можете

13.10. 2019 13:00 Спортно тяло и изгорени калории? Според последните изследвания вече не е нужно да прекарвате време само на бягащата пътека. По-добре опитайте по-приятно занимание.

Изследването, публикувано в Публичната библиотека на науката, заключава, че правенето на любов също може да се счита за важно упражнение. С тази физическа активност можете да изгорите толкова калории, колкото можете за 30-минутно бягане.
Но всичко зависи от вас. Изследването заявява, че средно по време на минута активно занимание с любов жените изгарят 3 калории, а мъжете изгарят 4 калории.

Според изследователите сексът трае от 10 до 57 минути. Това означава, че жените биха изгорили от 30 до 171 ккал, а мъжете от 40 до 228 ккал. За сравнение жената изразходва 213 ккал, а мъжът 276 ккал за половин час, прекаран на бягаща пътека. За да изгаряте мазнини, трябва да достигнете пулс над 120.

Знаете ли, че…
... Помага ли сексът за изграждане на мускули, особено ако го правите в определени позиции? Така че, ако искате да имате развито тяло, съсредоточете се върху позиции, които изискват физическо състояние и напрегнете мускулите. Мускулите на краката и седалището укрепват позицията, когато жената е вдигната, но полът на позата също е страхотно укрепване.
Редовната сексуална активност повишава имунитета, отстъпва място на депресията и удължава живота. Дългосрочните медицински наблюдения показват, че хората, които са щастливи в любовта и следователно в интимния живот, рядко страдат от главоболие, нарушения на кръвообращението, настинки и стрес.

Знаеш какво ядеш?
+ Ако сте в лошо състояние и дишате бързо, трябва да промените хранителните си навици. Соята също подобрява сексуалното състояние. Помага за облекчаване на симптомите на менопаузата, има благоприятен ефект върху простатата, но и върху други важни мъжки органи.
+ Ако ядете чили и джинджифил, ще се радвате на по-приятен секс. Тези храни стимулират нервните окончания.
+ За да поддържате фитнеса си под контрол, трябва да предпочитате храни с по-ниско съдържание на мазнини и захар. Също така яжте много пресни плодове и зеленчуци, храни с високо съдържание на фибри и пийте нискокалорични безалкохолни напитки.

Ако участвате активно в секс, ще натоварите тялото си, което е сравнимо с изкачването по стълбите на втория етаж.

Автор: Марсела Мартинкова
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар