Дисбалансът в тези Елементи нарушава функционирането на имунната система и причинява заболявания.

духовност

Ако един от тези Елементи е дефицитен, той може лесно да бъде коригиран чрез свързване на една част от тялото с друга част на тялото, използвайки по-мудри техника. Мудрите са начини, по които свързваме пръсти или ръце един с друг.

Когато пръстът, представляващ Елемента, се присъедини към палеца, ние подравняваме Елемента. Заболяването, причинено от дисбаланса, отшумява. Мудрите активират електромагнитни токове в тялото, които балансират отделните Елементи и носят здраве един на друг. В допълнение, мудрите съчетават физическите, умствените и емоционалните аспекти на индивида. Някои работят само за няколко секунди, други след 45 минути.

Мудрите помагат за активиране на кундалини (прана, ци) и могат да започнат процеса на възнесение, като свързват нашето съзнание с нашата душа. Мантрата Гаятри казва, че без по-мадията, мантрата Гаятри сама няма да помогне на никого (ета мудра на джанати Гаятри нишфала бхават). [Източник; Не знам за коя версия на мантрата Гаятри се говори тук, защото нито едно от това, което знам, не съдържа това изречение.

Пет пръста и пет елемента:

-> палец - Огън
-> показалец - Въздух
-> медиатор - Етер/Акаш
-> пръстен - Земя
-> малък пръст - Вода

Мудрите като цяло

Има няколко общи правила за мъдреците:

Повечето мъдри мъже правят седнали на стол с изправен гръбнак или в т.нар лотус седалка:

Мудри специални

Gyan mudra (също Jana mudra): "Успокояваща мудра"

Йогично "успокоително". Той предизвиква вътрешен мир и спокойствие в душата, помага за концентрация и подобрява паметта. Развива духовност и креативност. Помага при психични разстройства, истерия, депресия и гняв, носи ни усещане за благополучие и развива интелект. Лекува безсъние. Помага да се развие способността за екстрасензорно възприятие и телепатия.

Свързваме краищата на палеца и показалеца, не натискаме много, останалите пръсти са изправени. Изглежда като жест „ОК“, с изключение на това, че дланите са насочени нагоре или обърнати напред.

Правим го по всяко време, навсякъде и за всякакъв период от време.

Mrit sandživini mudra (също: apan vayu mudra): “Mudra na srdce”

Ако тази мудра се използва през първите две секунди от инфаркт, това води до незабавно облекчение. Помага при сърдечни проблеми. Когато се прави редовно, той предпазва от инфаркти, тахикардия, сърцебиене и депресия. Намалява количеството газове в тялото. Подобрява отделянето.

Поставяме показалеца на корена на палеца, свързваме върха на палеца с върха на средния пръст и безименния пръст, малкият пръст е изправен и се откроява. Той седи в поза лотос и го прави на празен стомах. Прави се по 45 минути на ден или колкото е възможно повече.

Apan mudra: "отделителна мудра"

Apan mudra ни заземява и ни помага да се свържем с енергията на Земята, когато се чувстваме неуравновесени или необвързани.

Прочиства тялото. Помага при затруднено уриниране. Облекчава запека. Подобрява отделянето на вещества от тялото (включително през устата, ушите, очите и носа) и помага при бъбречни заболявания и диабет. Регулира менструацията. Той облекчава проблемите по време на раждането - но бременните жени не трябва да го правят до последния месец на бременността. 10 минути 3-4 пъти на ден ще осигурят нормално раждане.

Свързваме върха на палеца с краищата на средния пръст и безименния пръст, останалите пръсти остават опънати и не се допират един до друг.

Прави се 45 минути на ден, но може да бъде и по-дълго - води до по-бързи резултати.

