Много дълго време търсех причина, която наистина да ме убеди и да ми даде силна воля да дам пост. Отхвърлих причини като искам да отслабна, защото това изобщо не ме насърчи на гладно, напротив, със сигурност натоварих още една порция, ако случайно утре избухне глад.

Не можех да си представя да не ям. В колежа постих 5 дни и го запомних с години, но не можах да реша да си взема още един. Винаги се стигаше до ядене вечер. Въпреки че се храня възможно най-здравословно, просто не можех да си представя ден без храна. Някъде четох, че по време на пости това също е ум. Това е период на успокояване и потапяне. Ще получим отговори на възникналите въпроси. Така че имах нужда от много убедителна причина да ме убеди, че наистина ще го направя. Преди няколко дни усетих, че моментът наближава. Започва периодът на пост преди Великден. Трябваше ми само оправдание, за да започна.

След това видях някъде видео за чужденец, който беше в будистки манастир няколко дни. Той отиде там за 10 дни, за да медитира. Те имаха проста диета, но много вкусна. Започна да го притеснява, че прекарва много време в мислене за храна и не може да се концентрира върху медитацията, за която е ходил там. Той го възприема като зависимост. Затова той реши да спре да яде и се освободи от храната.

И тогава щракна. Това е истинската причина и за мен.

Това е период на успокояване и потапяне.

Ще се отърва от пристрастяването си към храната. Притеснява ме, че много често през деня си мисля какво ще облека. Иска ми се да бях преял, но се замислям. И аз също ще се отърва от пристрастяването си към сладкото. След богата вечеря просто трябва да изпия нещо сладко. Всичко, независимо дали само чай с мед или няколко стафиди или мюсли. Притеснява ме, че възприемам храната като удоволствие, а не като нужда. Искам да променя това, за да мога да освободя ума си, за да мога да се посветя на нещо по-важно за мен. Децата ми са вдъхновение за мен. Те могат да ядат любимата си храна, но когато им стигнат, спират да ядат. Дори не е необходимо да се концентрират върху храната, те бягат по време на играта, ядат и се връщат към по-важните за тях дейности. И аз? По време на обяда с нетърпение очаквам да заспя, за да мога да се храня спокойно и да се съсредоточа върху него. Идва ми на ум. Не знам къде съм загубил този удивителен навик като дете. И знам, че една-две седмици няма да са ми достатъчни, защото навикът се променя за около 3 седмици. Затова моят таен план е да издържа поне това - 21 дни.

И това е много по-силна причина за мен, отколкото свалените килограми. Те изведнъж станаха много по-малко важни. Като половин ден не мисля кога отивам за малка нужда. Просто отивам, когато трябва, не мисля за това. И по този начин искам да възприемам храната. Искам да ям вкусно, но не искам да издигам тази нужда към удоволствие.

И накрая дойде моментът да го променим. Отдавна искам да опитам дълго. И винаги съм си представял чувството след това. Не очаквах с нетърпение целия процес. Но сега е различно. Не искам да бъда в края, искам да премина през тази промяна. Искам да усетя как се променя. Как се променя съзнанието ми. В един филм чух невероятно изречение: Преминах от състояние, което познавам, до състояние, което го правя. И така се захванах за работа!

Тъй като кърмя две малки деца, за гладуване на вода не можеше да става и дума. Имах нужда от нещо с хранителни вещества, но без фибри, за да може храносмилателната система да се отпусне възможно най-много. Решението беше плодови и зеленчукови сокове. Подготвил съм точна разбивка на това, което някога ще пия - какви плодови сокове, какви зеленчуци. И тук е моят дневник на гладно.

моят

1 ден: Чувствам се много уморен, главата ме боли много следобед, нямам много енергия, нито тренирах. Започнах да огладнявам следобед. Започнах го с галони сокове. Бих предпочел обаче да съм сам или да отида на кратка разходка. Бях много нервен. Имах много добра гореща вана, бях ужасно студена. Трябваше да планирам началото за уикенда, за да може Пит да бъде повече с децата. Щях да си почина. Ще знам в бъдеще.

Режим на пиене: 1/2 литър вода, 1 1/2 литър портокалов сок, 2,5 литра ябълков сок, моркови, краставици, стъбла целина, люцерна. Общо 5 литра сок, почти неразреден.

