Зарове на стомаха си след няколко минути? Как го правят знаменитостите? Просто!

Знаете ли, че ако нямате много излишни мазнини по тялото си, сте перфектно нарязани коремни мускули? Мислите ли, че никога няма да имате очертани коремни мускули? Въпреки че сте загубили няколко килограма мазнини, но коремът ви е „само“ изправен и там не виждате зарове.

Импулсът за тази статия е прекомерна самокритика към хората, много често причинена от невежество. Тренирате редовно и все още не виждате толкова перфектни, разрязани коремни мускули, каквито той или тя има на корицата на списанието?

Никога няма да видите коремните си или затлъстели мускули с наднормено тегло или затлъстяване, освен ако не загубите излишните мазнини.

Упражнявате ли се от известно време и виждате ли мускулите си поне тук-там, а коремът ви е „само“ изправен? Ще ви разкрия чудесен начин за придобиване на самочувствие и напр. направете снимки с очертани коремни мускули.

Много често срещана грешка е това корем по време на вашето нормално ежедневие освобождаваш, вие изригвате директно. Има само малко разстояние от изпъкналия корем до падналите (окачени) рамене и падналата (окачена) глава.

Дори ако имате някаква перфектна мускулеста фигура с най-мускулест и балансиран корем и заемате позата, описана по-горе - вашите мускули и фигура никога няма да изпъкнат.

Въпреки че сте собственици на добра фигура. Фигурата ви ще изглежда средна или под средната и мускулите ви няма да се открояват.

Вероятно ще изглеждате така: Снимка номер 1

моят

Снимка номер 1: Личен треньор "изпъкнал корем" неправилна стойка

Дръжте тялото си изправено. С това имам предвид отпуснат корем, непроменени рамене и ще изглеждате по-добре. Можете също така да изглеждате по-стройни и по-мускулести с може би не съвсем идеални мерки.

Ако погледнете от логическа гледна точка, то е ясно. Дори да имате тънък мускулест корем и пак да е изпъкнал, неговата стройност и мускулатура никога няма да се види от никого.

Но дори и да не сте от най-тънките и да дръпнете корема си надолу, ще изглежда много, много по-добре. Като цяло ще изглеждате по-мускулести. Освен това, ако научите своя коремните мускули се свиват и ги използват непрекъснато през деня ще направите голяма услуга за здравето на краката и гръбначния стълб. Не си мислете, че сега ви моля да ходите с вдигнат стомах без кислород цял ден, изобщо.

Имам предвид само изправена стойка и движение с изправен корем.

Например, може да изглежда така: Снимка номер 2

Снимка номер 2: Личен треньор правилна стойка и стойка

Ако ходите и извършвате дейности изправени, това е само стъпка наистина да видите коремните си мускули (други, разбира се). Ако нямате твърде много мазнини и коремни мускули, можете също да усетите ръцете си, когато докоснете опитайте следната "игра".

  • Вземете аргинин или стимулант преди тренировка (използвах и двата - богат избор ще намерите в нашия магазин за магазини или камъни), ще подпомогнете изпомпването на мускулите.
  • Направете няколко дръжки, клекове и съкратители, или тренирайте малко с гири, отново подкрепете изпомпването на мускулите.
  • Крем с мазен крем или масло, конкурентният цвят е оптимален, но кремът е достатъчен за домашни условия, мазната кожа е по-блестяща и подчертава по-добре извивките.
  • Ако не сте се изпотили, напръскайте с пулверизатор, отново по-добре да подчертаете извивките.
  • Позирайте и играйте със светлините.

Познавате ли хората, които видяхте на снимките и изглеждаха наистина добре? Толкова добре, че когато всъщност ги погледнахте, не разбрахте как е възможно? (Типичен пример е FB)

Може да са използвали съзнателно или несъзнателно някаква информация от тази „игра“.

Ако процедурата ви е правилна, можете да изглеждате така или много подобно: Снимка номер3

Снимка номер 3: Личен треньор Игра на светлини

Ако отидете на състезания по фитнес или бодибилдинг или други състезания или посетите фитнес центрове, възможно е по стечение на обстоятелствата да попаднете на някой „изрязан“ по този начин.

Обикновено на почивка или на плувен басейн извън състезанието или тренировъчното време няма да попаднете на никой такъв. Защото не е факт. Така че не е пълно.

Дори това най-доброто и най-разместено тяло е в покой (без тази игра) състояние, подобно на втората снимка по ред като третата.

Не обещавам, че ще изглеждате точно по този или онзи начин на корицата на списанието. Играйте у дома пред огледало на светлините, вземете под внимание другата информация от тази статия и ще видите, че коремът на това списание не е толкова далеч от вас, колкото сте си мислили преди.

За яснота и пълнота на информацията, времевият диапазон на снимките в тази статия е няколко минути.