захарта

Ако консумирате твърде много или твърде малко захар, това може да повлияе на мозъка ви.

Когато погледнем истината в очите, осъзнаваме, че повечето от нас консумират твърде много захар. В същото време малко хора осъзнават, че могат да причинят проблеми като главоболие и мигрена.

Захарта засяга мозъка и нервите

Консумацията на захар оказва значително влияние върху организма. Според портала Care2, той причинява бързи колебания в кръвната захар, както и гореспоменатите главоболия. Те могат да бъдат причинени от високи нива на кръвната захар, които могат да се проявят веднага след консумация. Обратният случай обаче също може да причини болка, ако имате твърде ниско ниво на захар, което се проявява около час след хранене.

Захарта има пряк ефект върху мозъка и нервната система. И просто Колебанията в нивата на глюкоза засягат мозъка ви повече от всеки друг орган, посочва порталът Healthline. Главоболието също се свързва с нивата на захар, активирани от хормони.

Намаление на нивата на глюкоза, наречено хипогликемия и означава липса на кръвна захар. Това може да се случи по три основни начина: Когато пропускате хранене, диета или ядете храни, богати на въглехидрати, заедно с мазнини и кофеин. Поради това пиенето на храна, пълна с бяло брашно и подсладители с напитка кола или кафе, категорично не се препоръчва. Ще почувствате прилив на енергия, но след около час балансът на захарта рязко ще спадне и отново ще се изтощите. Както предупреждава лекарят:

"Ниското ниво на захар ще доведе до напрежение на мускулите, което от своя страна води до разширяване на кръвоносните съдове в главата."

Състоянието, причинено от висока кръвна захар, отново се нарича хипергликемия. Това се случва, когато тялото ви не е в състояние ефективно да разгражда глюкозата с инсулин.

Захарна маймуна

Знаете ли, че можете дори да имате "маймуна" от захар? Подобни симптоми, като в ситуация, при която човек преувеличава с алкохол, може да причини консумиране на големи количества захар за кратко време. Бързите промени в нивата на кръвната захар в този случай могат да причинят не само главоболие, но и гадене, умора, световъртеж, промени в настроението, треперене или проблем с изострянето на очите.

В случая със захарната маймуна помощта е лесна. Хидратирайте тялото, спортувайте, ходете, плувайте или яжте храни без добавена захар, яжте яйца или ядки. Въпреки това, хроничното главоболие, причинено от захар, трябва да се третира според препоръките на Вашия лекар. Може да се наложи да коригирате диетата си така че да ядете по-често, но по-малки порции.

Ако обаче имате често главоболие при прием на захар или дефицит, трябва да се свържете с Вашия лекар. Това може да е и признак на по-сериозно заболяване, като диабет.