Ден 2: Спах лошо, много съм уморен, главата ме боли сутрин, по-добре е следобед. Все още имам малко енергия, дори обикновеното шофиране ми е проблем. Бях наистина гладен следобед, затова пих много. Така че няма слава на първия и втория ден. Когато тялото се прочисти, не е забавно, по-скоро бих легнал по цял ден, да се разходя. Но тичането около децата от сутринта е доста предизвикателно. Почти си легнах отново, вече в 21:00, и спах добре тази вечер. Вечерта имах много добра гореща вана. Чувствам, че виждам всичко толкова мъгливо.

Режим на пиене: 1/2 литър вода, 1/2 литър портокалов сок, 3 литра ябълков сок, моркови, краставици, стъбла целина, люцерна, слънчогледови кълнове, цвекло, джинджифил. Общо 4,5 литра сок.

Ден 3: Спах здраво и добре. Имам повече енергия, все още не ми се спортува, но е много по-добре от ден 2. Надявам се само да се оправи. Вечерта си легнах по-късно, в 22:30, през нощта бях горе за кърмене, разбира се, но все пак спах добре. Интересното е, че изобщо не ми пречи да приготвям храна за деца, изобщо не трябва да се мъча. Когато го сравня с бързото, което държах на чиста вода 5 дни, сега е съвсем различно. Разликата е в умствената обстановка. По това време просто исках да отслабна, бях фокусиран само върху физическата страна, а останалото напълно ми липсваше. Сега открих, че едното не работи без другото.

Изпих общо 6 литра течности.

Ден 4: Чувствам глад, но е много по-добре, спах добре, чувствам се отпуснат и пълен с енергия, бягах на 5 км. В много по-добро настроение започвам да усещам прилив на енергия, започва да се оправя. Загубих 3 килограма от началото на гладуването.

Ден 5: Чувствам се страхотно, много енергия, спах добре. Най-накрая започва да има оценки. Батут: 25 минути. Сок: 4,5 л. Пия почти само сокове.

Ден 6: Като ден 5, спорт: 25 минути. Сок: 6 литра.

Ден 7: Енергия все още както в предишните дни. Бягане: 6 км. Сок: 5 литра. Теглото вече не намалява с килограм на ден, а много по-малко, 200 g - 500 g.

Ден 8: Чувствам се отпуснат, много енергия, упражнения: 30 минути. Днес отново имам килограм по-малко, веднага съм по-щастлив.

Ден 9: Чувствам се отпочинал. Доволен съм от себе си и решен да продължа. Упражнение: 30 минути, сок: 5 литра.

Ден 10: Добре съм, сок: 5,5 литра.

Ден 11: Много енергия, отличен сън като стандарт, бягане: 5 км. Сок: 5 литра. Ще издържа 1 литър сутрин, жаждата или гладът ще ме хванат около 2-3 часа следобед, когато бих пил един литър след друг. И тогава все още отивам при малки нужди. Притеснява ме малко, защото ходя 3 пъти през нощта и дори не мога да преброя колко през деня. Също така започвам да се замислям дали е добре да пия толкова много сок на ден, защото соковете имат много калории. Навсякъде четох какви сокове и защо да пия, кои е най-добре да пречиствам, кои към хранителни вещества, но никъде не прочетох за това колко е хубаво да ги пия и колко е твърде много. Табуретката идва на всеки два или три дни, по-тънка е, нищо особено, всеки път удивително усещане за пълно изпразване.

Ден 12: Много енергия, спах добре. Днес изпих 4 литра сок. Вече не плащам толкова много, че само цитруси сутрин и зеленчуци следобед. Тъй като сутрин също сокам деца, ябълки, моркови, цвекло, краставици и диви зеленчуци, съжалявам, че го слагам в хладилника и го пия следобед. В хладилника обаче сокът постепенно губи хранителни вещества.

Ден 13: Спя страхотно, тренирах 30 минути. Все още имам много енергия. Днес това е 5 литра и 1 литър вода. Много ми е студено, започнах да пия горещ чай. И помага. Или ще си взема топъл душ. Днес теглото е спаднало с половин килограм, така че се радвам, че продължава. Теглото остава непроменено през последните няколко дни.

Ден 14: Днес управлявам малко по-малко, някак съм раздразнен. Дори не практикувах. Вечерта реших да пия максимум 2-3 литра сок, освен вода, ако ми е студено, тогава чай.

Ден 15: Пия горещ чай, после ми е топло, след сока е много студено. Страхотна идея за лятото, защото те наистина се охлаждат. Когато изпия половин литър сок и вече ги разреждам 1: 3 (вода: сок), ме побиват тръпки, че трябва да нося топъл пуловер, въпреки че децата са с тениска.

