Какви са разликите между отслабването на мъжете и нежния пол?
Как да предотвратим падания и наранявания при възрастни хора?
Според тях ябълките и доматите също могат да предотвратят загубата на мускули и по този начин да намалят риска от падания, наранявания и фрактури.
Не подценявайте приема на протеини дори в напреднала възраст
Подобряване качеството на мускулите, костите и премахване на кожни проблеми. Такива ползи за здравето носят и качествени протеини за възрастни хора.
Ръководство за отслабване за възрастни хора
Слабостта, умората или увреждането често са свързани с излишни килограми мазнини при възрастните хора. Това е думата за диета.
Как да изгаряме мазнините бързо
Коледните празници, новогодишните тържества и свързаното с тях преяждане имат общ знаменател. Излишни килограми.
Няма достатъчно сила за упражнения? Това гарантирано ще ви изгони
Липса на енергия и лошо представяне по време на тренировка. Причината е проста - упражнения на гладно. Ключът към успеха се крие в избора на правилното хранене преди тренировка.
Нещо за мързеливите! Диетата 16: 8 обещава чудеса!
Диетите са трудни, но това трябва да улесни живота. Прочетете каква е диетата 16: 8.
Дами, посъветвайте домашния си любимец как да не губи мускули
Приятелят ви също прекарва ли дълги часове във фитнеса и мускулите някак не растат? Може би има проблем с алкохола, на който той се отдава след тренировка.
Четири големи грешки, които допускаме след тренировка
Какво да ядем след тренировка? Това са четирите най-големи хранителни грешки, които вероятно допускаме след тренировка във фитнес центъра.
Източникът на протеин не играе роля в изграждането на мускулите
За изграждането на мускули няма значение дали протеинът е от животински или растителен произход.
Отслабнете през лятото? Гръцкото кисело мляко е същото
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, определено трябва да включите гръцко кисело мляко в диетата си. Какво го прави по-добър от обикновено?
Малка доза кофеин преди тренировка. И преди и след това няма въглехидрати
Не можете да отслабнете, въпреки че правите много за това? Може би лошо съчетавате храната или бягате в грешния момент.
Няколко мита от света на фитнеса, на които може би сте вярвали
Въпреки че сте чували тези твърдения от всяка страна сто пъти, те не са верни. Можете да забравите за тези фитнес "лъжи".