от Мирослав Карпати; Диана Уричкова от издателство IKAR, 2013 г.
от Мирослав Карпати; Диана Уричкова от издателство IKAR, 2013 г.
| Автора: | Мирослав Карпати; Диана Уричкова |
| Издател: | IKAR, a.s |
| Година на издаване: | 2013 |
| EAN: | 9788055137735 |
| ISBN: | 978-80-551-3773-5 |
| Брой страници: | 192 |
| Вид стоки: | Твърда корица с прахообразно яке, лъскава |
| Език: | Словашки |
| Размери: | 145,0х210,0х0,0 мм |
| Жанр: | Здраве и красота |
| Формат: | A5 |
| Издание: | 1 |
Повече за книгата „Модерен палео“ (Мирослав Карпати; Диана Уричкова)
В книгата модерно палео ще научите как да допринесете за здравето си. В крайна сметка не е добре или здравословно човек да е болен, депресиран, уморен или с наднормено тегло. Но за съжаление това е често срещано в тези забързани времена. Въпреки това, всяко тяло е настроено да изглежда добре и най-важното - да работи добре. Но е много важно да му доставяме и правилните хранителни вещества.
Кажете сбогом на излишните килограми, болести и умора по лесен начин. Променете диетата си. Тази книга ви дава инструкции как да почувствате повишаване на енергията си в близко бъдеще, да спрете да се чувствате толкова уморени, ще ви помогне да подобрите психиката и физическото си състояние, ще загубите излишни килограми и имунитетът ви също ще бъде по-силен и ще отидете ръка за ръка с по-добра кожа. По същия начин чувството за глад ще се адаптира към нормалното ви. Няма да почувствате вълчи глад. Всичко това ще ви помогне да постигнете промяна в начина си на живот и подходящи диетични корекции. Нашите инструкции в книгата Modern Paleo ще ви помогнат да изясните ясно диетата си и всеки ще я настрои така, че да не се налага повече да мислите и да се ограничавате. Храната също ни носи радост от живота.
Пример от книгата: Модерно палео
.множествена склероза, рак, увредени зъби, остеопороза. ревматизъм, хронични възпалителни заболявания, цьолиакия) стават по-широко разпространени заедно с развитието и разширяването на селското стопанство. Тоест, когато съставът на диетата се е променил, особено когато са добавени зърнени храни. С появата на преработени изкуствени храни като бисквити, чипс и т.н. (на английски се нарича преработена храна J. Много от споменатите диагнози са достигнали нивото на епидемия. Наркотиците и лекарствата ще ни поддържат живи дори с тази диета, стрес и липса на упражнения за доста дълго време, но въпросът е дали искаме доброволно да загубим качество, не само за продължителността на живота.
Преди около двадесет години новината за здравето на китайското население и връзката му с диетата предизвика раздвижване. За великото китайско изследване са написани много статии и книги. От съществено значение е той да предоставя уникални данни, тъй като отразява корелациите между състава на диетата, хранителните навици и здравословното състояние на повече от 6000 души от различни региони за период от повече от двадесет години. За обективна оценка анализирахме самите данни (достъпни в Интернет), така че в нашите заключения не разчитаме на обработени мнения и интерпретации, а на първични данни. Накратко, диета, съставена главно от зеленчуци, животински мазнини и животински протеини, означава най-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, рак и по-ниска смъртност. Напротив, захарта и непосредствено след нея зърнените култури имат няколко пъти по-висока корелация с рака, сърдечно-съдовите заболявания и общата заболеваемост. (За повече информация относно китайското проучване вижте отделната глава на страници 78-81.)
Какво може да не сте знаели и трябва да запомните
Зеленчуците, особено отглеждани в естествени условия и без използването на химикали, са истински източник на огромно количество здравословни вещества. Освен това има положителен ефект върху храносмилането за храносмилането, но също толкова важно е той да съдържа толкова витамини, минерали, антиоксиданти и ензими, колкото можем да получим от никоя друга категория храна. В същото време съдържа изключително малко калории и много малко съотношение на захари, въглехидрати.