Ден 16: Имам повече енергия, отколкото на 15-ия ден - имам и по-малък апетит за сокове, преди това пиех почти изключително сокове, дори 6 литра. Вчера 2,5 литра е по-лесно и мисля, че е по-добре за тялото. В крайна сметка определено имам хранителни вещества от 2 литра чист сок. Изнервен съм, че теглото не намалява, отслабнах с 4 килограма и е така от няколко дни. Тъй като перисталтиката на червата не беше в движение в продължение на 3 дни, направих клизма през деня. Това беше облекчение. Веднага след това настроението ми се подобри значително, може би токсините причиниха нервността ми. Главно, че съм по-добър. Днес направих още една промяна: давам по-малко ябълки и повече моркови. Имах половин литър портокалов сок и два литра сок от моркови, ябълки, цвекло, краставици, джинджифил и диви зеленчуци. Съотношението е приблизително следното: 6 моркови, 3 ябълки, 2 цвекло, 1 краставица, 5 шепи диви зеленчуци, 1 стрък джинджифил. Опитвам се да го разреждам повече с вода, за да имам достатъчно, когато гладувам. Когато изпия половин литър, съм пълен за 2 часа. След това пия чай и когато имам много блуза в стомаха, отивам за друга доза.

Ден 17: Добре съм, въпреки че чувствам, че имам малко по-малко енергия, но вкъщи е готино. Все още не ме притеснява, че приготвям лакомства за децата, като суров ябълков щрудел за закуска или ягоди, ядки, сушени плодове. Не трябва да се притеснявам или да си пълня носа. Просто пия сок в допълнение към това. Очаквам с нетърпение да загубя още килограм и половина. Ще бъде и защото започнах да пия по-малки количества и повече вода и, разбира се, вчерашната клизма. Общо 2,5 литра сок, останалото чиста вода или горещ чай.

Ден 19: Очакваха ме неделя и две тържества. За един, който отидохме следобед, има класическа диета, така че няма проблем. Пушеното месо или сьомгата изобщо не миришат. Когато гледам сладкиши, виждам само захар, яйца, мляко, сметана и това ме привлича още по-малко, защото вече знам доста много за това, което прави в тялото. Така че на второто тържество извадих сурови сникъри. Изпраши ги, така че дори нямах време да разбера дали ги искам. Вероятно не. Взех си сока и бях добре. Тъй като беше топло, много ми отиваше, поне се стоплях на слънце.

Ден 20: Отново усещам прилив на енергия, тренирам 30 минути. Само утре и 21 дни след мен. Теглото е стабилно на 65 паунда от ден 17, мислех, че ще спадне повече, но съм доволен от резултата. Загубих общо 6 килограма.

Ден 21: Днес е последният ден! Практикувам класическия си половин час. Бих управлявал дори повече, но това е ограничението за децата, тогава те искат да им обърна внимание. Открих обаче, че имам нужда от все по-малко сън. Изобщо не съм уморен. Цял ден съм на крака и изобщо нямам нужда от почивка. Ако не броим първите 4 дни, когато изрично седнах и седях известно време. Усещам миризмите много по-интензивно, предполагам, че ще усетя и вкуса, когато започна да ям. Аз съм в много добро настроение, защото днес е последният ден и съм горд, че успях да постим до три седмици, въпреки че първоначалното ми намерение беше от 10 дни до 14 дни, с факта, че тогава щях да видя как би се почувствал. И се чувствам страхотно. Но това ми стига. Днес работех до късно през нощта и спах само 4 часа, но все пак бях заспал в половин четири сутринта.

Ден 22: Това е първото ми хранене! Така че, с изключение на обяда, сутрин имах сок от плодове и зеленчуци. Харесвам навика и сутрин правя и сокове за деца. Този път направих смутито просто, смесих една ябълка, банан, вода и добавих чист сок от диви зеленчуци. Това беше вкусен вкус! Да, вкусовите ми рецептори са като разменени! Дори не може да се опише, това преживяване трябва да се изпита! И това чувство на ситост. След това имах стая за 3 часа, приятно пълен стомах. Когато гладувах, имах ябълка. Това също беше гастрономическо преживяване. Вече може да се усмихвате малко, но наистина е така.

И тук свършва моята постна история. Определено ще го направя след една година!