помага

3.3. 2015 5:15 Редовната медитация може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане, според проучване, проведено в университета във Вюрцбург, Германия.

Изследователите смятат, че тази практика има благоприятен ефект върху стесняването на кръвоносните съдове. Също така е възможно медитацията да намали нивото на хормоните на стреса. Изследователите подготвят допълнителни проучвания, за да проверят дали медитацията има траен ефект и кои пациенти реагират най-добре на нея.

Медитирайте и се молете
Духовните хора вярват в лечебната сила както на медитация, така и на молитва. Дори несентиментални лекари, изучавали духовност, казват, че науката подкрепя възгледа, че молитвата носи ползи за здравето.

Молитвата е свързана и с облекчаване на болката. Изследванията също така показват, че смъртността на хората, посещаващи църква, е редовно с 30 процента по-ниска, отколкото сред хората, които прекарват неделя, без да правят нищо.

Какво казват вярващите за тази „по-ниска смъртност?
Казват, че това е така, защото Бог се усмихва на вярващите. Науката също има какво да каже по този въпрос. Учените са изследвали католици, протестанти, мюсюлмани, евреи, будисти и индуси. Те попитаха за ежедневието си, за навиците си, мислейки за това какво би могло да служи за защита на здравето им.

Тези хора бяха склонни да се молят или да скандират мантрата, за да правят пауза за молитва няколко пъти на ден. Изглежда, че тази „медитация“ е намалила нивата на хормоните на стреса кортизол и норепинефрин, които имат неблагоприятен ефект върху организма.

Мислете за тялото си като за балон. Балонът е мъничък сутрин. Но докато хората преминават през деня, стресът предизвиква отделянето на хормони на стреса и това кара балона да се надува. Но когато хората се спрат и духат дълбоко, те се отпускат, те също помагат на балона да не се спука.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар