Препоръчайте документи

вашето семейство

НАВИЧКИ Навиците се изграждат най-добре с малки стъпки. Тогава идват големите промени. Защо е добре да знаете всичко за навиците? Знаете ли какво съставлява пристрастяваща верига? Ще познаете компаса на живота си?

Зденка Спевакова www.zmenamysle.sk

НАВИЧИ СЪДЪРЖАНИЕ 1. Въведение. 2 2. Начин на живот. 4 3. Защо се справяме с навиците? . 6 4. Определение за навик, навик. 6 5. Какво смятаме за навик? . 7 6. Как възниква и изгражда навикът и защо всъщност възниква? . 8 7. Как се проявяват навиците в неврологията? Какъв процес протича в мозъка? . 9 8. Привикваща верига. 10 9. Какво е характерно за навика и какво го характеризира? . 12 10. Как стигнахме до навиците си? . 12 11. Кои са най-често срещаните ограничаващи вярвания? . . 14 12. Извинения, за които не променяме навиците си. . 16 13. Първи стъпки по пътя на промяната на навиците и изграждането на нови. 18 13.1 Какво да правя? . 19 14. Инструменти за промяна на навиците. . 14.1 Пътят на самосъзнанието и себепознанието. . 21 14.2 Първи стъпки. 22 14.3 Лично виждане. . 23 14.4 Въображение. 25 14.5 Комуникация. 25 14.6 Спрете да повтаряте мисли. 26 15. Въздействието на навиците върху здравето. 27 16. А накрая? . 30 16.1 Малки стъпки, големи промени. . 31 Литература. 33 Бележки. 34 Приложение №. 1. 36 Приложение №. 2. 37

* (Изтеглете електронната книга

Живеейки с НЛП, ще намерите обяснение как да оформите „карта на света“

Нереалистично е да очаквате нещата да се подобрят, без да правите нищо. Очакването, че ако продължавате да правите едно и също нещо, резултатът ще бъде различен, е утопия. Ако някой иска различен резултат, трябва да прави нещата по различен начин, отколкото досега.

трите теории са взети от книга със 7 навика на наистина ефективни хора

НАВИЧКИ 1. Това, което другите хора смятат за важно. Това определено е програма за детството. Помните ли изреченията? Дръжте се учтиво какво мислят хората за вас. Не се срамувайте от нас. Когато сте добри, всички ще ви обичат. Всички мислят и очакват да сте добре възпитано момче/момиче

Резултатът от такова убеждение? И до днес това, което другите мислят за вас, е от първостепенно значение. Живеете, за да отговорите на техните очаквания. Искате да задоволите всички. Но къде е животът ти? Вашите мнения? В крайна сметка вие не сте на този свят, за да отговорите на очакванията на другите. Ви подхожда? Или дори не го осъзнавате? Считате ли това за добро поведение? Някой казвал ли ви е, че сте го подвели? Ако някой ви каже това, заблудете човека. Кажете му, че не сте били разочаровани, но сте били разочаровани от собствените му представи за вас. Вие и неговите представи за вас сте две напълно различни неща. 2. Всички неща трябва да се правят на сто процента. Първият приоритет е да бъдеш перфектен и перфектен. Никой не е перфектен. Правете нещата възможно най-добре. Перфекционизмът е за сметка на ефективността и удовлетворението. Увеличава вътрешното напрежение.

Тъй като никога няма да бъдете перфектни, само самочувствието и самочувствието ви ще имат тенденция към намаляване. Винаги ще подобрявате нещата, наваксвате, все още чувствате, че това още не е всичко. Във всичко ще ви попречи страхът от несъвършенство. Изявлението на американския президент, което е дадено на шестата страница, се отнася и за вас. 3. Тенденцията е да се дават на хората команди, инструкции, какво имат и какво не трябва да правят. Дайте им съвет, който никога не са питали. Да имат различни изисквания към хората, които отговарят само на тях и не вземат предвид, че те се намесват в живота на другите. Те просто очакват изпълнението на всичко, което диктуват и това, което искат. Те са убедени, че техните съвети, заповеди са най-добрата мъдрост в живота и имат право на претенции. Това е опит да се контролират другите. Може да е наследствен навик на управляващия родител, но често именно несигурността на такъв човек доказва нещо.

Резултатът? Лоши междуличностни отношения, независимо дали със собствените им деца, а също и в зряла възраст, или с по-широката среда. Ако не според тях, те са обидени, нацупени. Те имат стикер на властни хора. Те не знаят - живейте и оставете да живеят.

