Коментари

Разбирам, че трябва да отслабнете, което обаче все още ме засяга повечето хора не само във вас и pls не го приемат лично, защо при отслабване първо се изключват хлябът и сладкишите?! Особено, когато го харесвате толкова много, колко време можете да му издържите една година? две?

бъда

Ако мога да ви посъветвам да не изключвате от диетата си пилета, сладкиши, ориз, картофи, тестени изделия, всичко това можете да бъдете и въпреки това да отслабнете. Основното е да се намалят порциите. Но наистина се свийте според таблицата, това е редовно и се движете малко (но нямате проблем с това). Винаги препоръчвам сайта chudnutie-ako.sk Не знам нищо по-добро, ще намерите меню, можете да изчислите дневния си прием и ще намерите много съвети. От моя собствен опит, честно претеглих и преброих всичко през първите две седмици, научих го сравнително бързо днес, избирам теглото само когато не съм сигурен за теглото. Изглежда сложно, но повярвайте ми, че не е и особено резултатите със сигурност са мотивиращи. Стискам палци

Веднъж бях без хляб около 3 месеца, видим резултат и също се почувствах по-добре. След това го замених с пълнозърнести храни. Сега ще опитам отново за известно време без.
Знам страницата, уча. Досега никой не успя да изпрати идеалното решение, което не е странно.
Броя и аз. добре, благодаря ти.

Невъзможно е, повярвайте ми, че има нещо по-добро от това да не ядете и да не спортувате. и това е да се яде. И яжте правилно (правилно съотношение) и след това все по-често
Тогава вярвайте, че не е необходимо много обучение
И съм съгласен с Вал, премахването на хляба напълно не е най-доброто решение.
Това също не ми носи никаква полза, или напълнявам от това. но само ако не го ям в правилните пропорции и в точното време
Трябва да намерите идеалното меню за себе си. вярвам, че помага
Както и да е, стискам палци, че в крайна сметка трябва да имате наднормено тегло и най-вече да ви харесва и да сте доволни от себе си. с теглото си, но главно за да ви помогне, особено медицински

Нека успее, когато човек има силна воля ?! можете да отидете на мотора с роботи и т.н., вашият приятел има стационарно устройство в хола и той много го хвали, аз държа всичките 20.

Добре, благодаря ти. Не обичам стационарно. Близо съм до робота, но карам колело. Вече имам доста добра издръжливост, но за това, което беше преди.

Стискам палци. В началото бих объркал думата „трябва“ с „искам“ и в най-добрия случай с бедните .

Всъщност трябва да умра, ако не искам да умра бавно и зле. Не искам да досаждам на близките си, а също и на факта, че и аз самият съм работил така.

Знам какво искаш да кажеш, но препоръчвам да не се програмират негативни сценарии, дори и с такива хипотези, както написа по-горе. Ако трябва, миришеш насилствено върху себе си, ако искаш, предизвикателство ли е към радостта? Знам, че са словаци, но имат силата си. ухапване напр. "Искам да съм тук дълго време в пълно здраве със своите деца и в пълно здраве, за да се радвам на живота, старостта? Аз също имам резерви в тази област.

не искате да изпращате книга за смутита?

Моля, изпратете, вижте това. Благодаря ти много. Иначе да, опитвам нови вкусове, може да се смеете, но мразех киселото мляко и сега zjeeeeeeeem. Бял.

„половин хляб, половин тава с кисели питки“ отпадам

Имах и достатъчно вяра, когато видях със собствените си очи колко би паснало на една жена (кикотене), но отново ми се отрази, че ми отвори очите за мъж, който не познава мира.

и забравих да добавя: „лаене“ от храната по време на нейното приготвяне и подреждане само така, че за съжаление няма да бъдат изхвърлени други минерали, които малцина ще режат и данъкът ще бъде опакован.

Просто изобщо не подслаждам, не обичам торти или десерти, просто сладки.
Ще го правя веднъж годишно, но иначе изобщо не ми е интересно. Харесвам хляб, колбаси, картофи, месо, чипс, обичам супи. В противен случай също ще се развихря, много зеленчуци, без брашно, мазнини и т.н.
Имам заседнал робот, просто седя с години, по цял ден, това е лошо.
Не пия, не пуша, но какво друго, просто яжте. Трябва да си намеря друго забавление.

и защо не опитате това?
www.facebook.com/becky.overbeck
шегувам се

Мазнините са важно маслиново масло от тиквени семки за всяка зеленчукова салата .

