Ако и вие принадлежите към групата на решителните жени, които поемат ангажименти за отслабване и подобряване на тялото си до новата година, е време да започнете да правите нещо със себе си. Не можете да спасите всичко само чрез упражнения, ще трябва да включите и промяна в диетата си. Ето списък на диетите, които са подходящи за вашата дата на раждане.

подходящия

Овен

Диетата на Аткинсън е най-подходяща за този знак. Причината е, че овните не обичат много ограничения и когато не им давате достатъчно храна, те се чувстват много нервни и показват по-лошия си характер. При тази диета е важно да се съсредоточите върху ограничаването на бялото брашно и бялата захар. В противен случай вече не трябва да броите калории, можете също така да се отдадете на достатъчно птици и говеждо месо, които харесвате, и да допълните всичко това с много пресни зеленчуци.

Разберете вашата кръвна група, преди да започнете диетата си. Това е най-добрият начин да отслабнете. Причината е, че инатът и решителността ви ще ви карат напред. Докато другите признаци биха били възпрепятствани от точния списък на разрешените храни, това не е проблем за вас. Точно такова стриктно спазване ви подхожда и благодарение на това можете точно да планирате целия процес на отслабване.

зодия Близнаци

Нуждаете се от бърз ефект, защото нямате достатъчно търпение за дълги диети. Следователно драматичен преход към съвсем различна диета, с която сте свикнали, ще ви помогне. Трябва да опитате поне месец сурово хранене или след това двумесечна вегетарианска диета. Недостатъкът е, че тогава в бъдеще ще трябва да гледате определени ограничения и да се храните по-здравословно в дългосрочен план, което е данък върху нетърпението ви.

Те са страхотни гастрономи и всяка диета страда за тях. Затова те трябва да намерят златната среда и да опитат разделена диета. Те не трябва да бъдат ограничавани в различните видове суровини, те просто трябва да ги комбинират правилно. Освен това с тази диета им се прощава малко по-греховно, тъй като те могат много бързо да се върнат към първоначалната си диета. Те също трябва да бъдат внимателни при честата консумация на брашно.

Отново знак, който не може да се похвали с добро търпение. Предимството им обаче е, че те могат да бъдат значително намалени за кратко време и няма да бъдат възпрепятствани от строга 7-дневна диета. Нейната основа е приготвянето на специална зеленчукова супа, която също съдържа съставки, които ускоряват метаболизма ви. След това постепенно ще добавяте повече ястия към него, но основната част от диетата ще бъде току-що споменатата супа.

Пана

Кошмарът на този знак е, че те биха се чувствали гладни дълго време. Така че за тях няма значение от какво ще се състои диетата и колко дълго ще я спазват, но трябва да имат чувство за ситост. Поради тази причина за тях е подходяща френската диета, която се състои в консумация на няколко малки хранения на ден. Винаги се поглезете само с бебешка порция, но не пропускайте десетата и олово. Добрата новина е, че дори не е нужно да се ограничавате до състава на вашата диета.

Харесва им да могат да следват определен план за такива важни промени и да могат да следват точни принципи. Те не пречат на по-дългата си диета и спокойно чакат постепенно отслабване, не очакват бързи резултати, които няма да продължат дълго. Следователно от диетите най-много им подхожда 90-дневната диета, която ще им придаде необходимото разнообразие и редовност.

Скорпион

Храната е източник на удоволствие за тях и поради това те са готови да правят само определени компромиси. Те предпочитат да ограничат някои от основните ястия през деня, само тогава биха могли да се насладят на пълноценна храна с пълния й вкус. В идеалния случай те трябва да преминат към ядене на смути напитки, които да заменят закуската или вечерята. Тогава е необходимо да се търси само по-разумна диета, особено по отношение на количеството консумирана храна.

Стрелецът

Това са типични контролери за мащаб. Ако видят, че върху него грее неприемливо число, те много упорито ще започнат да се променят. Грешката обаче е, че те се фокусират повече върху упражненията, както и върху диетичната промяна. Те трябва да опитат диета с интензивно намаляване на мазнините и увеличен прием на протеини. Най-добрият ще подкрепи упражненията им и по-доброто оформяне на тялото.

Козирог

Идеалният начин за отслабване за този знак е тричасовата диета на Хорхе Круиза. Както може би се досещате, трябва да се съсредоточите върху редовността на храненията и тричасовия интервал между консумацията на тези ястия. В никакъв случай не можете да се поддадете на малки закуски или здравословни деликатеси като плодове. Важното е да запазите разнообразието на диетата, за да не пропуснете нищо.

Водолей

Те се нуждаят от разнообразие и доста кратки диети. Те могат да се съсредоточат върху някои тридневни или седемдневни предизвикателства, но след това трябва да се отпуснат и да се върнат към нормална диета за поне една седмица, за да могат отново да се изправят пред друго предизвикателство. Затова намерете такава краткосрочна диета, която може да бъде едностранна, но имайте предвид, че не можете да прекалявате между диети с нездравословни храни, които могат да увредят стомаха ви.

Имате много добри отношения със зеленчуците, които трябва да се използват пълноценно. Чувствате се комфортно със средиземноморската диета, която се фокусира върху голям брой от тези съставки, които се допълват предимно от риба, а също така трябва да избягвате големи гарнитури. В дългосрочен план можете да опитате и вегетарианска диета.