НАВИЧКИ 4. Човек трябва да бъде скромен. Похвалата смърди отдалеч. Образование от детството и системата. Този навик се предава от поколение на поколение и има дълбоки социални корени. Скромността беше добродетел.

Когато чуя тези думи, винаги ми хрумва: „Седни в ъгъла, ако си мил, ще те намерят“. Няма да го намеря. Ако наистина следвате думите на скромност, вероятно седите в този ъгъл. В днешно време, освен ако не се изявите, няма да продавате. Нито в училище, нито на работа. Липсва ви здравословно самочувствие. 5. Парите развалят характера. Живеем скромно, но прилично. Всички спим добре, защото не крадем. При тях ще дойдат и богатите. Това включва всички подобни изявления за парите и богатите. Милиони не могат да спечелят честна работа. Нещастната купонна приватизация у нас "помогна" на няколко души до голямо състояние и ядоса нацията, но е невъзможно да се обобщи. Подобни твърдения и вярвания са наистина самоподдържащи се пророчества.

НАВИЧКИ Пропуснете представките - не - и кажете: имам го, мога да го направя. Правили сте го много пъти преди, защо да не излезе точно сега? Имате фантастична стратегия, каквото мислите, че ще се получи. Това обикновено е програма за детството. Били сте програмирани от вашите родители и учители, докато не ви убедят, че математиката винаги ще бъде само три. Нещо се обърка? И вече се чу. Не можехте и вие, никога не можете да направите нищо. Ти си точно като чичо си. лельо, ти се присъедини към тях. Вижте брат си, сестра си, колко са подръчни във всичко, просто не можете да направите нищо.

Така от такъв душ ще се появят други ограничаващи вярвания. Например в живота постоянно ще ви сравняват с някого. Родителите ни отгледаха само по начин, по който ги отгледаха и ни дадоха най-доброто, което беше в тях. Нека сме им благодарни за това и за многото ценности, които имаме. Някои вярвания са били част от миналото, но времената са се променили. Нека не влизаме в оправдания и да ни казваме как да се справим с навиците? 13. Първи стъпки по пътя на промяната на навиците и изграждането на нови „Ще познаем силата на навика, когато започнем да му се противопоставяме“. това твърдение се приписва на Самюъл Смайлс, шотландски писател

Целта на тази електронна книга е да изясни същността на навика. Разберете как се формира, как работи. Каква функция изпълнява в живота ни. Инструментите, които ще спомена тук, могат да ви помогнат в различни житейски ситуации, особено в разбирането на себе си. Това е просто избор, който показва какво и как можете да работите върху себе си. Смея да твърдя, че тази съществена информация за навиците ще е достатъчна за някого. Помисли за това. Със сигурност ще намерите периоди от живота си, когато сте работили до различни житейски промени без теоретични знания и курсове. Преодолели сте кризи, падания, разочарования от живота и сте изградили нови навици.

НАВИЧКИ 3. Решете как да промените а) Дали сами да направите промяната или промените и да облечете литература и друга налична информация или б) Решете курса Решението зависи и от това, което искате да промените. Ако искате да научите навика на редовно посещение на плувния басейн или да научите навика да четете всеки ден, безполезно е да мислите за курса. И в двата случая вие сами ще извършите конкретни действия за повторение. Надявам се, че можете да направите това без помощ. Ако сте в позиция и управлявате екип от хора и не го знаете, нямате необходимите знания, посетете курса. 14. Инструменти за промяна на навиците „Никой не може да принуди човек да се промени. Всеки от нас охранява портал за промяна, който може да се отвори само отвътре. Следователно не можем да отворим портата за промените на друг човек - нито чрез убеждение, нито чрез емоции. Мерилин Фъргюсън

НАВИЦИ Само вие знаете какви са вашите ценности и какъв е техният ред. Вземете тези отговори отвътре. Те са във вас. Вие сте ги потиснали само поради различни обстоятелства. Те са много важни за живота ви. Те ще бъдат вашият компас. Само когато вашето мислене и поведение са в съответствие с тях, животът ви ще се промени и ще се оправите. (Малък съвет: Когато определяте своите ценности, не се поддавайте на широко разпространения обществен обичай, който обикновено измерва ценностите на човека (!) В богатството, парите, социалния статус.)