Добре ви е да искате и да отидете да отслабнете. Майка ми има подобен проблем. Той е по-нисък, с наднормено тегло, високо налягане, захар на ръба и т.н.
Тъжно ми е да видя, че тези проблеми я правят жена с 10 години по-възрастна, отколкото е в действителност.
И аз съм тъжен и ми е трудно да го видя, когато видя, че с начина си на живот тя сама причинява тези проблеми. Не мога да кажа, че би го преяла някак, но няма да откаже добра храна.
За съжаление не мога да я принудя да промени начина си на живот. Сърцето ме боли, когато видя как родителите ми губят сила и искри - доброволно.

Моят познат свали около 20 кг. Той беше малък и дебел. Когато отслабна, изглеждаше като момче.
Попитах го какво го е накарало да направи това, дали иска да бъде красив. И той ми каза, започвах да се притеснявам, че ще умра буквално. Че дъхът на смъртта го обзе. Тогава ми звучеше малко нелепо, но днес го разбирам. Прочетох и статия за Йожек Беднарик. Не ме интересува как изглеждам, нямам комплекс, имам такова изображение. Просто ми харесва и харесвам добра и особено домашна храна, също класическа. И не мога да го направя. С това брашно. Стигнах до извода, че мога да стоя без бяло брашно веднага щом ям, напр. пържена супа, така че имам вкус към друго дачно брашно, сладкиши, пръчки и така нататък. Ще видя как ще се справя. Отивам до мотора.

По принцип няма значение каква промяна ще изберете, какво правите. Най-важното е да продължи повече от две седмици.

Това е моят личен опит.

Много добре държа палците ти добре. Редовната диета ми свърши работа, не ям всичко на всеки три часа, само в малки количества и това, което оценявам най-много, не съм толкова уморен, колкото преди, това беше голям плюс за мен.

Продължавай с добрата работа

Отивам също и отстрани. Ям като теб. Аз също не съм гладен. Имам навика, че като се прибера, ще ям за всички и макар да не съм гладен, ям и аз. Сега се опитвам да го избегна. Оставете ги да се хранят сами.
Също така никога не съм имал диета, не знам. Тя се движеше все повече и повече, имах толкова бърза работа и около деца и подобни.
В противен случай това е страхотна мотивация, която имате. Стискам палци.

невъзможен. Възхищавам ти се и държа пръстите си ЕДИН. продължете напред и не се разочаровайте.

Давам съвет как да отслабвам ненасилствено и незабележимо.

Поех мнението на предците си и с гордост го подкрепям "Ще отида по-бавно"

Стискам палци за теб. Много много

Мисля, че можеш да живееш без хляб. Открих, че ще се подуя след него, обикновено се подувам, бях заспал, не много мощен. Така че мога да функционирам напълно без него и да го обичам. Когато закусваме заедно в неделя сутринта, аз се разделих, но децата имаха угризения, че не ядем заедно, така че концепцията с тях.

Мисля, че може да се направи без караница, хляб, тестени изделия, можете да го замените или да не го комбинирате. По-малка плоча, много течности, качествено олово. Не съм здравословен диетолог, установих, че отказът няма значение. Трябва да сте щастливи от това или поне така очаквайте с нетърпение да бъдете по-активни, поне в съзнанието си, дори ако не сте го виждали на кантара. За да мога да награждавам и да не се обвинявам, ако не върви по "плана"/не знам това, но го повтарям /. Някъде четох, че в закупения пълнозърнест хляб има поне 4 супени лъжици захар, така че ако сте имали възможност да преминете към домашен хляб и понякога да имате.

Подейства ми да не ям със семейството си. Защото готвих според това, което исках, защото на всички не им пукаше. Но тогава ми хареса, разбира се. Пека по-малко, защото отново мога да разбия половин чиния като нищо, само защото просто ми харесва.

Също така ще ме боли да отпадна, но сега през празниците е невъзможно. Е, нека сложим 10 кг. Преди се „мъчих“ дори по празниците, но при нас все още има трансфери и в ресторанта можете да правите това, което не можете да готвите вкъщи, или не знам, има барбекюта със семейството, но дори че те са вечерните зеленчуци, някои напитки за това, което съм. Обикновено със септември измислям оптимално начало на режим, който обикновено ми работи. За мен това е като при малките деца, само че тогава съм спокоен, когато седя с чиния, така че намерих интересен трик, приятелката ми ме постави на спринцов маратон, представете си и вчера изпръсках проба, в съзнанието си се извих 3 км, реално около 5 см! Добре, признавам, 3. Иглите и очите ми се кръстосваха, децата не ме забелязваха и забравих за света/дори пътя до сутринта, не знам къде е северът отново /, но следващия сутринта беше -2кг.

Така че, ако ще през август, сложете шапката си. Имате силна мотивация, семейство, бъдеще. Мисля, че можеш да се справиш.

Ако бяхме по-близо, щях да те мотивирам. Ние също бихме се смели.