Каква диета е това отново? Че диета 80/20? Е, да, нова диетична тенденция, този път с интересно съотношение на числата, което може би вече знаете. И така, какво означава съотношението 80/20? И наистина ли тази диета работи? В началото на статията малко въпроси, така че нека отговорим на тях.

80/20 или правило на Парето

Ако се занимавате с бизнеса, за който може би сте чували Правило на Парето. Един вид чичо Вилфредо Парето, който е живял по времето на Маркс, е изследвал разпределението на парите сред жителите на Италия. И откри, че 20% от хората притежават 80% от цялото богатство. В това няма нищо толкова специално, но правилото 80/20 например гласи, че 20% от правилно избраните дейности ще донесат 80% от резултатите. С други думи, "ефективност с минимални усилия".

Как обаче е свързано с диетата?

Е, правилото на Парето също породи интересна диета, която прокламира 80% здравословна храна и 20% всичко, което искате. Менюто на тази диета е един вид компромис, когато всяко пето хранене може да бъде тиха бърза храна или нещо друго, което просто харесвате.

Така че не ви интересуват енергийните стойности или подобни неща. Единствената ви задача е да запазите това съотношение. Диетата 80/20 е един вид компромис за тези, които се затрудняват коренно променете начина си на живот и от нездравословна храна, за да се потопите през деня до здравословна.

отслабване

Правило за ежедневието

Правилото на Парето 80/20 може да се използва в различни практически житейски ситуации. Например в изучаване на, в рокля (обикновено носите само 20% от дрехите си), в бизнес и т.н. Това съотношение обаче не трябва да се дава стриктно. Става въпрос само за разбирането какъв е истинският ефект. Обърнете внимание на правилото 80/20 в живота си.

Диета за знаменитости

Според някои списания за "формиране на мнение" тази тайна математическа диета се използва от известни личности като актриса Джесика Алба, супермодел Миранда Кер или Мел С. от Spice Girls, за които се твърди, че са победили булимията благодарение на това правило. Между другото, на снимката се вижда Морийн о’хара, която няма нищо общо с тази диета.

Математическа магия

Диетата 80/20, както правилно сте разбрали, предполага, че сегашното ви съотношение на нездравословна храна към здравословна е 80/20 и така основно това правило не прави нищо друго, освен да върти това съотношение. Несъответствието на храните е известен факт за хората с наднормено тегло или затлъстяване.

Какви ще бъдат моите 80% ?

Разбира се, питате здравословни храни, но кои? Е, както често казват риба, пиле, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци или ястия с ниско съдържание на мазнини. Вместо да пържите, гответе на пара и т.н. Всеки от вас, който се интересува от отслабване, вече знае тези неща, поне на теория. Още по-лошо, той вече е приложен на практика от отделни лица. Следователно може да е практично да опитате да се храните с тази диета, например само през уикендите, и ако тя работи за вас, продължете през цялата седмица.

Отслабнахте ли? Кажи ми.

Ако случайно имате практически опит с диетата 80/20, не се колебайте да ни уведомите в коментарите под статията. ние ти благодарим.