече, отколкото ако сте ги хранели с перфектната диета.

Както заявява Миро Весели на уебсайта си, най-добрата препоръка за децата е да избират разнообразна диета. И в него колкото се може повече храна в естествената им форма (плодове, зеленчуци, сирена), възможно най-малко модифицирани.

Колкото е възможно по-малко изкуствена храна и особено нови храни, които производителите масово рекламират. Колкото и да вкусят, човешкото тяло не е приспособено към тях.

За децата храненията се приготвят по-добре у дома. За съжаление, през последните години виждаме проблем с това дори при кърмачета, които след въвеждането на солидна диета все повече хранят майките си изключително със закупена храна.

Повечето ястия, които могат да бъдат описани като по-здравословни, обикновено са лесни за приготвяне. Кратко готвене, възможно най-малко стъпки между суровината и администрацията.

Какво да гледате в диетата на детето

Някои родители започват да броят калории, килоджаули, докато работят в процеса на отслабване сами или този на детето си. Разбира се, наблюдението на енергийната стойност е важно (в мрежата има няколко източника, които предоставят препоръчителни хранителни стойности за деца), но съставът на хранителните вещества е по-важен, която храната съдържа продукта.

А именно споменатите мазнини, захари и протеини. Просто казано:

  • Най-бързото затлъстяване води до много мазнини. Трябва да премахнете животинските мазнини, да преминете към растителни - зехтин и други студено пресовани масла, семена, ядки. Наблюдавайте внимателно мазнините. Има много храни, които съдържат неприятно количество скрити мазнини.
  • Детето се нуждае от въглехидрати (захари) - но те трябва да бъдат сложни въглехидрати. Овесени ядки, пълнозърнести хлебни изделия, семена, зеленчуци, бобови растения. Бъдете по-внимателни със сладките плодове, ако детето ви е с наднормено тегло, в противен случай можете да сервирате плодове без никакви проблеми. Елиминирайте прости въглехидрати, като рафинирана захар, мед, сладкиши.
  • Протеини подходящо е да се комбинират от няколко източника - растителен и животински. От растението са подходящи бобови растения, соя.

Влияние върху развитието на затлъстяването при деца

Вече споменахме - и това често се цитира като единствената причина за детското затлъстяване - неподходящо свободно време, малко упражнения и лоша диета. Истината обаче е, че понякога се наблюдава детско затлъстяване настъпване на пубертета, особено при момичетата.

Друг фактор е заболяване на щитовидната жлеза в дете, което често остава скрито. Разстройствата на щитовидната жлеза са причинени от намаляване на енергийните разходи в покой. Тялото все още освобождава енергия, но в случай на нарушение на хормонално ниво, тези разходи могат да намалят и е толкова по-лесно за човек да наддаде на тегло.

Човек не знае, че енергийните разходи са намалели и ако има толкова много, което е нормално за здравия човек, ще наддаде. Тъй като дисфункцията на щитовидната жлеза се влияе от липсата на йод в диетата, профилактиката е да се включат в диетата повече морски риби, водорасли или при консултация с лекар и хранителна добавка, съдържаща йод.

Лечение на затлъстяването при деца

В допълнение към гореспоменатото съобразяване с диетата на детето, за да добавите физически дейности към ежедневието му, е необходимо да се консултирате с лекар. Педиатър, ендокринолог, респ. в по-тежки случаи с обезитолог.

В Словакия също се организират престой за деца с наднормено тегло, можете да прочетете повече за тяхното значение и ефект тук.

Експертите казват това доминиращ компонент на тази форма Лечението е редовно упражнение и хранене за разлика от домашната среда на детето. Изглежда, че рискът е връщане към среда, която няма да продължи това, което детето е научило по време на престоя, към което то вече е свикнало - тоест ако близкото семейство не спазва предложения режим или диетични мерки.