Режимът на пиене не е въпрос, на който мъжете биха разчитали. В същото време е важно не само в горещото лятно време, но като цяло за правилното функциониране на организма.

Научете се да пиете

Обикновената вода за много господа може да няма привлекателен вкус, но най-добре е да утолите жаждата си. Всеки мъж трябва да приема два до три литра течност на ден. Ако се занимава със спорт или има физически по-взискателна професия, спокойно дори с литър повече. Течностите се съдържат и в диетата, например в някои плодове и зеленчуци. Въпреки това, напитките като такива трябва да представляват до 80% от общия прием на пиене, с изключение на млякото, което се счита за храна.

Бира, кафе и други минерали

А какво ще кажете за кафе, летни напитки, бира и други напитки за "отдих"? Преди да започнете да водите дневник за пиене, имайте предвид това алкохол, включително росен "десина", не е включен в режима на пиене. Подобно е и с кафето, което, напротив, изсмуква влагата от тялото. Ето защо в почти всяко кафене получавате еспресо в допълнение към малка бисквитка и чаша вода.

Възрастта не е просто число

забравят

Мъжете са още по-зле с режима на пиене през годините, тъй като възрастните хора постепенно губят чувството си за жажда. Това може да бъде опасно за здравето, тъй като отпадъците могат да се натрупват в тялото поради липса на течности. Лошият режим на пиене води до умора, повишава нервността и по-лошото управление на стреса и в допълнение забавя метаболизма.

По-малко, но редовно

Течностите трябва да се дозират постепенно и на по-малки порции. В идеалния случай повече сутрин и постепенно намалявайте доходите им вечер, така че да не си нарушавате съня помежду си, като отидете до тоалетната. Спазването на режим на пиене, здравословният начин на живот и многото упражнения са предпоставки, че дори в напреднала възраст няма да страдате от проблемна простата. Можете също така да го застраховате с хранителни добавки с норвежко качество, като ProstaXin от NaturaMed Pharmaceuticals. Неговата сила е в синергичния ефект на активните природни вещества - екстрактът от растителния трион палмето, цинк, селен или ликопен.