Писмената лична мисия е вторият инструмент за вашето развитие и промяна. Материалите, написани по този начин, които могат да приемат различни форми и обхват, са съществен вътрешен мотивиращ елемент. Знаете, че нещата не се случват без мотивация. В настоящето личната визия ще ви помогне да направите това, което виждате в реалния смисъл, а личната визия ще ви повлече в бъдещето. (4) вижте извадка от въздействието на жизнения център в края на електронната книга

НАВИЧКИ Всеки човек е пълен с идеи и всички възможности и знае какво е добро за него и сам определя лимита. Все пак той е свободен човек. Може би знаете тази история: Магарето намери две красиви, ароматни купчини сено, лежащи една до друга. Той зарови носа си при първия ритник и се наслади на неустоимата миризма на сено през летния резерв. Вече се готвеше за първата хапка, когато каза: СТОП! Може би втората купчина мирише и има още по-добър вкус. И наистина, дори вторият ритник не миришеше по-зле. По този начин магарето се сблъска с две еднакво ценни възможности. Не можеше да реши, той ходеше от един ритник до друг цяла седмица, докато не му свършиха сили, падна и умря от изтощение. Къде бихте поставили тази история за магарето? Какви уроци носи? ______________________________________________

Скъпи мои читатели, бих искал да ви попитам дали тази електронна книга ви е харесала и бихте ли я препоръчали на други, или ако имате резерви относно нея, моля публикувайте вашето мнение на страницата на моя уебсайт. Можете да намерите съответния формуляр в електронния магазин, откъдето сте го закупили. Добре, благодаря ти. Всяко ваше мнение ще бъде голямо насърчение за мен за по-нататъшна работа. Зденка Спевакова

НАВИЧКИ Литература 1. Кови, Стивън: 7 навика на наистина ефективни хора. Прага ФК Чехия и Мениджмънт Прес 2014 2. Духиг, Чарлз: Силата на навика. Братислава, Татран 2013 3. Медина, Джон: Правила на мозъка. Прага, Biz Books 2012 4. Рудолф Строс: Изкуството на промяната. Портал, Прага 2011 5. Констанди Мохеб: Човешкият мозък, 50 мисли, които трябва да знаете. Братислава, Словакия 2014

НАВИЧКИ ЗАБЕЛЕЖКИ (1) Комфортна зона:

(3) Виктор Франкъл и логотерапия Логотерапията е психотерапевтичен метод. Той е разработен от Виктор Франкъл. В допълнение към "желанието за удоволствие" на Фройд и "желанието за власт" на Адлер, Франкъл излиза с третата основна човешка потребност, "желанието за смисъл". Оттук и наименованието Логотерапия, от гръцкото logos - значение. Тази терапия е най-добре илюстрирана от теоремата на Франкъл: „По въпроса, какъв е смисълът на живота? Мисля, че е погрешно и трябва да звучи правилно: Какво значение искам да дам на живота си? "

НАВИЦИ в) мъдрост - гледате на живота от гледна точка на това, което може да повлияе положително или отрицателно на партньора или връзката ви г) жизнена сила - способността и способността ви да действате са ограничени от слабостите на вашия партньор и вас

2. ЦЕНТЪР на човека: семейство. Ако сте фокусирани върху семейството а) чувство за сигурност (I) и сигурност (B) - - основата на вашето I и B е да бъдете приети от семейството и да отговаряте на неговите очаквания - вашето чувство за личен I и Б е толкова силен, колкото и силен и силен е вашето семейство - основата на вашето самочувствие е каква репутация има вашето семейство, как го възприема б) житейска ориентация - източникът на правилните нагласи и поведение е житейският сценарий, който вашето семейство ви е насадило и поддържа - вие решавате въз основа на това, което смятате за добро за семейството или какво искат неговите членове в) мъдрост - вие тълкувате всичко в живота от гледна точка на семейството, вие сте включени в семейния живот и някои неща, които не разбирате твърде много г) жизнена сила - вашите действия са ограничени от семейни традиции, модели на поведение и семейни идеи Какъв е вашият жизнен център? Най-добрият начин да го опознаете е да се съсредоточите подробно върху четири основни фактора. Обикновено жилищният център е комбинация от горното или други. В зависимост от многото външни влияния, които се отразяват в живота ви, може да се окажете на гъсеница - ще се преместите от един жизнен център в друг. Ако съсредоточите живота си върху правилните принципи, ще създадете солидна основа за развитието на четирите житейски фактора.

Лична мисия - основният документ на вашия живот

(Можете да го наречете и друго: Моята житейска философия, Моето лично кредо, Лично виждане, Моята житейска идея, Моето бъдеще, Моята съдба. 1. Какви черти на характера искам. И кой искам да бъда

2. Какво искам да правя, какво искам да постигна?

3. Какви ценности са в основата на моето същество и действие