Пран мудра: "Склад за енергия"

Тази мудра е „склад за енергия“. Той увеличава Прана Шакти, т.е. жизнената сила (= прана, кундалини, чи). Подобрява цялостната жизненост на тялото и укрепва имунната система. Изключително подобрява зрението. Той попълва жизнеността на организма. Подходящ за всички видове заболявания. Помага срещу нервност, умора и изтощение. Подобрява устойчивостта на организма към недостиг на храна и течности. Подобрява зрението и помага при невъзможност за фокусиране. Помага за лечение на проблеми, свързани с липса на самочувствие.

Заедно с мудрата на Апан това е предпоставка за медитация в променено състояние на съзнанието.

Удовлетворете върха на палеца с върха на безименния пръст и малкия пръст, останалите пръсти са изправени и не се докосват. Добре е да седнете в поза лотос. Прави се поне 10 минути наведнъж и за 24 часа трябва да се направи поне 45 минути, за да извлечете максимума от него. (Друг източник не кашля толкова много - правим го толкова дълго, колкото искаме.) По-добре е да го правим с празен стомах.

Може да се направи по всяко време и за всякакъв период от време.

Samaan vaayu mudra: „Храносмилателна мудра“

Помага да се смила добре храната. Намалява образуването на газове и киселини. Лекува чернодробна дисфункция.

Прави се в лотосова позиция по време на хранене. Това става чрез съединяване на върховете на пръстите на всички пръсти, за да се образува „клюн“. Прави се или ежедневно в продължение на 10-15 минути или преди или след хранене.

Удаан вааю мудра: "Хъл мудра"

Подобрява притока на енергия в тялото. Лекува проблеми с гърдите и пъпа. Те възстановяват жизнеността на слабите хора. Подобрява качеството и сиянието на кожата.

Подобрява способността да говори, дори при придобити проблеми (напр. Прозяване).

Свързваме върха на палеца, показалеца, средния и безименния пръст. Малкият пръст се откроява. Когато правим тази мудра, винаги трябва да седим - или на стол, или на земята.

Линг мудра (също Шива Линга или Ангуша мудра): "Вътрешен огън"

Тази мудра подобрява устойчивостта на организма към настинки, кашлица и респираторни инфекции, като създава вътрешна топлина в нея и премахва натрупаната слуз в гърдите. Помага и при отслабване, но трябва да се използва само в ограничена степен за тази цел. Когато правите тази мудра, трябва да изпиете поне 8 чаши вода и да ядете храна, охлаждаща тялото като кисело мляко, ориз, банани и цитрусови плодове.

Помага и при внезапно охлаждане, когато трепереме от зимата. Когато е направено, тялото ни се затопля. Помага при рак на белия дроб, астма или бронхит. Успокоява бронхиалните спазми и дишането. Помага и при ниско кръвно налягане и синузит.

Активира вътрешната пожарна агни, която ускорява метаболизма и помага за бавно храносмилане.

Преплитаме пръстите на двете ръце, така че десният малък пръст да е отдолу, а десният палец да е изправен и изпъкнал нагоре и да е в хватката на левия палец и показалеца, които докосват върховете. Дланите са здраво притиснати и леко притиснати един към друг. Гърбът е изправен, ръцете са на височина на гърдите.

Тази мудра не се прави с пълен стомах! Прави се ежедневно, стига да е приятно за човек. Когато човек постигне желания резултат, той трябва да спре да го прави. Тъй като създава топлина, тя уморява тялото и го оставя в известна слабост. Симптом на продължително упражнение е изпотяването.

Внимание! В случай на гадене, безпокойство или световъртеж, мудрата трябва да се спре. Хората, страдащи от киселини, трябва да наблюдават как тялото реагира на него и ако киселините се влошат, трябва незабавно да спрат.

В един от източниците открих, че той работи върху кореновата чакра, слънчевия сплит и гърлената чакра, като създава силно усещане за собствения си вътрешен източник на сила. Той дава самочувствие и увереност в света и укрепва човека, който трябва да се изправи пред предизвикателствата на живота. Според този източник е достатъчно да правите 5-10 минути на ден. Този източник препоръчва да държите ръцете си на коремна височина.

