пица

Тиквичките растат във вашата градина като гъби след дъжд и не знаете какво да правите с тях? Можете ли да се сетите за още рецепти и тези, които познавате, вече са поръчани? Така че това е една бърза и лесна рецепта за вдъхновение. Предимството на тази рецепта е, че ако имате градина, пълна със зеленчуци, вашата подходяща пица с тиквички може да бъде направена само от съставки, чисти от вашата градина.

Тиквата пица е заредена с витамини

Тиквичките са едни от най-здравословните зеленчуци. Това е популярна лятна култура, която не е трудно да се отглежда. Може да се приготви по различни начини. Тиквичките в 100 g съдържат до 93% вода!

Съдържа и витамин А, В2-рибофлавин, В3-ниацин, В5-пантотенова киселина, В6-пиридоксин, В9-фолиева киселина, витамин С, Е и К. От минералите, които съдържа калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, селен, манган, цинк и мед.

Защо да включвате тиквички в диетата си?

Антиоксидантите в тиквичките намаляват токсините в организма, които причиняват възпаление и стареене. Тиквичките дехидратират, дезоксигенират и детоксикират червата. Подобрява производителността червата и облекчава запека. Тиквички има ниско съдържание на мазнини и натрий и обратно високо съдържание на фибри и калий. Перфектната комбинация, която помага да се поддържа здравословно кръвообращение.

Тиквички намалява умората, доставя енергия и подобрява настроението, тъй като е богат източник на витамини от група В, особено на фолиева киселина, В2-рибофлавин и пиридоксин-В6. Благодарение на нискокалоричното съдържание, вашата пица с тиквички ще ви помогне да поддържате теглото си или вие ще помогне за намаляване на теглото.

Благодарение на тиквичките можете поддържа младежки вид защото поддържа младежка и здрава кожа благодарение на каротеноидите, които имат силни свойства против стареене. Не на последно място, тиквичките укрепват костите, зъбите и подобряват зрението.

Автор на рецепта: Тереза ​​Журачкова