След седмици

След три седмици упражнения момичетата завършиха второто си измерване. Всички те показаха много положителни резултати.

Снимка: Петър Шимончик

След три седмици усилени упражнения и променена диета, момичетата възвърнаха теглото си, измервайки процента на телесните мазнини и периферните измервания. Познайте кой се справя най-добре!

Андреа Матусова

В началото/След 3 седмици:

Тегло: 89,6 кг/88,3 кг
Дебел: 35,50%/34,20%

В началото Андрей измерва 35,4% телесни мазнини. След оценка на измерванията на отделни точки, обучителите, заедно с диетолога ясно идентифицираха проблема в чувствителността към инсулин. Андреа им го потвърди, когато посочи диабета си. След по-малко от три седмици тренировки, насочени главно към премахване на мускулния дисбаланс, Андрей успя да загуби 1,2% от телесните мазнини и да свали 1,3 килограма.

"Андреа забелязва значително подобрение в хормоналната регулация на нивата на кръвната захар. Това означава, че чувствителността към инсулин започва да се коригира", каза д-р Мирослав Палик, диетолог. от Bright Sport, s.r.o . Темпото, което Андрей сега е задал, постепенно ще се увеличава, за да постигнем съвместно поставените цели - да се отървем от мазнините и да подобрим диабетичния статус.

Петра Лихварова

В началото/След 3 седмици:

Тегло: 85 кг/81,6 кг
Дебел: 29,1%/28,60%

Петре измерва 29,1% от телесните мазнини на изходно ниво. Разпределението му съответства на естрогенния тип или естрогенното доминиране. Петра има проблем с недостатъчния сън, което се отразява и на теглото ѝ.

"Чрез коригиране на диетата и дневния режим постигнахме отслабване с фантастичните 3,4 кг. Петра също наблюдава подобрение в съня, вероятно поради добавянето на липса на минерал - магнезий," каза треньорът Марек Крайчик за Петра.

Те ще продължат с внедрената тренировъчна и диетична програма, като тя непрекъснато ще се коригира според измерените стойности.

Хелена Изаковичова

В началото/След 3 седмици:

Тегло: 72,3 кг/67,9 кг
Дебел: 32,10%/28,90%

При първоначалното измерване Хелене измерва 32,1% от телесните мазнини и след оценка на измерванията на отделните точки, те определят кортизола като най-големия проблем, Хелън, който е хормон, който засяга главно управлението на стресовите стимули.

Тренировките, които Хелена премина, бяха фокусирани предимно върху премахване на мускулния дисбаланс. Тя успя да постигне отличен резултат. Тя е загубила до 3,20% мазнини при загуба на тегло от 4,4 килограма. Треньорите са много доволни от резултатите на Хелена. Тя също загуби страхотни 7 сантиметра в кръста! Както казва треньорът, „упражненията и диетата са допринесли за значителна загуба на телесни мазнини, особено в бедрата и бедрата“.

През следващите три седмици момичетата ще имат тренировка, състояща се от силови тренировки, насочени към премахване на мускулния дисбаланс и укрепване на отслабените мускули. Те също преминават анаеробно обучение на въртящ се велосипед. Промяната ще настъпи и в диетата им. Те ще могат да се отдадат на ядки, избрани плодове и твърди сирена.