През последните години вниманието на Световната здравна организация (СЗО) и Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLB) в сътрудничество с други здравни организации (Глобална инициатива за хронична обструктивна белодробна болест) се фокусира върху научно доказани вредното въздействие на тютюнопушенето. В статията ще обясним причините, поради които се отказваме от тютюнопушенето и накрая ще говорим за това как.

модерно

Защо да се откажете от пушенето?

Неслучайно цялото внимание е насочено към пушенето, тъй като цигарите, лулите, пурите и други видове тютюн са популярни в цял свят. От друга страна, продължителното и редовно излагане на цигарен дим е причинило значително увеличение на хроничните белодробни заболявания. Най-честата от тях е хроничната обструктивна белодробна болест, както и раковите заболявания със значителен дял от рак на белите дробове и сърдечно-съдови заболявания.

Следователно е необходимо специалистите, пневмолозите, да се съсредоточат в ежедневната си практика върху обучението на пациентите за вредността на този навик и при необходимост да им помогнат да го преодолеят. Пушенето е преди всичко психосоциална зависимост и за повечето пушачи - физическа. Пушачите се научават на този навик като дете, най-често под въздействието на околната среда, приятели и в зряла възраст вече са напълно пристрастени към никотина и отказването от тютюнопушенето често е немислимо за тях.

Пристрастяващ никотин

Най-интересният компонент на тютюна и тютюневия дим е никотинът. Никотин е естествен алкалоид и според Световната здравна организация (СЗО) отговаря на основните критерии за дефиниция на лекарство. Това е свързано и с ниския процент на успех, около 2%, от спирането на тютюнопушенето от около една трета от пушачите, които се опитват да контролират навика си всяка година. Няма друго лекарство в света, което да може да се използва толкова често безнаказано.

Според статистическите данни от последните години, за разлика от развитите страни, пушенето в Словакия има леко нарастваща тенденция, докато тревожно е да се установи, че във възрастовата група 15-29 години през 2000 г. делът на пушачите е бил 52%. Интензивността на пушенето 11-20 цигари на ден при 41% от възрастните пушачи също не е за пренебрегване.

Как най-добре да се открие никотинова зависимост? Много просто. Зависимостта е още по-голяма:

  • веднага след като пушачът трябва да запали цигарата си след събуждане,
  • толкова по-трудно контролира апетита за цигари на места, където пушенето е забранено,
  • пуши повече от 30 цигари на ден.

Ако сте пушач и дори тази информация не ви е убедила категорично да решите да се откажете от пушенето, опитайте се да се тествате и да видите дали никотинът контролира поведението ви. Модифициран тест на Fagerstrom за никотинова зависимост.

Как да се откажа от пушенето?

Когато искате да се откажете от пушенето, решението да не пушите е важно. Можете да опитате често препоръчвани методи. Друга възможност са по-малко известните, като биорезонанс, които потискат апетита за никотин. Но няма гарантирани рецепти. Ние сме съвременни хора, в съвремието искаме да управляваме живота си свободно и успешно, където „диктовката“ на каквито и да е външни влияния не трябва да има своето място. Нека бъдем модерни и модерни не пуши !