за отслабване най-добре помагат упражнения, упражнения, спорт, увеличен разход на калории. както искате да го наречете. Ще приемам всички диети само временно, защото след края им (т.е. след края на намаления прием на калории) те ще се върнат към наводнената диета (т.е. увеличен прием на калории) и ще вземат всичко обратно.
хапчета, напитки и подобни глупости не вършат работа, защото ако работят, те ще бъдат предписани от лекарите и няма да има повече мазнини.
така че наистина трябва да работите до фигура във форма на пот, да бягате, да ходите на фитнес, активно да живеете. това е единственият начин за изграждане на мускули, които изгарят повече енергия, отколкото мазнини. мързеливите хора никога не отслабват и наистина няма пряк път под формата на „чудотворни“ препарати. трябва да се движите!
Warholette - разбрахте добре🙂))) Точно така. Благодаря, че си отвори очите
@warholette, така че току-що дойдох от един фитнес, добре се изпотих 😵 и съм в по-добро настроение 😉
калинка излишно изхвърля прах и ефектът е само временен и често това е глупост, все още вредно за здравето. Промяна в диетата и упражнения. Много добра е 90-дневната диета, която да започне, което дори не е диета, но това не е „различна“ диета, отколкото обикновено практикуваме. Исках 5 кг надолу и ги свалих за 2 месеца (бавно продължавай), майка ми сваляше 7 кг на месец и не продължи, защото й беше достатъчно. брат отслабна с 15 кг за 3 месеца. Какво му е хубавото, никакъв йо-йо ефект и през тези 3 месеца имате храната така в главата си, че дори не ви хрумва да погледнете и смесите петата през деветата. След 90-те преминах към класическата разделена диета, тя е по-разнообразна и по-лесна. Разбира се, понякога получавам и сладко или дори смесвам онова, което не бива да се прави, но начинът, по който отивам да тренирам и имам достатъчно или толкова движение, ще компенсира това. Никакви хапчета не могат да заменят движението, просто не е възможно без движение, единственото, което е добре за упражненията е, че то укрепва тялото ви и освен това имате добро чувство на щастие. Вместо да инвестирате парите, които харчите за хапчета или напитки, в качествена храна, много плодове и зеленчуци и спорт.
калинка, взех BIO Cla и помогнах заедно с упражнението.
Но сега не бих пила хапчета. Разгледайте уебсайта www.chudnutie-ako.sk и прочетете книга на Миро Весели. Сега съм беден с тази книга. Е, това не е диета, а промяна в диетата и упражненията. И пий, пий, пий. Чиста вода без мехурчета, две деца на всеки час. И килограмите ще спаднат, дори няма да помислите.
Adipex retard-8kg на месец - преди 4 месеца
Е, трябва да тренирате и да бягате много, аз тичам и правя много коремни мускули, не само показва малко по тялото, забавя се все повече и повече, но и се чувствате по-добре 🙂 И ям много от плодове, зеленчуци, по-малко месо и основно изхвърля всичко мазно от диетата и само веднъж седмично ще имам сладко. също така, много яйца не трябва да се ядат и мляко повече от мляко vy Поне така ме взе 😉 Но психиката, движението и стресът също играят много. Така че внимавайте! 😉
хапчета. напитките ще помогнат само временно, ако не промените диетата си + упражненията няма значение в дългосрочен план.
и той няма да ми даде, моето мнение, само адипекс, доста съм щастлив и никой не би ме принудил да сложа такъв сайрадж в тялото си.
Е, ако някой може да направи това, което вече.
Изобщо не вярвам в напитки и хапчета:( Спазвах 90-дневна диета и сложих 14 кг:( опитайте се да надникнете, по-добре е от някаква химия
Таблетки и напитки, наречени Движение. 😉
редовна диета, на всеки 2-3 часа. и ДВИЖЕНИЕ - помогнете най-много 🙂))
Внимавайте за онази 90-дневна диета - приятелката отслабна след нея, но в крайна сметка в болницата с панкреатит и трябваше да се оперира на жлъчния мехур!
тъй като с упражнението има хълм и все още намирате някакво гарантирано безработно "чудо", вероятно няма да се движите много - НО. наистина няма нищо по-добро и по-трайно, отколкото движението не съществува = в противен случай американската полка не би била ултра затлъстяла, нали? Освен това не си сипвате някакви брутални глупости или в най-добрия случай безобидно плацебо (и за двете изпращайте много пари), така че ако ефектът изобщо настъпи, той няма да бъде постоянен.
Освен това самото отслабване няма да ви донесе приятна фигура, най-важното е формирането - така нареченото укрепване. Никой не иска да бягате маратон и да работите като блейзър повече от час всеки ден. Дори не е нужно да ходите на фитнес - аз лично познавам повече хора, които по същество не са годни. Така че, ако наистина искате да направите нещо за себе си и в същото време да промените характера си за постоянно, обръщам внимание на тази връзка, където кубът споделя пътя си за хубав герой, харесвам другите, ако поискам и той е напълно подкрепен от снимки, за да докажат, че наистина работи
http://mojetelo.blogspot.cz/
пробийте промените ми с отметки и след това сами решете по какъв начин искате да отидете. (просто наистина тренирайте около 30 минути у дома)
и ето обобщение на написаното в тези отметки
https://www.youtube.com/watch?v=0KobDcMtzl4
УСПЕХ и стискам палци 😀
Веднъж Петр Чернок даде личната си рецепта за отслабване и нейната супер фигура, на която всички винаги са й завиждали . 😉
Петра Черночка: „НЕЗРАТ, НЕЗРАТ А НЕЗРАТ“
P.S. Според мен тази рецепта не се е променила . тя е евтина и ефективна дори след 30 години разкриване
движение, движение и движение . може би малко гъделичкане с L-карнитин с хром, за да го изгори по-добре . аеробна активност, бягане, батути . и така горещата вода през целия ден се оказа ефективна за мен през целия ден . толкова гореща . и скачане на батути . кънки . Не ограничавах по някакъв начин сладките, някак си естествено загубих апетита си за скърцане (с първото отслабване и след скок на скок) . Съжалявах, че толкова много усилия и аз ще го изяде . .
Сигурно не е нещо ново, което пиша тук, но ако някой се бори за закуска в парковете, за обяд на обяд и за вечеря с хляб и салам (но само като пример), а междувременно взима студени хапчета и сяда на телевизора, така че много скоро фигурата на спортистката няма да забрави за диетата. променете начина си на живот и всичко приключи. Амин
Никакви лекарства и напитки за отслабване, гарантирани диети, когато за седмица отслабнете с 5 килограма и други заблуди не работят. Просто стресирате и гладувате тялото, харчите много пари и йо-йо ефектът идва много скоро. 5 пъти на ден, незабравима закуска, десети плод, обяд, оловни и леки вечери и упражнявайте поне 2 пъти седмично. Гарантиран успех, дълголетие и особено здраве.
Първо трябва да помислим какво слагаме в устата и след това наистина да го изядем. Запитайте се дали е здравословно, ако тялото се нуждае от него, ще се възползва и ще се възползва от него. Ако разберете, че това е само ваша прищявка, не го яжте, нямате нужда от него. Няма хапчета по света, няма пукнатини, гелове, напитки и не знам какво няма да ви помогне да постигнете дългосрочна фигура в дългосрочен план. И още нещо важно, но вече го знаете, също трябва да се движите! 20% са упражнения и 80% диета, помислете за това.