калории

Макароните са обичани от много и много популярни храни. За правилна консумация на макаронени изделия е необходимо да се избере времето на прием и да се изчисли тяхното калорично съдържание в съответствие със състава.

Едно от най-известните тестени ястия са тестените изделия от флота, чиито калории и хранителен състав зависят от вида на използваните месни съставки.

Предимства на тестените ястия

Пастата е богата на полезни хранителни вещества, които са необходими за нормалната балансирана работа на човешкото тяло. Макарони от сортове твърда пшеница, които съдържат:

  • големи количества растителни протеини от протеини и липиди, които обогатяват и укрепват мускулните влакна и допринасят за правилния храносмилателен процес;
  • естествените фибри и въглехидрати перфектно насищат тялото и за дълго време запазват чувството за ситост;
  • широка гама от минерали, като натрий, магнезий, калий, хлор, желязо, цинк, фосфор, калций, позволява попълване на най-важните микроелементи;
  • Витаминният състав на макароните включва тиамин В1, рибофлавин В2, фолиева киселина В9, холин В4, токоферил Е, бета-каротин, ниацин РР, ретинол А, биотин Н, което позволява да се поддържа достатъчно ниво на енергиен метаболизъм и тонус.

Как правилно да се изчисли съдържанието на калории в тестени изделия и храна?

В сухите тестени изделия средната стойност е около 350 kcal на 100 g, с кулинарна обработка тази цифра е намалена до 135-160 kcal. Когато добавите към тестени изделия масло и смляно говеждо месо, получавате пълноценно хранене, което може да насити тялото с много полезни вещества и силен енергиен потенциал. Калоричното съдържание на тестени изделия с кайма не е трудно да се изчисли.

При изчисляване на калориите на тестени изделия в морето е необходимо да се добави енергийната стойност на месото на 100 g краен продукт:

  • Пърженото говеждо месо в пържен вид съдържа около 260 ккал;
  • постно свинско месо - 290 ккал;
  • кайма пуешко месо - 160-190 ккал;

  • мляно пилешко месо - 130-145 ккал.

    • Колко калории ще съдържа една паста във флота, зависи и от вида на използваното масло. За да намалите съдържанието на мазнини и да придадете на тази купа пикантен вкус, можете да използвате зехтин вместо сметана или емайл.

    Макароните могат да се използват като основен обяд, дори с диета, защото съставът им обогатява организма с хранителни вещества, подхранва и трайно обогатява енергията, намалява калориите вечер.