Сунджа мудра: "Ушна мудра"

Облекчете почти всяка болка в ухото за 2-5 минути. Помага при проблеми с носа и гърлото и повръщане при хора, които не понасят серпентини и чести резки завои. Облекчава световъртежа.

Той облекчава изравняването на налягането в училищата (например по време на полети). Когато летим, това се прави по време на излитане и кацане или докато изпитваме проблеми. Помага и при реактивно закъснение.

Помага на хора с увреден слух, освен ако не е вродена глухота. Резултатите ще бъдат постигнати след няколко месеца редовно упражнение, но след като бъде постигнато подобрение, мъдрите трябва да спрат. Прави се най-малко 45 минути на ден (максимум 60 минути на ден) на равни интервали. В същото време гърбовете ни са изправени.

Притискаме средния пръст към корена на палеца и го прикрепяме към другата става с палеца. Останалите пръсти са изправени. Правим го с две ръце и поставяме ръцете си с длани нагоре на коленете за поне 15-20 минути наведнъж.

Следните снимки показват две версии на тази мудра:

Ваю мудра (също Вааю мудра или Амрута): "Въздушна мудра"

Помага при артрит, цервикален сподилит, ревматична болка, подагра, лицева парализа, възпалено гърло, болест на Паркинсон, RSI (= мускулно/нервно увреждане поради повтарящ се лек стрес, напр. „Тенис лакът“, възпалени китки) и други болки, причинени от прекомерен елемент Вятърът в тялото. Ефективността му ще се увеличи, ако се прави непосредствено след Пранската мудра.

Друг източник твърди, че е незаменим при бързото отделяне на газове, събрани в стомаха. Според физическата конституция отнемането на корема отнема 1-15 минути. Веднага след като подуването приключи, трябва да спрете разумно. Елиминира всички болки, причинени от метеоризъм и подуване на корема (което е до 80% от физическата болка).

Натиснете показалеца към корена на палеца и го задръжте на втората връзка с палеца. Останалите пръсти са изправени. С тази мудра можем да седим, да стоим и да ходим или да лежим. Най-добре е да го правите сутрин или вечер, но това може да се прави практически по всяко време, само не надвишавайки границите (т.е. 15 минути на ден и/или облекчаване на болката). Жените трябва да намалят тази мудра по време на менструация.

Внимание: Тази мудра работи циклично, тъй като елементът Вятър се колебае в тялото, така че след като мудрата поеме и ни облекчи, тя трябва да бъде спряна.

При остра болка, ако правим тази мудра за 45 минути, облекчение трябва да дойде след 12-15 часа.

Vyayan Vaayu mudra: "Нервна мудра"

Тази мудра нормализира високото кръвно налягане. Успокоява ума и нервите. Той укрепва нервната система и вените до степен, в която тялото постига „благословията на ума и сърцето“. Той добавя нова енергия и креативност към ума.

Помага при проблеми със зрението и когато се прави с пран мудра, подобрението е бързо и забележимо.

Помага за възвръщането на жизнеността, ако Огънят в тялото се изчерпи и човекът остане без да се чувства.

Тази мудра може да се комбинира с всяка друга мудра.

Седим удобно в поза лотос или на стол и с изправени гърбове. Свързваме краищата на палеца, показалеца и средния пръст в „клюн“, останалите два пръста се изправят. По този начин държим ръцете си за 20-30 минути, три пъти на ден на равни интервали (6-8 часа между всяко упражнение). Прави се на гладно всеки ден, докато се получи резултатът.

Притхви мудра (или притхиви): "Земна мудра"

Укрепва тялото. То поражда у нас усещане за благополучие. Той активира и зарежда кореновата чакра и я привежда в съответствие с енергията на Земята. Помага за наддаване на тегло при дълги и слаби хора (астеници), облекчава хроничната умора и физическата слабост. Помага при кожни проблеми.

Подобрява кръвообращението. Той увеличава търпението и толерантността, нарушава добре установени модели на мислене и следователно ви позволява да решавате нещата по нетрадиционен начин. Помага за подобряване на телесния баланс. Укрепва аурата и добавя към нея Светлина.

