Какъв резултат очаквате от диетата?
Първо, трябва да разберете, че огромната загуба на тегло не трябва да се брои, в края на краищата сте стреляли за 24 часа. Диета, предназначена да премахне отока и да премахне излишната течност от тялото, леко ще промени силуета като цяло. Не забравяйте, че част от ликвидирания инвентар ще бъде върнат на следващия ден, ако отблистав събрание, побърза към хладилника, за да навакса. Ето защо, целта zadavshys да отслабнете трайно и неотменимо, пазете се от дългосрочни нискоенергийни системи.
Друго нещо - систематичен еднодневен пост. Можете да спазвате лека диета за вас, която не означава да гладувате или да спортувате с надежда за бързи резултати, веднъж седмично (или две) да организирате ден на гладуване. Понякога замяната на обикновена диета като кисело мляко, ориз или зеленчуци ще помогне на тялото да се отърве от токсините, токсините и по този начин ще ускори процеса на отслабване. За да видите резултата обаче, дните на гладно трябва да се извършват непрекъснато.
Уикенд "Mayfly" обикновено се сервира по-трудно. За други членове на семейството могат да се насладят на "подарък хладилник"))
Предимства и недостатъци
Избрали ли сте диета за един ден и не се опитвате да промените тялото си допълнително? Помислете два пъти за възможните последици от "краткотрайността". Подуване ustranyatsya, силуетът става още по-привлекателен, защото стомахът е пълен, съответно, и стиснати стомаха визуално. Но рискувате своето благосъстояние и настроение. Някои жени трудно понасят глада, стават раздразнителни и агресивни. Освен това, ако планирате алкохолно парти, ще се почувствате зле след първата чаша шампанско.
Празен стомах кара ли ви да псувате подред, раздразнени от малките неща? След това диета за 1 ден за вас, в противен случай е по-добре да се опитате да очаровате хората около нея усмивка и не толкова преуморен.
Основните проблеми са решени всекидневна диета - подуване и лошо представяне на червата. Измиване на апетита за целия ден, за да се отървете от гърбиците под очите, неприятно изтръпване при натискане на пръстите, подуване на лицето. Качвайки се на кантара в края на "гладния" ден, ще видите, че стрелката показва около килограм по-малко. Важно е да запомните, че мазнините не се изгарят и отиват с излишната течност.
Меню:
• Закуска - половин грейпфрут или портокал, няколко белтъка, малко спанак или аспержи.
• Обяд - зелена ябълка, 200гр скариди с лимонов сок.
• Вечеря - салата с чифт краставици, магданоз, копър.
Можете да пиете вода, бульон ханш и зелен чай. Но течността в обобщение не е много - около литър на ден. 2 часа преди лягане изобщо не може да се пие.
За да нормализирате червата, най-добре е да се придържате към друго меню:
• Закуска - чаша мътеница, 1 белтък, салата от краставици и магданоз.
• Обяд - 50 г сини сливи 200 г мазно кисело мляко, сок.
• Обяд - задушени зеленчуци, ръжен хляб, чаши минерална вода.
• Olovrant - кисело мляко.
• Вечеря - чаша кисело мляко, 70 г сушени плодове.
Ежедневната диета е предназначена да използва възможно най-малко калории. Опитайте се да не се претоварвате с прекомерна активност в този ден. По-добре е да се откажете от тренировките във фитнеса, или е необходимо тренировка за джогинг или разделяне.
За увеличаване на ефемерния ефект?
Има методи, които в комбинация с диета ще дадат отлични резултати:
1. Посетете спа центрове или сауни, за да се отървете от подуване.
2. Увийте, за да придадете на кожата еластичност и постига локализиран ефект "баня".
3. Скрабове и маски спомагат за подобряване на кожата, здравословно зачервяване на кожата. Нека да видим коя кожа след „гладен“ ден може да не е най-привлекателната и маски, като моркови, да превърнат кожата в здрав цвят.
4. Домати и лимонов сок се въртят гладни. Злоупотреба с домати, от които не се нуждаете - има много течност, но салата с домати ще се използва за обяд на вечеря.
5. Големите количества сол в купата разбиват процеса на отстраняване на течността, затова се опитвате да запазите солта за деня.
6. Нека нощта да спи по-дълго, по-добре оставете мечтаната вкусна торта, отколкото да я бързате в магазина късно през нощта.
7. Избягвайте кафето дори без захар - то предизвиква глад.
8. Подредете деня, така че те винаги да са заети, но не и да се превантажуват в момента. Например, дългоочакваната ревизия на кино новините отклони от мисленето за храна. Любима книга (нова или сложна завладяваща детективска история) - хубава алтернатива на киното.