Изпращане от Лорисия »16 юли 2013, 14:56

затлъстяване

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от lucina78 »16 юли 2013, 15:52


старт 15.07.2013г.
1 цел. -20кг

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от мисия »16 юли 2013, 16:30

lucina, трябва да добавиш малко към диетата. когато имате по-високи енергийни разходи, следователно вкусът им е сладък. ако имате достатъчно, вкусовете ще изчезнат. По време на него също ям повече. а що се отнася до сладкото, идеалното време е изобилие от сезонни плодове, просто изберете. Да си гладен не е добра идея, метаболизмът ти ще се забави. през нощта тялото на мака да се регенерира, то заслужава енергия. сутрин той заслужава обилна закуска, за добре свършена работа.

lucinka, обичам шоколад. когато харесвам кокосово кисело мляко, имам горна лъжица какао и малко мед и имам моето здравословно кокосово кисело мляко. Не използвам granko заради състава

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от lucina78 »16 юли 2013, 16:34


старт 15.07.2013г.
1 цел. -20кг

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от lucina78 »16 юли 2013, 16:37


старт 15.07.2013г.
1 цел. -20кг

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от мисия »16 юли 2013, 16:39

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от мисия »16 юли 2013, 16:41

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от lucina78 »16 юли 2013, 16:51


старт 15.07.2013г.
1 цел. -20кг

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от мисия »16 юли 2013, 19:45

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от lucina78 »16 юли 2013, 21:02


старт 15.07.2013г.
1 цел. -20кг

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от Петраа »17 юли 2013, 07:53

42, 177, макс. 08/11, старт 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, цел 3: - 9

Само глупак прави едно и също нещо отново и отново, очаквайки различни резултати. А. Айнщайн

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от Лорисия »20 юли 2013, 11:42

Още няма да го оценя, но определено ще пиша, когато е актуално. Забелязвам, че максимумът ми беше 110, написах публикацията, когато имах малко над 101 на 162. Само за информация.
Дръжте се и огледайте късмет

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от Лорисия »20 юли 2013, 12:25

Ще добавя, че ако съм гладен между храненията или дори вечерта, след вечеря, ще имам зеленчуци, моркови, кольраби, домати, сейте го перфектно и ми харесва. Винаги щях да бягам на парти, но пусках силна дума, за салам и кроасани или за орех.

моля стискайте палци за мен. края на живота (цел всеки път да има 58 кг като на лента)

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от тини »20 юли 2013, 14:17

Re: My zacarovany pribeh

Изпращане от Лорисия »20 юли 2013 г., 14:30

благодаря ти Тини, да, сигурен съм, че си прав. Казах си, че ако има рязка промяна в мен, така че да издържа 3 дни, тогава казах това постепенно. Първо се учи редовно, по-здравословно, всичко постепенно. В крайна сметка дори може да ми хрумне, че ще бъда нает 4 пъти на ден, когато включвам и зеленчуците. Това е страхотно нещо, зеленчуци като този, за щастие нямам проблем с него. Опитвам плодовете сутрин, това е рекорд, нямах нищо в него преди.
Движение, но със сто килограма определено са 10 минути упражнения, сякаш от мина, ако някой излезе
Започнах с 30-дневен парче, такова упражнение с Джилиън Майкълс, може би знаете. Трябва да кажа, че когато тренирах за първи път, дори не го завърших и си помислих на 10-ата минута, че ще умра на 15, съжалих, че не съм умрял, но когато казвате, че е забавно, можете да го направите с него приятели.

Ще информирам за резултатите, но дълго време нямах толкова спиращо дъха съдържание на хладилника, д-р Cajthamlová (вие сте това, което ядете), тя би ме похвалила, много зеленчуци, млечни продукти, плодове, сирена - просто купувам твърди, а не смазки. Очаквам го с нетърпение, днес пих вкусна яхния с куп зеленчуци, беше вкусна