Свързваме върха на палеца и безименния пръст, останалите пръсти са подравнени. В същото време те не трябва да се уреждат със сила, само доколкото това е приятно.

Тази мудра се прави най-добре сутрин, но е подходящо всяко време на деня и всяка продължителност на упражнението. Прави се, когато човек се чувства депресиран и непокорен и когато му липсва мотивация в живота. Най-често се седи, като гърбовете на ръцете са опряни в коленете и дланите обърнати нагоре, с изправени лакти.

Варун мудра: "Водна мудра" (също Bhudy или Budhi mudra)

Тази мудра потиска прекомерната стихия на Огъня в тялото чрез елемента Вода - Варун е името на водния бог Индра. Помага при дехидратация: подобрява нивата на кръвта (ASP) и освежава цялото тяло. Редовното упражнение на тази мудра осигурява оптимална хидратация на тялото и елиминира последиците от дехидратацията в тялото. Той насърчава производството на слюнка и утолява жаждата. Това е облекчение за запек.

Помага при стомашни инфекции, насърчава отделянето на урина и коригира лошата бъбречна функция. Активира циркулацията на течности в тялото. Помага отлично при кожни проблеми като бръчки, инфекции, суха кожа и други подобни. Почиства кръвта. Той осветява тялото, особено лицето. Потиска болката при мускулна атрофия.

Свързваме върха на палеца и малкия пръст, останалите пръсти са изправени. Можем да го направим дивани, облегалки или стойки за всякакъв период от време.

Внимание! Нека не притискаме върха на малкия пръст близо до нокътя, защото това ще доведе до по-нататъшно обезводняване на тялото, вместо да носи влага в тялото!

Surabh (i) мудра (също Dhenu mudra): "Мудра за изпълнение на желанието"

Името мудра произлиза от факта, че погледнато отгоре, тя прилича на вимето на крава. Много ефективна и силна мудра за изкачване. Помага на практикуващия да преодолее препятствията, които го разделят от дълбоката медитация.

Той облекчава ревматичните възпаления и изостря нашето мислене (интелект). Той укрепва и активира слънчевия сплит и по този начин храносмилателната система. Той изяснява и успокоява ума и предизвиква състояние на вътрешен мир. Той облекчава пикочните проблеми и активира отделителната система, като подобрява циркулацията на течности в тялото и процеса на тяхното филтриране. Лекува коремни проблеми като подуване на корема, метеоризъм и киселина. Той балансира дейността на жлезите с вътрешна секреция и индуцира хормонален баланс.

Укрепва цялото тяло, като балансира парните елементи.

Свързваме малкия пръст на едната ръка с безименния на другата и обратно, показалеца на едната ръка със средния пръст на другата и обратно. Палците остават свободни и не се докосват.

Тази мудра се препоръчва да се прави само под професионален надзор, защото ако се направи неправилно, това може да наруши баланса на елементите в тялото.

Можем да правим тази мудра по всяко време, но не трябва да я правим веднага след ядене. Първоначално го правим поне 5 минути, по-късно увеличаваме пенсията до 45 минути. Ако не се справим с 45 минути наведнъж, ще ги разделим на 3 упражнения, всяко след 15 минути. Винаги се прави в позиция сукхасан, ваджрасана или уткасана (най-подходяща е лявата позиция):

Той балансира всичките пет елемента: Ваю (Вятър; палец) се свързва с Акаша (Етер; медиатор) и стабилизира цикъла на Вселената. Притхви (Земя; пръстен) се свързва с Джала (Вода; малък пръст) и активира творческата сила на Вселената. По време на по-продължително упражнение то стабилизира и активира чакрата на слънчевия сплит (Набхи или Манипур), което е свързано с удовлетворението, мира, добротата и духовността на нашето съществуване. Ето защо е изключително важно за растежа на тялото и ума. Той има четири вариации, всяка от които води до различни резултати:

>> Вааю Сурби мудра

Пръстите се съединяват както при сурбхи мудрата и след това върхът на десния палец се поставя в корена на десния показалец, а върхът на левия палец се прикрепва към корена на левия показалец.

Той балансира въздушния елемент и елиминира газовите проблеми.

>> Шунджа сурбхи мудра

Създайте сурбра мудра и след това прикрепете върха на десния палец към корена на десния среден пръст и повторете същото от лявата ръка.

Той балансира Етерния елемент и дава на практикуващия способността да чува нечути и звуци извън нормалния спектър от звукови звуци. Помага да чуете звуците на Анахата и създава атмосфера на мир.

>> Prithivi surbhi mudra

Ще създадем основна сурбхи мудра и след това ще поставим върха на десния палец до корена на десния пръстен, което повтаряме с лявата ръка.

Той облекчава коремни и коремни проблеми, както и хронични храносмилателни проблеми. Поддържа функционирането на храносмилателната система. Придава на тялото сила и активност.

>> Jal surbhi mudra

Ще създадем основна сурбхи мудра и след това ще поставим върха на десния палец до корена на десния малък пръст. Ще направим същото с лявата ръка.

Той лекува бъбреците, помага при проблеми с пикочните пътища и жлъчка. Подобрява отделянето на урина. Подходящ е и за жлъчка, гневни хора, помага за облекчаване на запек и повишава апетита.

Сурия мудра: "Слънчева мудра" [също като Агни мудра -> отдолу]

Намалява елемента Земя в тялото. Той помага за намаляване на натрупаните мазнини в тялото и нежелания холестерол. Намалява телесното тегло. Насърчава умствената дейност. Облекчава нервността и помага при храносмилането.

Опираме върха на безименния пръст върху корена на палеца и внимателно притискаме пръста с подложката. Най-добре се прави в поза лотос сутрин (но може да се прави във всяка поза за поне 5 минути). Упражнявайте се два пъти на ден по 5-10 минути.

Атманджали (или Ангели, или Хрдаджанали) мудра: „Благословия“

Той отваря сърдечната чакра, успокоява и концентрира ума и намалява стреса и безпокойството. Помага ни да навлезем на по-високо ниво на съзнание. Подходящ за медитация.

Да седнем с кръстосани крака. Свързваме леко ръцете с върховете на пръстите си. Не натискаме, но усещаме топлината на дланите. Дланите не са силно притиснати, между тях има известно пространство. Придърпваме ръце към гърдите, лактите са прави и хоризонтални към земята, палци опират в гърдите. Поддържаме баланс на гърба си. Фокусираме се върху дъха. Задържаме позицията поне 5 минути.

Агни мудра: „Огнена мудра”

Той помага на тялото да разтвори излишните запаси от мазнини, като увеличава скоростта на метаболизма. Помага за овладяване на телесното тегло. Изгаря излишната слуз. Подобрява мързеливото храносмилане. Помага за увеличаване на физическата сила. Намалява напрежението. Понижава холестерола. Той осигурява на тялото топлина и енергия, така че е отличен през зимата. Намалява земния елемент в тялото.

Тази мудра се прави изключително на гладно! Огънете безименния пръст към корена на палеца и го прикрепете с палеца на втората връзка. Останалите пръсти са изправени. Mudra се прави изключително от места за сядане! Прави се поне 15 минути наведнъж 2-3 пъти на ден. Наблюдаваме чувства. Ако се появят киселини, киселини или проблеми с храносмилането, веднага ще спрем да го правим.

Акаша мудра (или виом мудра)

Тази мудра е комбинация от елемента Етер и Слънце и следователно може да реши всички проблеми, свързани със звука. Отлично увеличава способността да чувате звуци. В комбинация с шунджа мудра е отличен за хора, които имат проблеми със слуха.

Активира абсорбцията на калций и фосфор, помага за премахване на костната чупливост и е отличен за хора с остеопороза.

Той облекчава напрежението и поддържа ума спокоен, което го прави подходящ за медитация.

Помага да се предотврати скачането на шейна (например при прозяване, психическо напрежение).