"Упражнявате ли, спортувате ли и килограмите не намаляват? Възможно е дори гените ви да са настроени срещу вас."

можете

Зузана Лоботкова, 15 май 2015 г. 7:00

Може би това е идеалното оправдание да не ходите на фитнес. Някои хора наистина са програмирани да напълняват всъщност след тренировка. Виновниците са гените, отговорни за затлъстяването. Това откритие може да помогне да се обясни защо някои хора не могат да отслабнат, независимо колко интензивно се упражняват.

ДНК и загуба на тегло

Изследователите от университета в Аризона започнаха с вземане на ДНК проби от 84 жени на възраст между 30 и 65 години. Те изследват 21 гена, свързани с увеличаване на теглото. След това доброволците, с размери от стройност до затлъстяване, бяха наблюдавани. Изследователите наблюдават как се справят след тежка 75-минутна тренировка, която правят три пъти седмично.

Жените се хранеха както обикновено, но въпреки това някои дори забелязваха по-високи стойности на теглото след периода на проучване. Напротив, жените с малък брой гени за затлъстяване са отслабнали. Наличието на някои гени обаче не означава, че не можете да отслабнете. Просто е малко по-трудно.

Не е ясно защо нашата ДНК влияе върху ефекта от упражненията. Една от възможностите е хората с гени за затлъстяване да се чувстват по-гладни след тренировка. Британски експерти твърдят, че аеробните упражнения като джогинг, колоездене и плуване са по-добри за отслабване, отколкото силови тренировки.

Д-р Хана Моър, спортен учен от университета Кингстън, заяви пред dailymail.co.uk: „Гените не са единственият фактор, допринасящ за загубата на тегло. Наличието на определени гени не означава, че не можете да отслабнете, просто е малко по-трудно. " Тя добави, че упражненията осигуряват много други ползи, от понижаване на кръвното налягане до психологическа подкрепа.

Необходима е повече практика

Предишни проучвания разкриха повече от 30 гена, които влияят върху наддаването на тегло. Те са отговорни за всичко - от вкус до съхранение на мазнини. Един от най-добре проучените се нарича FTO и го носи в повече от половината от населението. Те имат по-голям шанс за затлъстяване и приемат много повече калории на ден. С гена FTO мазнините се съхраняват в корема.

Д-р Ян Климентидис каза: „Ако не друго, мисля, че нашето проучване показва, че хората трябва да се занимават с повече, а не с по-малко физически дейности. Хората с висок генетичен риск се нуждаят значително повече от тези с по-нисък генетичен риск от затлъстяване. " А препоръчани дейности? Разтягане, упражнения с тежести и гири, но също и кардио като плуване и колоездене.