Срещам се все по-често с двойки, които дълго време безуспешно се опитват за бебе. Партньорът се подлага на редица прегледи, но често прегледът на партньора се оставя в краен случай. За съжаление в това забързано време се оказваме в ситуация, при която плодовитостта на мъжете бързо намалява. Това е следствие от стреса, нездравословния начин на живот, но също и от развиващите се технологии. Причината е лоша спермиограма. Количеството, подвижността и морфологията (формата) на сперматозоидите се оценяват. Сперматозоидите са оскъдни, бавни или деформирани, предотвратявайки сперматозоидите да достигнат или проникнат в яйцеклетката.
Какво причинява лоша спермиограма?
- Възпаление - като последица от урологична инфекция. Най-често срещаните от полово предавани болести, като хламидия или микоплазма. Добрата новина е, че понякога е достатъчно да се излекува болестта и всичко ще се нормализира. Но често, особено при мъжете, болестта идва само след дълго време и тук могат да възникнат по-сериозни проблеми.
- Имунитет - Тялото на мъжа може да произвежда антитела срещу собствената му сперма. Често като последица от посттравматичния характер, където защитната бариера в тестисите е нарушена. Друга възможност е автоимунното заболяване. Затова определено е добре да посетите амбулатория по репродуктивна имунология.
- Прегряване - Тесните дрехи, лаптопът на колене, продължителното седене или честите топли бани причиняват прегряване на тестисите. Повишените температури обаче не допринасят за образуването на сперматозоиди и сперматозоидите се образуват малко или са повредени. Идеалната температура на тестисите е с 2 ° C по-ниска от телесната.
- Лекарства - някои лекарства могат да повлияят отрицателно на производството на сперматозоиди. Те включват някои антибиотици, цитостатици или имуносупресори. Ефектът им върху спермиогенезата зависи от продължителността на лечението.
- Хормонално разстройство - е една от честите причини за безплодие. Най-често поради намалена тестостерон, но други хормони като лутенизиране, или хормони на щитовидната жлеза. В този случай терапията се определя от ендокринолог или андролог, но ако не е сериозно разстройство, можете да помогнете и с хранителни добавки.
- Начин на живот - стрес, наднормено тегло, малко упражнения, алкохол, тютюнопушене, диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, всичко върви ръка за ръка с мъжкото безплодие. Често е достатъчно да спрете да пушите или да спортувате повече и положителните резултати ще дойдат сами:). Тук само ще отбележа, че силовите спортове са по-подходящи за мъже, при които нивото на тестостерон се увеличава повече. Също така не забравяйте за адекватен сън, който освен всичко друго влияе върху хормоналния баланс.
Как да подобрим спермиограмата?
Витамини и минерали:
◦ Витамин Ц - предпазва клетките от оксидативен стрес, повишава нивата на азотен оксид и по този начин подобрява притока на кръв, като същевременно намалява нивата на кортизол. Кортизолът е хормон, който се секретира главно по време на периоди на стрес, влияе негативно на метаболизма и освен всичко друго намалява нивата на тестостерон. Препоръчителната доза по време на стрес е 1000 mg дневно.
◦ Цинк - той е един от най-често срещаните микроелементи в човешкото тяло и има незаменима роля в размножаването. Той има значителни антиоксидантни свойства и качеството на спермата е тясно свързано с количеството цинк в организма. Неговият ефект върху нивата на тестостерон също е демонстриран. Препоръчителната доза е 15-50mg на ден. Една от най-абсорбиращите се форми е цинковият оротат, който можете да закупите в Zinkorot.
◦ Селен - е съществен елемент за производството и здравето на сперматозоидите, увеличава количеството, качеството и подвижността.
◦ Витамин D - друг незаменим витамин в репродукцията. Той влияе върху жизнеността на сперматозоидите и също така повишава нивата на тестостерон. Редовната употреба на витамин D в продължение на една година може да увеличи тестостерона с цели 25%. Според Световната здравна организация препоръчителната доза за възрастни е до 600 IU. Трябва да се има предвид, че по-голямата част от витамин D в тялото ни се абсорбира през кожата, така че не подценявайте престоя на слънце. Ако го комбинирате с подходящ спорт, ще удвоите подкрепата за производството на тестостерон;)
◦ Фолиева киселина - е незаменимо вещество за клетъчен растеж и делене. В същото време има силни антиоксидантни свойства.
Folandrol:
Билкови препарати за модификация на спермиограма
◦ Tribulus terrestris - има афродизиак ефект, има положително въздействие върху пикочните пътища и коригира хормоналния дисбаланс. Често се препоръчва за мъже с ниски нива на тестостерон. Може да се получи в аптеката под формата на чай или таблетки.
Режим на пиене
Това може да изглежда като дреболия, но режимът на пиене засяга всички процеси в човешкото тяло. Освен че увеличава метаболизма, той също така помага за изхвърлянето на примеси от тялото. По този начин липсата на течности има отрицателен ефект върху производството и качеството на сперматозоидите
Въпреки че сме в момент, когато ежедневният ни спътник е стресът и високата ангажираност в работата, не трябва да се забравяме. Особено господата, които търсят дете с партньора си, трябва да отделят повече време на себе си. Осигурете достатъчен прием на витамини, минерали, редовно упражнение. Просто здравословен начин на живот. Много двойки успешно са родили дете, когато са направили няколко промени в ежедневието си. Пожелавам късмет по пътя към желаното потомство:-)