Неосъществените желания за създаване на семейство могат да бъдат наистина разочароващи. Има обаче начини, често малки промени, при които мъжете могат да подкрепят собствената си плодовитост, производството на здрави сперматозоиди и по този начин да осигурят потомството на потомството.

мъжко

Нездравословни навици и начин на живот

Плодовитостта на мъжете също може да бъде силно повлияна от привидно незначителни дейности, които мъжете рутинно включват в ежедневието си. Думата е за пушене, прекомерна консумация на алкохол, дълго седене зад волана или пред компютъра. Обаче е и опасно бездействие и липса на физическа активност, което може да причини затлъстяване.

Наднормено тегло и затлъстяване

Затлъстяване се свързва с по-нисък обем на еякулат и концентрация на сперматозоиди. Излишните телесни мазнини също могат да повлияят на количеството тестостерон, важен хормон, който засяга огромен брой различни функции в мъжкото тяло.

Учените потвърждават това загубата на тегло е свързана с увеличаване на общия брой на сперматозоидите, обема на сперматозоидите и тестостерона.

Тютюневи изделия и пушене

Въздействието на опасен лош навик като пушене, тя е свързана с по-ниска концентрация, нарушена подвижност и морфология на сперматозоидите. Доказано е, че пушачите имат средно до 13% намаление на подвижността на сперматозоидите. Ето защо си струва да обмислите отказването от тютюнопушенето завинаги.

Алкохол (метлата на човечеството)

Използвайте алкохол умереността обикновено не е сериозен проблем, но прекомерната консумация на алкохол може да означава различни нежелани промени. Свързва се с патология на тестисите, няколко проучвания показват влошаване на качеството на сперматозоидите.

Други опасни фактори, подкрепящи мъжкото безплодие, включват:

  • прегряване на тестисите при често и продължително седене без движение,
  • поставяне на лаптопа (източник на топлина) на колене,
  • неподходяща диета,
  • проблеми с простатата,
  • наранявания и заболявания, лечението на които може да повлияе на производството на сперматозоиди,
  • Не на последно място прекомерен стрес.

Недостатъчно хранене и количеството необходими вещества

Липсата на минерали и витамини в диетата може значително да повлияе на качеството на спермата. Следователно решението може да бъде да обърнете повече внимание на това, което е на чинията ви. Диетата определено не трябва да липсва цинк, витамин С, витамин Е, селен, ликопен. Например, хапчета на естествена основа, които помагат за поддържане на сексуална жизненост и фитнес, също могат да бъдат полезни. Те са подходящи за мъже, които планират да имат дете и освен това действат като естествен афродизиак.