януари

Едно от нещата, които започнах да практикувам от януари, са от време на време упражнения. Тя не е под формата на фитнес или групово обучение, а чрез две приложения. Защо избрах приложението. За това има две основни причини. Първото и основно нещо е, че не искам да ходя на фитнес след работа, която също е доста далеч и в момента дори не мога да се приспособя към упражненията във фитнеса. Понякога (гимназия) ходех всеки ден на фитнес и много ми харесваше. Тези времена вероятно са отдавна и от мен 😀 и се опитвам да използвам времето за други неща. Втората причина е, че не трябва да излизам с приятел. Така че никой не трябва да ме рови в него. Въпреки че съм лемур, си казах, че все още искам да направя част от това движение и искам да го правя по-редовно. И стигам до две приложения: 30-дневно фитнес предизвикателство и йога упражнение .

30-дневното предизвикателство според мен е абсолютно чудесно приложение и помощ за упражнения. В него можете да изберете коя част от тялото искате да упражнявате: цялото тяло, краката, ръцете, задните части, корема и вие избирате трудността. Показали сте отделните упражнения и общувате с вашата „леля“ на словашки език. Тя също отброява времето ви и ви казва какво да спортувате. Приложението също има възможност за отчети, където можете да видите кои дни сте тренирали, колко ежедневни предизвикателства сте управлявали, колко калории сте имали приблизително. и колко време отне. На снимката можете да видите моя преглед, който би могъл да бъде по-добър в това упражнение, ако не го комбинирах с йога и стигна до второто приложение.

Признавам, че вероятно би ми било много трудно да практикувам йога в група. Тук имам нужда от моето темпо и моя подход към отделните упражнения. Тъй като от дете имам скъсени сухожилия, дори и днес не е розово и с определени носилки е борба и болка. Бих се почувствал много неудобно в среда, в която те нямат проблем с това, практикуват йога дълго време и за тях това е по-релаксиращо от изпотяването на кръв.

Що се отнася до това приложение, то е малко по-лошо от първото. Липсва ми таймерът за обратно броене, защото не винаги знам дали го измервам добре например. От друга страна, има много добри упражнения и човек упражнява и разтяга всяка част от тялото си. Приложението също има възможност да създадете свой собствен план за обучение. И на снимката можете отново да видите колко тренировки съм правил. Зеленият квадрат представлява почивен ден. Също така в първото приложение има дни за почивка, но не спазвам съответно. Йога упражнението обаче няма такъв календарен преглед или определено обобщение за месеца.

Накрая добавям цялостния календар на упражнението си, който съставих:

Това би било всичко от тази стартираща статия за упражненията. Сега се фокусирах само върху тези две приложения:

Упражнение по йога

30 дневно предизвикателство

Може би ще има някой сред вас, който би искал да опита нещо подобно, защото аз също получих новини за тези приложения в instagram. Ще се радвам, ако посъветвам някого в това или поне ме мотивира за такава домашна работа. 🙂