диета
Името ни казва съвсем надеждно, че ще бъде морков, във всички възможни форми - под формата на суров, варен, задушен, печен, смесен, настърган, течен, коктейл .... И така можехме да продължим почти безкрайно. Накратко, диетата с моркови се състои само от този вид зеленчуци или в подходяща комбинация с други видове зеленчуци или плодове (например ябълки). Поради монотематичния си фокус, диетата с моркови е подходяща само за краткосрочна употреба, т.е. максимум седмица. Възможно е да свалите няколко килограма, около 2 до 6 кг.

Диетата с моркови ще подхожда на тези, които искат да отслабнат с няколко килограма и в същото време имат силна воля да следват монотонен режим на хранене без силен вкус.

Подобно на повечето диети, фокусирани върху един вид храна (като ананас), и морковената диета се основава на радикално намален прием на калории.

Възможно е да се консумират само моркови, по всякакъв начин, както сурови, така и горещи. При лека форма са възможни отстъпки под формата на пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни продукти и всякакво месо или плодове в малки количества.

Всичко с изключение на морковите и някои зеленчуци (и евентуално тези „отстъпки“ в леката диета) е забранено. Разбира се, колбасите, алкохолът, мазните храни, сладките са немислими.

Позитиви от диетата с моркови

  • Бърза загуба на тегло. Теглото намалява в рамките на няколко дни.
  • Витамини и фибри. Морковите и други подходящи зеленчуци имат висок дял витамини и фибри, които са необходими на организма и помагат за разграждането на мазнините.
  • Без да изпитвам глад. Когато почувствате глад, отново може да ви писне от нещо различно от моркови.

Негативът на диетата с моркови

  • Вкус на монотонност. Консумирайки цяла седмица само моркови, вкусовите ни рецептори почти се уморяват. Има неконтролиран вкус към други храни и сладкиши.
  • Липса на хранителни вещества. Диетата е доста небалансирана, по вина на много важни вещества.
  • Загуба на мускули. Липсата на протеини и въглехидрати прави мускулите слаби, напряга вътрешните органи (напр. Бъбреците) и по-често усещане за умора.
  • Храносмилане. При еднообразна диета могат да се появят запек и диария или стомашни проблеми.

По-подходящ е по-мек вариант на морковената диета, когато менюто включва пълнозърнести и млечни продукти, месо и плодове.